如何煮50卢布的晚餐:10个预算食谱

为了计算,O’KEY在线商店的网站用于交付到圣彼得堡。对于所有产品,不带库存的不变价格。大多数产品并不是最便宜的产品,如果您选择更实惠的产品,从当地制造商处购买产品或注意特殊优惠,可以降低菜肴的价格。

盐和苏打水不包括在计算中,因为一茶匙这些成分的成本为5-10美分,这对最终的数量影响非常小。香料添加到厨师的口味和钱包中,因此它们不包括在计算中。

选择平均份量用于计算。它可以根据您的胃口和需求进行更改。因此,在这种情况下,必须调整成本。

用白菜和鱼罐头浇注蛋糕

节俭的午餐
simplyhealthyfamily.org

4大份的配料:

  • 2杯酸奶;
  • 2个鸡蛋;
  • 1杯面粉;
  • 半茶匙苏打水;
  • 半茶匙盐;
  • 1罐鱼罐头;
  • 500克白菜;
  • 1½汤匙葵花籽油。

准备

切碎的白菜,在一汤匙黄油上煎。从罐子里取出鱼,用叉子捣碎并与白菜混合。搅拌鸡蛋和盐,加入酸牛奶,面粉和苏打水。根据稠度,面团应该像酸奶油。

用剩余的油润滑形状,将一半的面团倒入其中,铺上馅料,并在上面 – 剩下的面团。在180度的温度下烘烤35-40分钟。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
开菲尔“Merry Milkman”,1% 每瓶60.99
(950克)
~30
Sinyavinsky S1蛋 每打69.90 14
麦克法粉 每1公斤43.90 ~8
鲱鱼“海猫”天然加黄油 48.19为1银行
(250克)
48.19
白菜 每1公斤12.90 6.45
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~2
总计: 馅饼109卢布,一部分27.25卢布。

2.用肉饭抓饭

节省午餐
mommyimhungry.blogspot.ru

6份原料:

  • 600克鸡大腿;
  • 230克大米;
  • 1个大洋葱;
  • 2个中等胡萝卜;
  • 1头大蒜;
  • 2汤匙植物油;
  • 1茶匙盐。

准备

倒入深煎锅或卡赞植物油并加热。把洋葱切碎,炒。用大刨丝器擦或切成半圈胡萝卜,加入洋葱。将臀部分成大块,放在蔬菜上。加入盐,加入香料。将大锅的内容炒至半熟。

用细齿拆卸大蒜,不用清洗,撒在肉上。倒入米饭,顺滑。轻轻地将水倒入大锅中,使其在米饭上方1.5-2厘米。将米饭准备好。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
鸡大腿冷藏
北方PF
每1公斤164 98.40
赖斯克拉斯诺达尔“国民” 每包83.69(900克) 21.40
每1公斤19.99 ~3
胡萝卜,未洗过 每1公斤21.90 ~3
大蒜 每1公斤139 ~6.50
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~3
总计: 菜肴135.30卢布,一份22.60卢布。

3.鸡肉丸配意大利面

节俭的午餐
delish.com

1份食材:

  • 130克鸡胸肉片;
  • 1汤匙葵花籽油;
  • 2汤匙罐装西红柿自己的果汁;
  • ¼灯泡;
  • 1茶匙盐;
  • ½杯水;
  • 60克意大利面。

准备

将鸡柳切成碎肉,加入切碎的洋葱,香料和少许盐。用湿手滚动小肉丸。将油倒在煎锅上,将肉丸炒至金黄色。然后倒入水,加入罐装西红柿,然后在盖子下炖至准备好(7-10分钟)。通心粉在水中煮一撮盐,在上菜时,将它们放在肉丸上,倒入酱汁。

如果你在骨头上买鸡胸肉并自己切碎鱼片,这道菜的价格会降低。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
鸡胸肉圆角“Petelinka” 每1公斤279 36.27
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
每1公斤19.99 ~0.50
通心粉“Shebekinsky” 每包49.99(450克) 6.67
番茄罐头Gustodoro 62.4罐(400克) ~5
总计: 每份49.90卢布。

用卤菜炖蔬菜+配菜

节俭的午餐
ilonaspassion.com

1份食材:

  • 1个胴体狭鳕,重约200克;
  • 1个胡萝卜;
  • ½灯泡;
  • 1汤匙植物油;
  • 半茶匙盐;
  • 1个大马铃薯块茎。

准备

将鳕鱼切成大块,切碎洋葱,然后将胡萝卜放在一个大刨丝器上。用油煎炸煎锅,铺上鳕鱼块,用蔬菜倒入它们之间的空间,倒入少许水,煮至准备好。将土豆去皮,切成大块,然后在盐水中煮沸。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
阿拉斯加波洛克“俄罗斯鱼公司” 每1公斤189 37.80
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
每1公斤19.99 ~1
红萝卜 每1公斤21.9 ~1.40
土豆 每1公斤24.99 ~4
总计: 每份45,70卢布。

小鸡腿用土豆,烤成套

节俭的午餐
taste.com.au

1份食材:

  • 2个鸡腿;
  • 2个中等马铃薯块茎;
  • 1汤匙油;
  • 1瓣大蒜;
  • ½汤匙盐。

准备

混合黄油,大蒜,盐和最喜欢的香料。用这种混合物涂抹胫骨。将土豆切成杯子或立方体,放入套管烘烤,将小腿放在上面。在200度的温度下在烤箱中烘烤约40分钟。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
鸡的大腿
北方PF
199对1公斤 ~36
土豆 每1公斤24.99 ~5
大蒜 每1公斤139 ~0.30
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
烤袋
大师新鲜
每包装31.90
(5件)
6.38
总计: 每份49.20卢布。

