המאמר הקודם שלנו על אלכוהול היה פופולרי למדי. בה, התרכזנו איך אלכוהול משפיע על הגוף שלנו ועל המוח, ורק נגע מעט על הנושא של איך להיפטר השלכות שליליות. דרכים להקל על הנגאובר incredibly הרבה. ורבים מהם – שטויות כנה. לדוגמה, אכילת חמאה לפני התהליך עצמו, כדי לא להשתכר.
החלטנו לאסוף במקום אחד דרכים מוכחות ומוכחות להילחם בהנגאובר, לחלק אותן לשלוש קבוצות: לפני, במהלך ואחרי.
לפני כן
כדי להרגיש טוב למחרת לאחר שתייה, אתה צריך לדעת את המדד. לא גבול תיאורטי, אבל בדיוק את כמות האלכוהול, לאחר שתייה שתרגיש בדרך כלל. על ידי ניסוי וטעייה, כנראה כבר ידעת את המגבלה. ושוב, זה לא שווה לעשות טעויות ולשבור אותו. אתה עדיין מרגיש רע למחרת.
מאז אלכוהול נכנס לבטן ודם, לאכול לפני ההכנות שווה. זה טוב יותר אם האוכל מזין, אבל במתינות. כמות מתונה של פחמימות ושומנים תאט את ספיגת האלכוהול למחזור הדם, ובזכות האורגניזם הזה היא תאכזב את ההתבוללות שלה.
הוא האמין כי צבעי כהה אלכוהול יש השפעה חזקה על הגוף ומעצים את התוצאות. זאת בשל הופעתו של תהליך התסיסה של מרכיבים ביולוגיים של congeners, אשר להגדיל את מצב של שכרות. מחקר שנערך באוניברסיטת רוד איילנד הראה כי משקה אלכוהולי הוא כהה יותר, חזק יותר זה משפיע על הגוף. חדשות רעות עבור אוהבי ויסקי. וטוב למעריצים של וודקה. כנראה.
טיפים:
- זכור את הגבול העליון, ולאחר מכן אתה בהחלט מרגיש רע, לא לשבור אותו.
- אם אפשר, לשתות משקאות קלים, כגון יין לבן.
- לאכול שעה לפני התהליך.
במהלך
רצוי, לפחות מנטלית, לחלק את כמות האלכוהול שתשתה, באופן שווה לכל הערב, ותאכל אותו בהדרגה. המכניקה של הפעולה של אלכוהול היא כזו שהוא מבטל בהדרגה מהגוף, ואם לא, הוא שיכור. בעוד שעה הכבד מצליח לסגת 45 מיליליטר של אלכוהול. לכן, אם אתה מנתח את זה, אתה תהיה בסדר היום, ולמחרת.
תשומת לב מיוחדת יש לשלם לנוזל. במהלך התהליך, אתה צריך לשתות הרבה מים, אך להימנע משקאות מוגזים, כמו פחמן דו חמצני מאיצה את העיכול. באשר למים, אתה יכול להגדיר את הגבול העליון עצמך. עם זאת, אתה צריך לשתות לפחות ליטר אחד נוסף של מים, בידיעה שתשתה אלכוהול. ככל שהתייבשות חזקה יותר, כך יהיה לך גרוע יותר למחרת.
טיפים:
- לשתות באופן שווה.
- לשתות כמה כוסות נוספות של מים. אם יש צורך, בכוח.
אחרי
אם התעוררת למחרת והרגשת נורא, אז לא הקשבת לעצתנו ויום לפני שזה היה כיף גדול. עכשיו אנחנו צריכים להיפטר מההשלכות.
ההחלטה הגיונית ביותר היא משככי כאבים. עדיפים הם אלה המכילים אקמול, שכן אספירין מגרה את הבטן עלולה להחריף חולשה ובריאות לקויה. לשטוף את התרופה לכאב, לא לחסוך את המים. אחד, או אפילו שתי כוסות יעזור האורגניזם מיובש להתאושש.
המיתוס כי ההנגאובר הוא הטוב ביותר נהרג על ידי חלק חדש של אלכוהול, יש לפזר בהקדם האפשרי. הרופאים מומלץ לא לצרוך אלכוהול במשך כמה ימים לאחר ההשלכות החמורות, על מנת לאפשר לגוף להתאושש. בהתחשב במצב הבריאות במהלך הנגאובר, זה לא קשה לעקוב אחר עצה זו.
טיפים:
- אל תנסו להיפטר הנגאובר עם חלק חדש של אלכוהול – זה רק יחמיר.
- משככי כאבים המבוססים על Paracetamol עדיפים על אספירין.
- המים חשובים אף יותר מבעבר. לשתות כמה שאתה יכול לעשות בעצמך.
מיתוסים
צריכת אלכוהול קשורה לעשרות מיתוסים ותפיסות מוטעות. רבים מהם מוצגים כתרופה אוניברסלית לתוצאות שליליות. החלטנו לעשות את הפופולרי ביותר, והכי חשוב, את העצה המזיק ביותר שאנחנו מוזנים.
- ערבוב אלכוהול ומשקאות אנרגיה גורם לך לשתות. לא, זה לא. קפאין, הכלול משקאות, מסכות את השפעת הרגעה של אלכוהול, מה שהופך אותך לשתות עוד יותר.
- סדר המשקאות חשוב, והגיוון שלהם חשוב. לא, זה לא. כמות האלכוהול הוא הרבה יותר חשוב מאשר מגוון. מצב בריאותי גרוע שמתרחש כאשר אתה משנה משקה, למעשה, נובע מכך שאתה שותה מהר מדי.
- נטילת אספירין או טבליות אחרות לפני אלכוהול מפחיתה את הסיכון של הנגאובר. לא, זה לא. ההשפעה של משככי כאבים ילך עד שתתחיל להיות לך כאב ראש. קח גלולות לפני אלכוהול לא הגיוני.
- אלכוהול הורג תאי מוח. לא, זה לא. אלכוהול תוקף את הדנדריטים – תהליכים של תאי עצב, אשר אחראים על התגובה לגירויים חיצוניים. לכן, שימוש ממושך באלכוהול ותזונה לקויה משפיעים על בעיות תיאום.
- קפה ומקלחת חמה יעשו אתכם מפוכחים. לא. הכבד יכול לעבד כמות מסוימת של אלכוהול לשעה. עבור משקאות חזקים מספר זה שווה ל 45 מיליליטר. קפה ומקלחות לא משפיעים על המהירות והיעילות של הכבד.
- ככל שאתה אוכל יותר לפני שתייה, פחות אתה מקבל שיכור. וכן, ולא. אכילה בבטן באמת מאט את תהליך לעכל אלכוהול. עם זאת, רק במתינות.
