鱿鱼是一种丰盛的饮食产品：100克，蛋白质含量高达18克，只有110千卡。关于清洁和适当煮鱿鱼是多么容易，请在这里阅读。
但是现成的煮熟，熏制或罐装贝类可以做些什么零食。
沙拉配鱿鱼和新鲜黄瓜
烹饪时间：10分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 2个小黄瓜;
- 1个小洋葱;
- 2汤匙酸奶油;
- 盐和黑胡椒味道。
准备
将鱿鱼煮沸并切成条状。洗净并切碎黄瓜。去皮的洋葱（最好是甜沙拉）切成半圈。将所有食材，盐，胡椒和调味料与沙拉和酸奶油混合在一起。
沙拉配鱿鱼和腌黄瓜
烹饪时间：15分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 2个小腌黄瓜;
- 2个鸡蛋;
- 1个洋葱;
- 2汤匙蛋黄酱;
- 盐和黑胡椒味道。
准备
首先，加上煮鸡蛋。这时，切下鱿鱼胴体和腌制黄瓜（最好挤出多余的液体）。将洋葱去皮，切成半圈。鸡蛋清洁，凉爽，并在粗磨器上擦。
将所有成分，盐和胡椒混合在一起。用蛋黄酱调味，最好是家。
3.鸡蛋沙拉配鱿鱼
烹饪时间：12分钟。
配料：
- 1个鱿鱼胴体;
- 2个鸡蛋;
- 2汤匙蛋黄酱;
- 一堆葱;
- 盐味。
准备
煮鱿鱼和鸡蛋。第一个切割环或吸管，第二个切大块。研磨洋葱并将其与其他成分混合。盐，胡椒和调味沙拉。
鸡蛋与鱿鱼完美搭配。如果沙拉含有这些成分，则保证了细腻的口感。这个食谱可以补充罐装玉米 – 它会更美味。
沙拉配鱿鱼和融化的奶酪
烹饪时间：15分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 2个鸡蛋;
- 100克加工奶酪;
- 2瓣大蒜;
- 3汤匙蛋黄酱;
- 一堆欧芹。
准备
对于这种沙拉，煮熟和熏制的鱿鱼都非常适合。它们需要切成条状或环状。煮熟的煮熟的鸡蛋切成方块。将冷冻切碎的奶酪揉在粗磨碎的捣碎的欧芹上，捣碎大蒜。
准备好所有配料后，将它们混合在一起，然后将沙拉和蛋黄酱混合。
5.沙拉配鱿鱼和苹果
烹饪时间：15分钟。
配料：
- 3个鱿鱼尸体;
- 3个鸡蛋;
- 1个新鲜黄瓜;
- 1个青苹果;
- 1个柠檬;
- 2汤匙橄榄油;
- 欧芹，莳萝，罗勒。
准备
鸡蛋煮沸，煮沸，切成鱿鱼圈。黄瓜在粗磨碎机上切碎小块或篦子。苹果也是如此。切碎果岭。用叉子煮熟煮鸡蛋。
准备加油站。为此，将一个小柠檬汁与橄榄油混合。对于辛辣，你也可以加一汤匙酱油或几茶匙粒状芥末。
调味并搅拌沙拉。给一点点注入并服务到桌子上。
6.沙拉配鱿鱼和白菜卷心菜
烹饪时间：15分钟。
配料：
- 3个鱿鱼尸体;
- 北京白菜½头;
- 2个西红柿;
- 2保加利亚辣椒;
- 2汤匙橄榄油;
- 欧芹和其他蔬菜;
- 盐和黑胡椒味道。
准备
切片煮鱿鱼，西红柿，北京白菜，去皮辣椒种子。如果辣椒色彩丰富，沙拉会更美丽。切碎果岭。
结合所有成分，盐和添加油。有些人喜欢用酸奶或酸奶油填充这份沙拉。
7.沙拉配鱿鱼和韩国胡萝卜
烹饪时间：10分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 韩国200克胡萝卜;
- 1个洋葱;
- 3汤匙酱油;
- 红辣椒的味道。
准备
如果你有现成的韩国胡萝卜，非常快速的沙拉。你只需要用鱿鱼圈切开，切开，用半环切皮和切洋葱。将所有成分混合在一个深碗，胡椒，加入酱油和混合。如果你给他几个小时的酿造时间，沙拉会更加美味。
8.沙拉配鱿鱼和甜菜根
烹饪时间：12分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 1小甜菜;
