אני כבר מזמן מתעניין חלומות גשש. אלה יישומים וגאדג’טים כי לפקח איך לישון, לנתח את השלבים של שינה להעיר אותך בשלב של שינה מהירה, כאשר הגוף הוא מוכן ביותר להתאוששות. יישומים דומים פשוט הציפו את App Store ו- Google Play. זה מה ש- Google Play מספק כאשר מתבקשים עוקבים אחר שינה. עשרות בקשות, ולא ברור אם הן עובדות או לא.
לפני זמן לא רב התנסיתי בשינה, ואחרי זמן מה הסתיים בכישלון. הגוף לא רצה לקום כל כך מוקדם, אבל לא רציתי לעשות את זה בכוח. אז החלטתי לנסות משהו חדש.
קניתי מאוד פופולרי מחזור שינה יישום, שהיה חלוצה בתחום ניטור השינה, והתעוררתי עם זה במשך שבוע. זה מה שקרה.
כדי שינה מחזור צפו בחלום, זה חייב להיות ממוקם ממש לידו. ואז הוא יתפוס את כל האנחות שלך, יחרף, ייסוג וטיולי לילה לאסלה. כן, העתיד כבר הגיע. היזמים מציעים לשים את הטלפון ליד הראש, כך המיקרופון יכול לתפוס את כל הרעש.
עכשיו עד עצם השינה. במהלך השבוע הלכתי למיטה בזמנים שונים מ -11: 00 עד 1:00, והגדרתי את האזעקה כל 7 בבוקר. השורה התחתונה היא כי היישום אינו מעיר אותך בדיוק בשעה 7. תלוי אם אתה נכנס לשלב שינה מהירה או לא, זה ינסה להעיר אותך בתוך חצי שעה. זה מה העבודה שלו מורכב.
ביום הראשון התעוררתי עליז מאוד. שמחתי לחשוב שאני פותר בעיה ארוכת שינה של שינה ועכשיו החיים ישתנו אחת ולתמיד. למחרת חיכיתי לכישלון. בחצי-השינה כיביתי את האזעקה וישנתי עוד שעה וחצי. נראה שהחיים יישארו ללא שינוי.
הימים הבאים עברו בהצלחה משתנה. הגעתי למסקנה כי היישום עדיין עובד ואת הראשון כמה שניות של התעוררות הם ממש טוב. זה גם הקל על ידי מלודיה ההולכת וגדלה. הודות לה, אתה לאט לאט לאט לצאת משינה ולפתוח את העיניים. עם זאת, מה לעשות עכשיו, זה לא היה ברור. הרגשות הם בערך כמו קודם: לקום מהמיטה בהחלט לא מרגיש את זה. ואת היישום מחמם אותך במקום חימום מנותק, עדיין לא הומצא.
וגרוע מכל, הטלפון יהיה חייב להיות מחובר תשלום עבור הלילה. כמה פעמים ניסיתי להשאיר את הטלפון בלי לחייב. לילה, זה לוקח 90%, כלומר, כאשר לחייב את הטלפון (iPhone 5) עד למקסימום, זה עדיין יכול לעמוד בלילה.
כמעט כל עוקבי חלומות גם להראות גרפים של כמה זמן כל שלב של שינה נמשך ומה איכותו. למען האמת, אני לא רואה הבדל במצב הבריאות לאחר איכות 97 אחוז לישון לא כזה איכות 69 אחוז לישון.
עדיין לא החלטתי אם אני אמשיך להשתמש במעקב אחר שינה. מצד אחד, להתעורר קל יותר, אבל מעט מאוד. אולי בטווח הארוך הם יעילים יותר. אגב, אוהבי “גלים מזיקים” מהטלפון יהיה גם אומלל, כמו המכשיר יצטרך להישאר כל הלילה ליד הראש.
אני צריך לנסות את מחזור השינה או תוכנית דומה אחרת על שלי? אני חושב שכן. ראשית, כי הם באמת לעזור, אם כי באופן חסר משמעות; שנית, האפקט שלהם יכול להשתנות, ומי יודע, אולי, זה אתה מי ירגיש תועלת מדהימה.
אולי אני לא לקחת משהו בחשבון עוקבים חלום הם עדיין הרבה יותר שימושי? אם כן, ספר לנו על הניסיון שלך באמצעות הערות!
