शीतकालीन आ रहा है, जिसका मतलब है कि जल्द ही लोग भीड़ में फ्लू और ठंड को उगाना शुरू कर देंगे। यह प्रतीत होता है कि कई वर्षों के लिए एक ही कहानी को दोहराया: आदमी prophylactically नींबू के साथ गर्म चाय पीने गरमी बीमार, पोशाक नहीं पाने के लिए क्या करना है, जानता है, लेकिन नहीं, नहीं हाँ और “डुबकी” ठंड में।
और यह ठीक है, अगर यह समस्या सर्दियों में होती है, लेकिन जब बीमारी आपको ग्रीष्म ऋतु में छुट्टी पर ले जाती है, तो छुट्टी पर – यह आक्रामक संदेह है। बहुत से लोग इस विचार के लिए निश्चित रूप से उपयोग कर चुके हैं कि कम से कम एक वर्ष में उन्हें बुखार और ठंड से झूठ बोलना होगा। मैं उनमें से एक था जब तक मैंने सीखा कि बीमार नहीं होना चाहिए।
“बीमारी” शब्द से मेरा मतलब ठंडा या फ्लू है जो आपको सामान्य रूप से काम करने / सीखने की अनुमति नहीं देता है। पिछली बार मैं 20 जनवरी, 2012 को बीमार था, जो लगभग 2.5 साल पहले है। उस दिन मैंने एक सशक्त इच्छाशक्ति ली और अब बीमार नहीं होने का फैसला किया। एक साल तक चला, फिर दूसरा, और अगले साल मैं ठंड और फ्लू के बिना तीसरे वर्ष से मिलने की तैयारी कर रहा हूं।
बीमारी से लड़ने के तरीके को समझने के लिए, पहले उनकी घटना के कारणों पर विचार करें।
हम बीमार क्यों हैं
- तनाव। आंकड़ों के मुताबिक, ज्यादातर अस्पताल के दिन एक तनावपूर्ण सोमवार को हैं। अंतिम शुक्रवार है। शुक्रवार को, एक व्यक्ति आने वाले सप्ताहांत से पहले भावनात्मक उछाल महसूस करता है, लेकिन सोमवार को वह आगामी कार्य सप्ताह का शिकार महसूस करता है – इस समय बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। जल्द या बाद में, लगातार तनाव एक व्यक्ति को बीमार छुट्टी लेने के लिए मजबूर करेगा।
- आंतरिक विरोध क्या आप सुबह में जोड़ों के लिए काम करने या असहनीय होने के थक गए हैं? या शायद आप अंत में आराम करना चाहते हैं, लेकिन छुट्टी पर जाने से पहले? एक रास्ता है: अवचेतन मन स्वचालित रूप से आवश्यक तंत्र को चालू कर देगा, ताकि आप अक्सर हवा, ठंड और एयर कंडीशनर के लिए प्रतिस्थापित हो जाएं और इस प्रकार बीमार हो सकते हैं।
- ध्यान की कमी आप चाहते हैं कि आप के आस-पास के लोग आपको संतरे देना शुरू करें, पीसने के लिए, दयालुता पीएं, और अपने स्वास्थ्य से प्रतिदिन सामना करें। यह सभी के लिए अच्छा है, लेकिन यह हेरफेर की एक विधि से ज्यादा कुछ नहीं है।
- मजबूत ठंडा इस तरह की ठंड को ध्यान में रखना मुश्किल नहीं है, क्योंकि यह शरीर के हर कोशिका द्वारा स्पष्ट रूप से महसूस किया जाता है। पहली इच्छा, जब आप एक मजबूत ठंड महसूस करते हैं, तो तुरंत खुद को गर्म करना है।
- हल्की ठंडी एक अद्भुत उदाहरण – अगोचर ड्राफ्ट या विश्वासघाती कंडीशनर नोक जो चुपचाप लेकिन व्यवस्थित है, मिनट से मिनट अपने गर्मी लेता है – इस ठंड के सबसे खतरनाक प्रकार से एक है।
रोग के उपरोक्त कारणों से कैसे निपटें
- काम पर तनाव के साथ, आप काम के प्रति अपने दृष्टिकोण को संशोधित करके (आसानी से, सब कुछ दिल में नहीं लेना), या नौकरियों को बदलकर लड़ सकते हैं।
- आंतरिक विरोध के मामले में, काम (प्रेरणा) पर जाने के लिए अच्छे कारणों से खुद को पंप करना या फिर, नौकरियां बदलना और कुछ और अधिक सुखद बनाना है। इसके अलावा, यह हो सकता है कि आप दिनचर्या से ऊब जाएंगे। इस मामले में, यह समझदारी से कुछ दिनों के लिए छुट्टी लेना और भावनात्मक रूप से दिलचस्प लोगों के साथ एक छोटी सी यात्रा और संचार के साथ उत्साहित होना समझ में आता है।
- यदि आपके पास पर्याप्त ध्यान नहीं है, तो शहीद न हों। कुछ घटनाओं के लिए मित्रों के साथ सैली के लिए यह अधिक उत्पादक है: आप बहुत कम समय बिताएंगे और सामाजिक पूंजी की खुराक लेंगे। जितनी बार आप लोगों में जाते हैं, उतना ही कम बीमार होना चाहते हैं। और यदि आप प्यार में पड़ते हैं – तो बहुत कुछ।
- मजबूत और हल्के ठंड के विभिन्न दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। एक हल्के की तुलना में, मजबूत ठंड के लिए तैयार करना आसान है, क्योंकि यह अधिक दृश्यमान और ध्यान देने योग्य है। यह उसे अतीत को छोड़, आप एक कंपकंपी में फेंक करना होगा और अपने दाँत आप के लिए नल विकर्षित होगा या आप जल्दी से गर्म रखने के लिए, या सहन करने के लिए एक जानबूझकर निर्णय लेने के लिए एक तरह से मिलेगा जब असंभव है। यह एक मजबूत ठंड के खिलाफ लड़ाई का रहस्य है।
