ממתקים ללא סוכר: איך לאכול כמו שצריך ולא להשתעמם של ממתקים

למה ממתקים ללא סוכר

העובדה כי הסוכר הוא אשם להשמנה ומחלות לב, המדען האנגלי ג’ון יודקין (ג’ון יודקין) כתב בחזרה בשנת 1972.

הדרך הקלה ביותר להתחיל לאכול נכון היא לזרוק את כל הסוכר מחוץ לבית.

לכן, כל המזימות של תזונה בריאה להתחיל עם האיסור של סוכר. אפילו פח אשפה על שוקולד עולה כי שוקולד יהיה מריר. כמובן, אתה יכול לחיות בלי סוכריות. אבל עצוב.

הגרוע ביותר הוא שן מתוקה, שלא אכפת לה איך הם נראים ואיך הם מרגישים. הם מנסים למצוא תחליף קינוחים סוכר: דבש, ברים עם דגנים, פירות יבשים. זה לא תמיד מסתדר.

כדאי לבחון את ההרכב של הקינוח המתוק “המתוק”, והסתתרו זיגוג, מולסה, משהו זהה לטבעי. זה שווה לקחת משהו מאוד טבעי, מתברר שזה מוצר עם התנצלויות: אתה חושב שזה לא טעים מאוד, אבל שימושי.

הספורטאים סובלים לא פחות. כל ממתק שהם צריכים לפרק לתוך חלבונים, שומנים ופחמימות, לחשב את כמות הסוכר, לתרגם אותו שעות נוספות על ההליכון, לקבל מפחד לזרוק את המתוק.

לכן, Lifshaker עם ריבית נבדק בריא כדור – ממתקים שבו אין סוכר. במקום זאת, יש להם פירות יבשים, סירופ מייפל וסירופ ארטישוק ירושלמי. אלה הם תחליפי סוכר טבעיים עם אינדקס גליקמי נמוך. וזה אומר כי carbohydrates ממתק יהיה שבור בהדרגה, ללא קפיצות פתאומיות של סוכר בדם. כלומר, את התוצאות בצורה של ירידה חדה ברמות גלוקוז, כאשר אתה רוצה לתת חצי הממלכה עבור מנה חדשה של מתוק, אין תחליפים כאלה.

בנוסף פירות יבשים, כדור בריא יש אגוזים, קקאו, דגנים ו מילוי טבעי. יש גם מרכיב מיוחד: באחד השורות, הרכב ממתקים כולל חלבון, אשר הספורטאים צריכים לפני ואחרי אימון לבנות מסת שריר.

איך ממתק נראה אדם בריא

קנדי באה בקופסאות קרטון מינימליסטיות, כי זה צריך להיות מזון בריא וטבעי. בתוך כל קופסת שקיות ניילון עם שני כדורים.

ציפינו לראות ממתקים תקועים, אבל התברר ליצרנים חושבים על בטיחות הממתקים. כל כדור מונח בסל נייר, כך שהסוכריות נראות כמו ממתקים מאפייה קונבנציונלית.

בונוס למתוק הוא כרטיס עם עובדות מעניינות או עצות מעוררות השראה. בין אם הם מניעים או לא, קשה לומר, אבל זה קרטון עוזר ממתקים לא להיות מקומט, אם אתה שם אותם בכיס שלך או לזרוק אותם בשקית.

“עשה מה שהנשמה והגוף מבקשים, “קרא עוד עצת מהבריאות הבריאה. הנשמה והגוף ביקשו מתוק, אז התחלנו לטעום.

סדרת חלבונים, סוכריות עם בוטנים

• מחכה: “קינוח בריא” טיפוסי עם טעם מוזר.
• המציאות: כן זה נקניקיות! כמו בכל מאפה, עם ברכות מילדות. רק לא כל כך מעצבן.

הטעם חזק, מטורף. באופן בלתי צפוי, הופעה חיה מתקבל ללא תוספים טעם. כחלק של הממתק – חלבון מי גבינה לבודד, אשר יש צורך בהישגים ספורטיביים.

21% של ממתקים הוא חלבון. יש פחמימות כפליים. השאר הוא תפוס על ידי שומנים צמחיים וסיבים תזונתיים. וכדי להבטיח כי הספורטאים לא סובלים, חישוב BJU של כל ממתק, התוכן של חומרים מזינים בכל כדור נשא על החבילה.

פרוטאין בול, ממתקים עם שוקולד

• ממתין: שוקולד מריר עם כמות גבוהה של קקאו, ללא ממותק.
• מציאות: שוקולד בשוקולד, מתוק.