- 3个鸡蛋;
- 100克硬质干酪;
- 3瓣大蒜;
- 3汤匙蛋黄酱;
- 盐味。
准备
煮甜菜，鸡蛋和鱿鱼。将最后两种成分切成小块。大蒜用刀切碎大蒜或通过压力机。用中等刨丝器擦上奶酪和甜菜。将所有这些混合在一个碗里，盐和蛋黄酱调味。
9.沙拉配鱿鱼和蘑菇
烹饪时间：10分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 200克腌制蘑菇;
- 2个鸡蛋;
- 2个鲜黄瓜;
- 2汤匙蛋黄酱;
- 盐味。
准备
煮熟的鱿鱼（也可以用罐头）切成条状。黄瓜也是如此。煮熟的煮熟的鸡蛋切成方块。如果你有大蘑菇，也应该切。
混合所有成分和蛋黄酱调味。如果需要（如果蘑菇不能提供所需的盐度）盐。
这种沙拉有一种变化，有新鲜的炒蘑菇和腌黄瓜。
10.沙拉配鱿鱼和蟹棒
烹饪时间：10分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 200克蟹棒;
- 100克加工奶酪;
- 2瓣大蒜（可选）;
- 3汤匙蛋黄酱或酸奶油;
- 盐和黑胡椒味道。
准备
煮熟或熏制的鱿鱼切成条状。蟹棒也是如此。在炉排上的融合的奶酪。如果它们非常酷，这将更容易。
结合切碎的鱿鱼，蟹棒，奶酪，蛋黄酱或酸奶油。盐，胡椒和混合。如果你喜欢辣，可以在沙拉里加一到两瓣大蒜。
11.沙拉配鱿鱼和虾
烹饪时间：12分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 200克虾;
- 2个鸡蛋;
- 2汤匙蛋黄酱;
- 盐味。
准备
将虾和鱿鱼去皮煮沸。用戒指切割最后一个，如果它们很大，将虾切成两三块。煮沸的鸡蛋煮大块。
混合所有成分，盐和蛋黄酱调味。
有时它也加入橄榄，樱桃西红柿或保加利亚胡椒，作为调料，使用与番茄酱混合的酸奶油。实验！
12.沙拉配鱿鱼和西红柿
烹饪时间：10分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 2个传统西红柿或8-10个樱桃西红柿;
- 1个红洋葱;
- 2瓣大蒜;
- 100克羊乳酪;
- 50克橄榄;
- 4汤匙橄榄油;
- 2汤匙柠檬汁;
- 1汤匙葡萄酒醋;
- ½茶匙盐和黑胡椒粉;
- 罗勒，欧芹和其他绿色的味道。
准备
在一个小碗里，加入柠檬汁，醋，橄榄油，切碎的大蒜，盐和胡椒粉。用切碎的蔬菜和去皮的切片红洋葱填充。让它酿造。
煮鱿鱼和橄榄切成环。樱桃西红柿切成两半，普通 – 立方体。只需切好羊奶酪。将这些成分与调味料混合，搅拌均匀，让它们陡峭一段时间。
13.沙拉配鱿鱼和鳄梨
烹饪时间：12分钟。
配料：
- 2个鱿鱼尸体;
- 2个鳄梨;
- 2个小黄瓜;
- 2汤匙酱油;
- 1茶匙第戎芥末;
- 欧芹和其他绿色的味道。
准备
用戒指煮鱿鱼。成熟的鳄梨皮和切成方块。鲜黄瓜也是如此。把蔬菜切碎。
做一个调料：去除西红柿的果皮，然后在磨碎机上揉搓，然后与酱油和芥末混合。如果没有新鲜的西红柿，请使用番茄酱。
将鱿鱼与牛油果和香草连接起来，然后加入最后的调料。
14.泰式沙拉配鱿鱼
烹饪时间：20分钟。
配料：
- 3个鱿鱼尸体;
- 1根鲜姜;
- 1个柠檬;
- 1个洋葱;
- 1个小辣椒;
- 北京白菜½头;
- 2瓣大蒜;
- 1茶匙糖;
- 盐味。
准备
准备敷料：将蒜蓉咀嚼成辣椒酱。在使用后者时，要小心：尖辣椒会导致皮肤灼伤。加入半个柠檬，糖和盐的汁液。搅拌并加油10-15分钟。
这时，用鱿鱼圈煮开切，切白菜，去皮切洋葱，碎姜。如果没有新鲜的姜根，请使用磨碎的。
混合所有成分，倒入预先准备好的调料。
