请注意！食谱表明了近似的烹饪时间。微波炉是不同的。如果你缺乏力量，应该增加烹饪时间。
法式烤面包早餐
这些丰盛的美味吐司将是早晨咖啡的绝佳补充。
成分
- 2片白面包或长棍面包;
- 1个鸡蛋;
- 2汤匙牛奶;
- 1汤匙融化的黄油;
- 1茶匙肉桂;
- 半茶匙糖;
- ¼茶匙香草。
准备
用杯子润滑融化的黄油，在其中准备烤面包。将鸡蛋捣碎，轻轻鞭打，不停地搅拌，倒入牛奶，加入糖，肉桂和香草。彻底搅拌。
将面包切成小块，浸入鸡蛋 – 牛奶混合物中。允许浸泡约一分钟。以1.5分钟的最大功率烘烤微波炉，每30秒就可以检查准备情况。
用蜂蜜倒上吐司或撒上糖粉，然后放在桌上。
燕麦片加水果
早餐的另一种选择，可以在杯子里煮熟。
成分
- 3汤匙燕麦片;
- 1杯牛奶;
- 20克黄油;
- 2茶匙蜂蜜;
- 香蕉，草莓和其他水果 – 尝尝。
准备
在深杯中，用牛奶填充燕麦片。最好使用速溶燕麦片。一点点盐和混合。
在最大功率下在微波炉中煮2-3分钟。煮粥时，加入黄油，蜂蜜和切片水果。
煎蛋卷配蔬菜
与煎鸡蛋一样，烹饪大约需要5分钟。
成分
- 2个鸡蛋;
- 3汤匙牛奶;
- 50克奶酪;
- ½番茄;
- ½保加利亚辣椒;
- 黄油;
- 绿色，盐和胡椒 – 味道。
准备
用牛奶，盐，胡椒搅拌鸡蛋，加入切碎的蔬菜和切碎的蔬菜。如果你愿意，你可以把火腿。
润滑您准备煎蛋卷，黄油并将所得混合物倒入其中的菜肴。以中等功率烘烤4分钟。然后取出，撒上磨碎的奶酪，再送入微波炉60秒。
如果你想获得一个松散的结构蓬松的煎蛋，烤出来第2分钟，然后取出并搅匀，把另外两分钟。
在一个杯子的肉糕
在美国和加拿大，一种名为肉块的流行菜肴很受欢迎。传统上它是以烤面包的形式烹饪 – 因此得名。但是，事实上，这道菜更像是一块肉饼，只有馅料不会扭曲，而是形状像砖块。 Mitloaf不仅可以在烤箱中烹饪，还可以分批，在杯子中以及适用于微波炉的任何其他炊具中烹饪。
成分
- 120克碎牛肉;
- 1个小洋葱;
- 2汤匙牛奶;
- 2汤匙燕麦片;
- 1汤匙番茄酱;
- 橄榄油;
- 盐和黑胡椒粉 – 味道。
准备
首先切好洋葱，然后用橄榄油煎至金黄色。然后混合馅，炒洋葱，燕麦片，牛奶和番茄酱（其数量可以增加）。盐，胡椒粉调匀。
将馅料放入一个特殊的碗中，然后将其送至微波炉3分钟（设定最大功率）。用肉酱做菜。
烤宽面条一杯
烤宽面条也可以在碗中而不是在烤箱中烹饪。这是怎么做的。
成分
- 2片现成的千层面叶;
- 180毫升水;
- 50克医生的香肠;
- 50克乳清干酪;
- 20克切达干酪;
- 3汤匙番茄酱;
- 1茶匙橄榄油;
- 菠菜。
准备
根据您烹饪的杯子的大小打破烤宽面条。在另一个碗里，加入水和橄榄油。将纸张放在那里，然后送到微波炉3-4分钟。糊状物应该是柔软的。
躺在碗层的成分：番茄酱，烤宽面条片，一点点菠菜，切碎香肠，意大利乳清。重复这些层，直到杯子装满。在上面撒上磨碎的硬质奶酪。
以最大功率在微波炉中烘烤2-3分钟。你的目标是最终准备粘贴。
土豆汤原浆
经验丰富的女主人甚至可以在没有处方的情况下煮汤。如果您还不信任自己，这里有一个快速选择：土豆汤土豆泥。
成分
- 170毫升水;
- 115毫升鸡肉或蔬菜汤;
- 60毫升牛奶;
- 1个小土豆;
- 1个小洋葱;
- 30克切达干酪;
- 2茶匙玉米粉;
- 一片煎培根;
- 盐和胡椒 – 味道;
- 酸奶油和绿色的文件。
准备
将土豆去皮，切成小块。取一个深碗，装满水，放入土豆，在最大功率下在微波炉中煮3-4分钟，直至蔬菜变软。
流掉过量的水，并加入到马铃薯玉米粉（这将得到期望的粘度），切碎洋葱和熏肉和磨碎的硬干酪。倒入肉汤，牛奶，彻底混合一切。你可以使用搅拌机。
将盐，胡椒粉送至微波炉2-3分钟。推荐功率为1200瓦。如果您的设备很弱，请延长烹饪时间。
用酸奶油和青菜做汤。
烤三文鱼
客人可以在5分钟内享用营养美味的晚餐。对于那些独自生活并且不想热身烤箱和烤鱼的人来说，这是一个很好的选择。
成分
- 1片鲑鱼片;
- 2汤匙蛋黄酱;
- 2汤匙酱汁shirucha;
- 柠檬，欧芹，盐和胡椒 – 味道。
准备
冲洗并晾干鲑鱼片。如果片中有骨头，请用镊子取出。将鱼皮放入玻璃器皿中，放入微波炉，盐，胡椒粉，倒入半个柠檬汁，稍微放一点。
