1.从“启动”列表中删除不必要的程序
某些程序在macOS启动期间自动加载。它们总是在后台工作，因此它们使用RAM并加载处理器。由于这种能力，Mac可能不足以完成其他任务。
检查启动列表。如果其中有程序您不需要永久处理，请从此列表中删除它们。展开Apple菜单，然后打开“系统设置”→“用户和组”部分。然后转到“输入对象”选项卡。要删除程序，请选择它并单击减号按钮。
2.检查可用磁盘空间量
Mac的速度取决于磁盘上可用空间的大小。如果驱动器已满90％，则计算机可能会很慢。
检查磁盘上剩余的空间。展开Apple菜单，单击“关于此Mac”并转到“存储”选项卡。如果少于10％的驱动器容量是空闲的，请清理磁盘上不必要的文件。为此，请单击“管理”，然后按照存储优化系统的建议操作。
3.从计算机中删除不必要的程序
也许，在您安装的程序中，有些是您不使用的程序。它们占用磁盘空间，可以通过减慢Mac来消耗其他系统资源。
找到并删除任何不必要的程序。打开Finder→“程序”，然后在显示的列表中查找它们。如果您发现它，请将此类应用程序的标签拖到回收站图标上。
4.清除系统缓存
由于macOS用于称为缓存的特殊内存部分，因此程序垃圾会累积。因此，你的Mac可以刹车。使用特殊程序或手动清除缓存。
5.从桌面删除不必要的对象
也许您直接在桌面上存储文件和文件夹。这不是最佳实践，因为这些对象占用了内存。如果这些文件和文件夹太大或者它们很大，则计算机的性能可能会下降。因此，应将它们从桌面上删除并分发到磁盘的其他部分。
6.优化Spotlight的工作
Spotlight服务为文件系统的分区编制索引，以帮助您查找所需的文件和文件夹。索引占用大量资源，在某些情况下会导致Mac的工作速度变慢。
要检查Spotlight操作与系统速度之间的关系，请打开Apple菜单下的“系统设置”→“程序”→“实用程序”→“系统监控”。在出现的表格中，单击“％CPU”列，以便最贪婪的进程位于顶部。
如果您注意到在放慢速度的过程中，名称为mdworker的计算机进程位于列表顶部，同时在窗口底部，图表会显示增加的负载，请尝试优化Spotlight搜索。
在您的计算机上，确实存在包含大量附加文件的文件夹，在您不需要的搜索中。从索引列表中排除这些部分。为此，请展开Apple菜单，然后单击“系统设置”→Spotlight。单击“隐私”选项卡，然后将服务不具有索引的文件夹拖到此处。
7.了解加载计算机的过程
也许，在“系统监视”菜单中，还有其他进程会在处理器上产生增加的负载。如果它们属于您已知的程序，请尝试关闭最后的程序。如果它们之间存在未知进程，请在Web上查找有关它们为何消耗大量资源以及是否可以停止它们的原因的其他信息。
8.检查磁盘是否有错误
由于驱动器中的错误，可能会降低Mac的速度。您可以借助“磁盘工具”检查其可用性。如果发现问题，她会尝试解决问题。
打开Finder→“程序”→“实用程序”，然后启动“磁盘工具”。在左侧窗格中，选择要扫描的磁盘，然后单击“急救”，然后单击“运行”。
如果系统拒绝检查磁盘，则可能已损坏。将重要数据复制到第三方介质，如果其他建议无效，请联系服务中心。光盘的故障也可以通过嘎吱嘎吱和点击等声音来表示。
9.升级到当前版本
性能下降可能是由macOS系统本身的错误或其不良优化引起的。开发人员试图在更新的帮助下快速纠正这些差距。
将macOS更新为最新版本。要检查其可用性，请打开App Store，然后在顶部工具栏上单击“更新”按钮（更新）。
10.检查RAM消耗量
通常严重的性能问题是由于缺少RAM造成的。
要检查其状态，请打开“系统设置”→“程序”→“实用程序”→“系统监控”。选择“Memory”选项卡，然后查看“Memory on memory”指示灯。如果您看到红色，则表示系统没有足够的RAM。
请遵循本文中的其他建议。如果他们没有帮助，请考虑选择安装额外的内存或用更强大的Mac替换Mac。
11.确保计算机没有预热
Mac可以在非常热时制动。因此，值得监控处理器和其他组件的温度。如果超过允许值，请采取措施冷却设备。
12.将系统还原到以前的状态
也许你的计算机速度很慢 – 这是macOS中的错误导致的，这些错误在很长一段时间内都会累积。如果没有其他帮助，请尝试将系统恢复到以前的状态。
