为什么这么难？
我们花费的能量，无论是积极的还是消极的，随着时间的推移积累起来。如果你沉迷于痛苦，后悔和内疚，他们会继续追求你。如果你专注于快乐和快乐，你会发现你生活中有更多的快乐和快乐。
当你试图摆脱压力时，你可能遇到过生活中的情况，但结果你开始变得更加紧张。或者他们想冷静下来，但他们发现更多的理由担心。
当我们试图放弃过去时，同样的事情发生了。在我们完全将注意力转移到别的东西之前，我们将继续遭受痛苦的回忆。
接受现实
不要否认和排斥痛苦的回忆。您无法专注于问题并找到解决方案。因为解决方案始终不是问题所在。
尝试切换。要做到这一点，首先要接受现实。不要与你的想法和感受争论。不要抗拒。不要推它们。相反，让它们存在。
例如，为了满足你的内疚，对自己说：“是的，我很内疚。”如果你不能原谅你的罪行，请说：“是的，我不能原谅这个人。”
这并不意味着所有这一切都是真的。这只是控制消极思想和情绪的一种方式，因此他们无法控制你。同意他们，你停止战斗。如果没有更多的争论，那么消极的想法和记忆会失去力量。 1：0对你有利。
让你的生活焕然一新
改变总会引起恐惧，特别是当我们不知道未来等待我们的时候。这就是我们如此紧紧抓住痛苦回忆的原因之一。毕竟，它们象征着熟悉和熟悉，我们害怕拒绝。
为了避免这种情况，尽量想象将来会发生什么。让积极进入你的生活，而不是排斥不必要的情绪。
专注于你的欲望
精神上滚动我们的错误，迷恋过去，我们只是感到沮丧。这不仅会使未来变暗，也会使目前的黯淡。
停止推动痛苦的回忆，接受现实。对焦虑，内疚和其他负面想法说是的。所以你可以摆脱他们的影响。
然后想象一下你想要看到的生活。专注于你的欲望，而不是过去。