此时，将蛋黄酱（最好使用自制的）与shirucha酱混合。后者可以用Adzhika或任何其他辣酱代替。用这种混合物覆盖鲑鱼。从上面放几片柠檬，撒上新鲜的切碎的欧芹。
烤3-4分钟。建议在菜盘顶部盖上微波炉的特殊盖子。用叉子或刀子检查可用性：如果鱼的中心潮湿，再煮30-60秒。
蔬菜炖
在夏天，这道菜将花费你一分钱，它的准备只需要大约半小时。
成分
- 1个蔬菜骨髓;
- 1番茄;
- 1保加利亚辣椒;
- 1个洋葱;
- 2瓣大蒜;
- 100克脂肪酸奶油;
- 50克奶酪;
- 盐和其他香料 – 味道;
- 橄榄油。
准备
由于我们在微波炉中烹饪，而不是在烤箱中烹饪，蔬菜应该很小。蔬菜洗净，干燥，切成环状。如果他们年轻，你就无法去除皮肤。
将西葫芦放入形式，盐，季节加香料调味，撒上橄榄油。在微波炉中烘烤10分钟。
在此期间，洗净并切下半圈番茄，去皮和切（也是半环）洋葱。将蔬菜加入西葫芦，再将其送至微波炉7分钟。
大蒜通过压榨机与酸奶油混合，加入精细磨碎的奶酪。倒入所得的蔬菜混合物再煮5-7分钟。
这道菜既可以冷热也可以。
土豆配奶酪
如果家庭饿了，这道菜会帮助你，但你根本不想做饭。年轻的土豆特别好吃。
成分
- 8个小土豆;
- 50克硬质干酪;
- 50克suluguni;
- 2汤匙橄榄油;
- 2汤匙酸奶油;
- ½茶匙大蒜粉;
- 新鲜的蔬菜，盐，坚果 – 味道。
准备
好好洗净土豆。如果它很年轻，你甚至无法清洁它：只需用硬质金属海绵穿过块茎。用盘子切土豆。它们越薄，烹饪所需的时间就越少。
将土豆放入微波炉中，倒入橄榄油，撒上大蒜粉和盐。小心盐：Suluguni太咸了。以中等功率在微波炉中烘烤5-7分钟。
将磨碎的硬质干酪和suluguni混合，用叉子软化。后者成功地用奶酪代替。加入切碎的蔬菜和酸奶油。彻底搅拌。将奶酪混合物放在土豆上，在上面撒上核桃或其他坚果，以满足您的口味。
再煮3-5分钟，直到奶酪融化。
香菇配奶酪
含有奶酪的香菇可以被视为独立菜肴或小吃。如果客人已经在门槛上，他们会救你，并没有什么可以对待他们。
成分
- 12个香菇;
- 6茶匙蛋黄酱;
- 6茶匙磨碎的奶酪;
- 盐，绿色 – 味道。
准备
清洗蘑菇并去掉它们的腿（不要扔掉它们）。加盐并放入每个帽子中加入半茶匙的蛋黄酱。
将腿切成方块，并将其与磨碎的奶酪混合。如果需要，可以添加绿色。得到的混合物多一点盐，并用香菇填充。
在微波炉中烘烤5-8分钟。准备就绪可以用牙签检查：如果蘑菇很软并且给了果汁，那么它们就准备好了。
Buyurdi
这种受欢迎的希腊小吃可以在微波炉中轻松准备，然后再搭配新鲜面包。最短的时间是味道的最大值。
成分
- 5个西红柿;
- 1保加利亚辣椒;
- 1汤匙橄榄油;
- 羊奶酪，牛至，盐 – 味道。
准备
洗净西红柿切成环。将它们放入适合微波炉的碗中。加盐调味，倒入橄榄油，然后送入烤箱2分钟。
在此期间，洗净，去皮，切下甜椒。从微波炉中取出西红柿，用羊奶酪和胡椒捣碎叉子。撒上牛至或任何其他你喜欢的调味料，然后再烤1-2分钟。一切都准备好了！
脆皮燕麦面包
为那些观看这个数字的人提供小吃。当饥饿来临并想吃东西时，请使用此食谱。
成分
- 2汤匙燕麦片;
- 2汤匙低脂牛郎;
- 1个鸡蛋;
- 盐和香料 – 味道。
准备
搅拌鸡蛋，酸奶和燕麦片。加盐并加入你最喜欢的香料。用羊皮纸覆盖该板，并在其上铺上所得混合物的条带。
在微波炉中烘烤4-5分钟。脆皮棒准备好了！
快速芝士蛋糕
甜点烹饪通常很麻烦。但不是在这种情况下。这种芝士蛋糕可以从最基本的产品中快速制备。
成分
- 1包糖饼干;
- 1个鸡蛋;
- 60克奶油芝士;
- 2汤匙酸奶油;
- 2汤匙融化的黄油;
- 4茶匙糖粉;
- ½茶匙柠檬汁;
- ¼茶匙香草;
- 鲜奶油，坚果，水果，浆果 – 用于装饰和服务。
准备
使用搅拌器，将面包屑中的饼干研磨并与黄油混合。将得到的浓稠混合物放在微波炉的底部。彻底咬饼干：这个“蛋糕”将成为芝士蛋糕的基础。
将奶酪和酸奶油用搅拌器混合，然后加入糖粉，柠檬汁，香草和鸡蛋，搅拌至均匀。将奶油块放在饼干上。在微波炉中烘烤约2分钟。建议功率为700瓦。
准备好并稍微冷却的芝士蛋糕在冰箱中清洁几个小时。在上桌前，用坚果，浆果或水果装饰。
好胃口！