- हल्की ठंडी – यह एक मेंढक की तरह है, जो चुपचाप धीमी आग पर पकाया जाता है। इस सबसे कपटपूर्ण ठंड में पकड़े जाने के क्रम में, उच्च स्तर की चेतना की आवश्यकता होती है। आपको सीखना होगा कि अपने शरीर को कैसा महसूस करना है और आपके आस-पास की थोड़ी सी असहज अभिव्यक्तियों को नोटिस करना है। नायक मत बनो और हल्का मसौदा सहन करें या पर्याप्त गर्म कंबल न करें। जब आप सो रहे हों तो हल्की ठंड आपको आश्चर्यचकित कर सकती है और आपके पास अपनी नींद की स्थितियों को नियंत्रित करने का कोई तरीका नहीं है। इसलिए, अचानक ठंडे स्नैप के संभावित परिदृश्यों के लिए तैयार रहना और अतिरिक्त कंबल तैयार करना या आपके साथ अतिरिक्त स्वेटर लेना समझदारी है। यह zamorznut.Chtoby से पसीना करने के लिए एक ठंड प्रकाश का सामना करने में अपने अवसरों में सुधार के लिए बेहतर है, यह न केवल वार्मिंग कंबल, स्वेटर पर “होमवर्क” करना है, लेकिन यह भी उसके सिर ज्ञापन कि हवा चल रही है “कैश” में जोड़ने के लिए, और आराम नहीं कर सकते हैं आवश्यक है। यही है, यहां तक कि जब आप किसी महत्वपूर्ण बैठक में कार्यालय में कहीं बैठे हैं, तो आपको अपने सिर में ठंड के विचार को “बुक” करने की आवश्यकता है। जब आपको सर्दी याद होती है और महसूस होता है कि यह वहां है और यह आपको क्या प्रभावित करता है, तो आप पहले बीमार नहीं होने की संभावना 50% अधिक हैं।
रोकथाम दुनिया को बचाएगा
यदि आप नियमित रूप से सरल लेकिन प्रभावी कार्यवाही करते हैं तो बीमार होना बहुत आसान है:
- Tempers। दैनिक सुबह स्नान के अंत में ठंडे पानी के कुछ मिनट भी पहले से ही चमत्कार करने में सक्षम हैं।
- ड्रेस अप जोखिम के क्षेत्र जिन्हें पहले स्थान पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है: पीठ, सीने और गर्दन।
- नींद। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है, क्योंकि नींद की कमी खराब स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को कम करती है।
- गर्म पेय पीओ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कॉफी, चाय या उबलते पानी है। कुछ गर्म पानी का एक अनावश्यक कप न केवल आपके शरीर को याद दिलाएगा कि इसकी देखभाल की जा रही है, लेकिन यह हमें इसके विपरीत ठंड के स्रोतों को और सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति भी देगा।
- एक गर्म स्नान लो। भले ही आप ठंड न हों। आपकी पीठ और गर्दन को गर्म करने के लिए यह कभी भी जरूरी नहीं है।
सदमे के उपायों: ठंड पर बदला ले लो
ऐसा होता है कि आप एक ठंढ ठंढ में पड़ते हैं, जबकि आप बीमार होने के खतरे से अवगत हैं, लेकिन इसके बाद, भाग्य के रूप में, गर्मी का कोई जौल नहीं होगा। ऐसे मामलों में, यहां तक कि एक गर्म चाय भी ठंडा होने के कारण “क्षति” को कवर नहीं कर सकती है। इस तरह की स्थिति में, ठंड के विचार को ध्यान में रखने के लिए पहले की तरह आवश्यक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने युद्ध जीता है, क्योंकि आप अभी भी युद्ध जीत सकते हैं!
बदला तेज सर्दियों, शॉवर में एक अच्छा भाप प्राप्त करते हुए, साथ ही नींबू के साथ गर्म चाय के गले में डालना। आपके पास जो कुछ भी है, उसमें सभी कंबल के साथ कवर करें, जो आपके लिए उपलब्ध हैं, और सोने जाओ। और अलार्म घड़ी की आवाज़ उठाने के बिना जितना चाहें उतना सो जाओ। काम को खत्म करना बेहतर है, लेकिन समय पर कार्यालय में वीरता से स्वस्थ होना, लेकिन बीमारी की शुरुआत के साथ।
और एक स्नैक के लिए – श्री अरबिंदो के अभिन्न योग के गुरु से स्वास्थ्य के लिए एक नुस्खा
“एकमात्र बीमारी है चेतना की अपर्याप्तता. बाद के चरणों में, जब हम एक अच्छी तरह से स्थापित आंतरिक मौन है और हम भी हमारे okolosoznatelnogo की परिधि में मानसिक और महत्वपूर्ण कंपन का अनुभव करने में सक्षम हो जाएगा, हम बस रोग के कंपन महसूस करने और उन्हें बाहर ले इससे पहले कि वे हमें में प्रवेश कर सकते कर सकते हैं। आप अपने परिवेश के बारे में पता कर रहे हैं “मैं” है – श्री अरबिंदो एक शिष्य को पत्र लिखा -। तो आप सोचा, जुनून, सुझाव या बीमारी के बल पकड़ने और आप के आक्रमण को रोकने के लिए सक्षम हो जाएगा “
और आप उन तरीकों से क्या जानते हैं जो बीमार नहीं होने में मदद करते हैं?