כדור בריא עשה מתוק עם טעם עשיר, שבו אין מרירות טיפוסית עבור שוקולד אמיתי. זה, אגב, הוא מוצא לילדים: אתה רוצה בר שוקולד, אבל אין הרבה אנשים שאוהבים אריחים עם תוכן גבוה של קקאו.

כדור בריא הוא חטיף נחמד על חתיכה ושטף עם תה או קפה, כמו שוקולד רגיל. יש כדור שלם לא מומלץ, כי הממתק הוא צמיג, כמו טופי, הוא יכול לדבוק בשיניים. כדי לקרוע את שיניה לא תצטרך, אבל את ההרגשה של חובב.

חלבון, ממתק עם קוקוס

• ציפייה: תענוג שמימי.
• מציאות: עוגיות עם קוקוס.

חיכינו על ממתקים שימושיים של טעם קיצוני, אבל התברר כי Healty בול – ממתקים הרגילים. זה לא רע, כי על דיאטה בריאה אתה לא צריך לפספס את הממתקים הרגילים לעבור על ידי מחלקת ממתקים, לאחר לפת את השיניים.

כדור בריא הוא שונה במרקם. למרות העובדה כי כל החומרים הם הקרקע ואת הכדור נראה יותר כמו בוטנים פרלינים, סוכריות עדיין שונים. שוקולד – דביק, בוטנים – רך, קוקוס – צפוף, עם פתיתי פריך.

למרות הגודל הצנוע של הממתק (כדור אחד שוקל רק 15 גרם, הם באמת קטנים), כדור בריא לא אוכל הרבה: הם מזינים. בכל קו חלבון תוכן קלוריה זהה, בממתק אחד 59.4 קק”ל. אם אתה רגיל לאכול ממתקים תיבות, עם כדור בריא זה לא יעבוד. זה קשה מדי.

ועוד טעם בריא כדור

בנוסף לסדרת חלבון, כדור בריא יש שישה טעמים נוספים (סה”כ תשע). רוב ממתקים מתאימים טבעונים, למעט ממתקים עם חלבון.

כמה טעמים הם לא כמו שום דבר בכלל, וזה לא תמיד טוב. אנחנו אף פעם לא הצלחתי לבוא עם אנלוגי מתאים מן העולם של ממתקים הרגילים עבור אימונו כדור בריא עם spirulina, זרעי דלעת מנטה:

• מחכה: לא ידוע מה, אבל זה בהחלט משהו מתוק, כמו בסרגל חלבונים.
• המציאות: מ “וואו, כמה יוצא דופן” ל “קרקע גולמית” או “ביצה גפן”.

כדור בריא הוא פתאום שונה. כמה ממתקים – עם טעם מריר, חלקם עם חומציות אור. לא ניתן לזהות במדויק את ההרכב: תאריכים, צימוקים, שזיפים מיובשים או אבקת זרעי קנביס. אנו ממליצים לך להתחיל עם תערובות וחבילות קטנות לנסות לטעום שונים ולבחור את המועדפים שלך.

איפה לקנות סוכריות ללא סוכר ואיפה לשים אותם

אנו ממליצים לשים כדור בריא:

• במגירת שולחן העבודה. לחייב את המוח באנרגיה. בעבודה, אתה לא יכול להבחין כמה ממתקים בלעת. במקרה של כדור בריא, לפחות אתה תהיה בטוח שאתה לא לאכול שום דבר מזיק.
• בכיס השקית. אם אתה צריך להשקיע הרבה זמן על הכביש, קינוחים בריאים יכול להיות במהירות תדלוק להחזיק מעמד עד האוכל הרגיל.
• בתרמיל בית ספר של ילד. ללא שם: הוא בהחלט טוב יותר ממתקים מסוכרים מתוך דוכן.
• על שולחן המטבח. כדי לרצות את עצמך על כוס תה להיות גאה דיאטה בריאה.

כדור בריא נמכרים ברשת סופרמרקט “Azbuka Vkusa”, בתי מרקחת “36.6”, בברים של מועדוני כושר ברמה עולמית. הקוראים של Lifehacker אנו נותנים קוד קידום מכירות Life20. הוא נותן 20% הנחה בעת הזמנת ממתקים באתר תקף עד 15 במאי.

ממתקים בריאים נדרשים לא רק עבור התנדנדות או טבעונים. היתרונות של הכשרה ומרכיבים טבעוניים הם רק בונוס לעובדה כי אפשר לאכול מתוק בלי לספוג טונות של סוכר. וזה בשביל זה כי כדור בריא יש צורך.

קונה כדור בריא