尼古丁是一种有效的神经毒素，在小剂量下会对心灵产生刺激作用。它阻断乙酰胆碱受体，因此神经和肌肉细胞开始不正常运作。尼古丁形成了我们吸烟的习惯，增加了心率，增加了血压，并伴随着中风的风险。
今天，尽管存在所有现有的禁令和限制，以及最新的研究表明了一个例外 危害性 吸烟，人们仍然选择使用烟草。当然，你可以嚼烟草，甚至气味，就像旧时代，但事实是，尼古丁仍然得到你的血液，而不管其使用的方式。
但是有些食物可以帮助快速清洁尼古丁的身体。他们是从十几个人中招募来的。让我们看看桌子上应该提供什么样的食物，以便在不久的将来变得更健康。
西兰花
在西兰花中，有大量的维生素B5，C和B，它们负责调节我们体内的关键过程。它们的缺乏会导致重要功能的不正常运作。西兰花补充维生素C的供应并保持必要的新陈代谢水平。此外，它含有NRF2基因，可保护肺部免受吸烟引起的氧化和炎症过程。
2.橙色
橙色是抵抗尼古丁的一种非常有力的武器。这种柑橘类水果完美地为身体补充了我们最喜爱的维生素C，并通过放弃尼古丁乳头来缓解我们开始体验的压力。
菠菜
菠菜是水手Popeya最喜欢的食物。众所周知，大力水手是世界上最强壮的人。虽然是虚构的。顺便说一句，性格内向的他很周到，吃菠菜显然不是偶然的植物大量的叶酸 – 一种水溶性维生素（B9），必要的免疫和循环系统。菠菜沙拉将有助于早期从厌倦与之战斗的身体中排出尼古丁，并使您恢复正常的睡眠和愉快的精神。
生姜
坚持非常有用。是的，美味：世界各地的姜一直是最受欢迎的糕点添加剂。除了有趣的味道品质外，生姜以其治疗感冒，消除喉咙和口腔炎症的能力而闻名。
这种植物在民间医学中的根源几乎普遍使用，即使是减肥。对于吸烟者来说，姜是好的，因为它含有的物质有助于降低血液中的脂质水平。这对一个人的整个心血管系统有积极影响，经过多年的常规中毒后恢复。
5.蔓越莓
你可能已经猜到了，今天我们有一个真正的维生素图表。在转弯时，蔓越莓：其中所含的酸也有助于尽快摆脱尼古丁的奴役。尼古丁以与这些浆果相同的方式提高血液中的糖含量。因此，我们建议您用蔓越莓替换香烟。这将帮助您在戒断综合症中存活下来。
6.柠檬
柠檬是另一种对抗与戒烟相关的压力的战术手段。如果你吸烟，尼古丁在循环系统中平均延迟三天，对你的皮肤和免疫力有破坏作用。要将以前的活力恢复到有机体，所有相同的维生素C和柠檬酸都会有所帮助。用柠檬喝茶，做柠檬水或在食物中加入柠檬 – 如你所愿。
7.胡萝卜
现在是说其他维生素的时间 – 因为带来的火焰香烟的顶端，每天多次 – 维生素A.吸烟者经常耗尽它的储备。当体内维生素A和C的水平下降时，神经细胞开始死亡，血液循环被破坏，结果，大脑正常运作。经常吃胡萝卜：据信β-胡萝卜素非常多，具有免疫刺激特性。
8.石榴
如您所知，吸烟会破坏心律，导致心律失常和许多其他不愉快的后果。血管的自然通畅性急剧恶化，因此我们身体的所有细胞都开始缺氧。清洁循环系统，改善血液循环将有助于手榴弹。它富含大量和微量元素：钙，镁，钾，锰和钠。石榴汁可用于贫血和胃病，业余爱好者经常会吮吸。
9.发芽的小麦
进入血液后，尼古丁使血管变窄，压力升高。结果，吸烟者开始感觉比健康人更糟糕。发芽的小麦含有丰富的维生素E，是一种强大的抗氧化剂和天然免疫调节剂。该产品的有用特性绰绰有余：它促进了整个生物体的恢复活力和稳定运作。
10.白菜
有这些作物降低患癌症的风险，是异硫氰酸酯的天然来源的意见 – 生物其负责许多重要的功能活性化合物：以保护人体免受细菌，电离辐射和癌细胞的发展的有害影响。
就是这样，朋友们。如果你还在吸烟，立即放弃它：它比你想象的要容易得多。这是音乐家和演员Peter Mamonov所说的：
如何戒烟？一般的集市是什么？明天早上离开！原来是：房子遭到轰炸，妻子和孩子都被杀了……我把背包放在肩膀上 – 向前走，走了。没有自杀，就去打仗了。没有什么：一条面包，一把刀和盐。他们说：我不能戒烟。唉，太可惜了！潮流！废话小狗！
所以，继续前往商店购买合适的产品！然后去慢跑会很不错。
保持健康，正确饮食并阅读Lifehacker！