6.荞麦蘑菇在锅里

节俭的午餐
thefeedfeed.com

1份食材:

  • 80克荞麦;
  • 100克香菇;
  • ½小灯泡;
  • 1汤匙葵花籽油;
  • ½汤匙盐。

准备

蘑菇切成油炸至金黄色。减少热量,加入切碎的洋葱和盐,煮5分钟。冲洗荞麦。把所有的成分放入锅中。产品不应占据一半以上的菜肴。倒入沸水,使其高于谷物1厘米,混合。加盐调味。将锅放入预热的200度烘箱中40-45分钟。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
荞麦去壳“国民” 每包66个(900克) 5.90
香菇 每1公斤259.90 25.99
每1公斤19.99 ~1
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
总计: 每份34.40卢布。

7.烤土豆配酸奶油和大蒜

节俭的午餐
bettycrocker.com

6份原料:

  • 700克土豆;
  • 200克酸奶油;
  • 2个鸡蛋;
  • 1茶匙盐;
  • 1汤匙葵花籽油;
  • 3瓣大蒜。

准备

将土豆去皮,去皮,切成圆圈,然后涂上油脂。用盐,鸡蛋和切碎的大蒜搅拌酸奶油,倒入土豆混合物,在200度的温度下在烤箱中烘烤约20分钟。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
土豆 每1公斤24.99 17.50
大蒜 每1公斤139 ~1
Sinyavinsky S1蛋 每打69.90 14
酸奶油“Prostokvashino”,10% 每包56.79(315克) 36
总计: 一盘70卢布,每份11.70卢布。

8.鸡肝配煎饼

节俭的午餐
trybbbe.com

2份食材:

  • 300克鸡肝;
  • 8汤匙奶油;
  • 2汤匙油;
  • 2个马铃薯块茎;
  • 1个鸡蛋;
  • 20克面粉;
  • ¼灯泡;
  • 1茶匙盐。

  用于烤羊肉串的8种方法

准备

肝脏切成小块,加盐,在一勺油上稍微煎一点,然后倒入奶油,煮至准备好。马铃薯篦和挤出多余的液体。将马铃薯混合物与盐,面粉,鸡蛋和切碎的洋葱混合。形成煎饼,然后在剩余的油上煮熟。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
肝鸡冷藏“北方PF” 199.9对1公斤 60
奶油“村里的房子,10% 每包45.59(200克) 〜16.80
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~3
土豆 每1公斤24.99 ~5
Sinyavinsky S1蛋 每打69.90 7
麦克法粉 每1公斤43.90 0.88
每1公斤19.99 ~0.50
总计: 每盘93.20卢布,每份46.60卢布。

9.白菜鸡肉丸子

节俭的午餐
kitchendreaming.com

8份食材:

  • 700克鸡柳;
  • 200克大米;
  • 1汤匙葵花籽油;
  • 600克白菜;
  • 2汤匙番茄酱;
  • 1茶匙盐。

准备

用鸡柳做肉末,加入盐和胡椒调味。煮米饭直到半熟,冷却。将它与碎肉混合。形成肉丸。切白菜。

在平底锅或深锅里加厚壁和油。放一层白菜,然后 – 一层肉丸。用卷心菜填补空隙。重复操作直到肉丸和卷心菜完成。将番茄酱倒入一杯水中,将液体倒入平底锅中。盖好并炖至肉丸准备好(约一小时)。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
鸡胸肉冷冻“Petelinka” 每1公斤279 195.30
赖斯克拉斯诺达尔“国民” 每包83.69(900克) 18.60
白菜 每1公斤12.90 7.80
意大利面番茄“Glavproduct” 每罐70(380克) ~6
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
总计: 一盘229.20卢布,一部分28.65卢布。

10.巨鲶用土豆泥捣碎

节俭的午餐
oldyalebrewing.com

2份食材:

  • 300克鲶鱼片;
  • 4个中等马铃薯块茎;
  • 1个鸡蛋;
  • 20克面粉;
  • 150毫升牛奶;
  • 1汤匙葵花籽油;
  • 1汤匙盐。

准备

Pangasius鱼片切成中等块。对于面糊,用搅拌器搅拌鸡蛋,加入盐,香料和面粉。将鱼切成面糊,在煎锅中煎炸,涂上油。

用于土豆泥和用少许盐煮土豆。沥干水分,将块茎捣碎,加入少许温热的牛奶。

计算

成分 套餐价格或1公斤产品,卢布 卢布中成分的​​成本
Pangasius鱼片“俄罗斯鱼公司” 每1公斤224 67.20
向日葵油Sloboda 每升95.39 ~1.50
土豆 每1公斤24.99 ~10
Sinyavinsky S1蛋 每打69.90 7
麦克法粉 每1公斤43.90 0.88
牛奶巴氏杀菌“Prostokvashino”,1.5% 每瓶53,59(930克) 9
总计: 菜肴95.60卢布,每份47.80卢布。

阅读:

  • 在办公室享用美味丰盛晚餐的9种食谱→
  • 昂贵产品的预算类似物→
  • 7分钟美味的晚餐食谱→

댓글 달기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다

Scroll to Top