בעיות במוטיבציה? זה רציני. יהיה עליך לחפור לתוך עצמך כדי להבין את הסיבות האמיתיות. אבל עכשיו זה לא קשור לזה. במאמר זה – דרכים לפתור את הבעיה כאן ועכשיו. הם יעזרו לך “לקבל את המנוע”. ושם, אתה מסתכל, ולהיות מעורבים בעבודה. הם לא יכולים ללכת רחוק, אבל הם יכולים להציל יום מסוים.
על מוטיבציה ברצינות
אם בעיות עם מוטיבציה קבועים, אלה ספרים רציניים שומן יעזור לך:
- «כונן. מה בעצם מניע אותנו “, דניאל פינק;
- “דרך קלה להפסיק לשים את הדברים מאוחר יותר,” ניל פיורה;
- “פרדוקס של פרפקציוניסט”, טל בן שחר;
- “תזרים. פסיכולוגיה של ניסיון אופטימלי “, Mihai Chiksentmihayi.
זה היה סטייה לירית עבור האוהדים לבקר את דבריו. עבור אל הטריקים!
טריק # 1. מועצת עם מטרות
עשיתי לוח-סמנים, כמו ד”ר האוס:
עשיתי את זה למען הבהירות של התכנון השבועי והחודשי שלי, אבל באופן בלתי צפוי קיבלתי השפעה מוטיבציונית. תליתי אותו ליד מקום העבודה. כל יום אני עובר את המטרות שלי. באופן לא רצוני אני פעם אחת מסתכל על הלוח. ואני פיתחתי מין גירוד. אני רוצה לבטל במהירות את כל המשימות האלה.
נסה את זה, + 5% למוטיבציה מסופק!
הטריק # 2. שינה מהירה
לעתים קרובות בעיות עם מוטיבציה נגרמות על ידי חוסר בנאלי של אנרגיה. התרופה הפשוטה ביותר היא 15 דקות של שינה ביום. נבדק על ידי ניסיון משלו. חלום ארוך יותר הוא גם טוב, אבל אז זה לא עובדה כי אחד ילך לישון בלילה.
טריק מס ‘3. כרטיס מנטלי עם תמונות
יש לי מפה מנטאלית. אלה רק תמונות המניעות אותי. זה ידוע כי התמונות החזותיות הרבה יותר מהר להגיע אלינו מכל דבר אחר.
כמובן, תמונות של כל אחד יכול להיות שלהם:
- סמל;
- אב / אם;
- ילד;
- ספורטאי גדול או איש עסקים;
- בוגאטי וירון או אייפון הזהב (Foo כך יהיה!).
זה לוקח רק 2-3 דקות לרוץ דרך העיניים על המפה. וההשפעה ניכרת מיד.
טריק # 4. לצעוק על עצמך, לפגוע בעצמך.
זה מועיל לצעוק קצת על עצמך. אתה לא צריך לנזוף – פשוט להציע הצעה.
לפעמים, אתה מסתובב בחדר, צורח, בעיות עם המוטיבציה נעלמים מיד. אז אני אוהבת לעבוד לבד. קשה לדמיין שיחות כאלה על צלילים גבוהים במקום כלשהו בעבודה משותפת.
ואתה עדיין יכול לפגוע בעצמך. לדוגמה, מכה קשה נגד הקיר לבנים עם האגרוף שלך. הכאב עוזר לרעוד. העיקר – לא להגזים זה: עבודה עם זרוע שבורה אפילו לא יכול להיות אדם מוטיבציה.
צפיתי בטריק הזה של הבלוגר הפופולרי ג’ון מורו (ג’ון מורו), שמייעץ לפני כתיבת כל מאמר כדי להציג את עצמם למצב של תודעה שונה.
מספר הטריק 5. קרא את הספר, צפה בסרטון
כן, יש ספרים שהם מאוד מניעים. אולי לקרוא אותם לא ייקח 15 דקות, אבל האפקט שהם יכולים לתת הוא מתמשך יותר. לדוגמה, הספרים של טים פריס וטוני רובינס יש השפעה כזו. וידאו של כמה מאמן מוטיבציה חזק עובד היטב. סיקור מלא של זה טוב. משהו כזה:
תראה, הווידאו מצחיק.
טריק # 6. עוגנים
לכל אחד יש עוגנים לעבודה ולנוח. לדוגמה, העוגנים שלי לעבודה אינטנסיבית הם כדלקמן:
- קפה + ממתקים;
- אטמי אוזניים באוזניים;
- חדר חשוך.
“שמתי את כל זה על עצמי והפכתי למכונית ללא עייפות והיסוס. עם הפסקה הראשונה, אני זהיר – זה כואב לבריאות שלי.
טריק # 7. תוכנית מפורטת
העובדה כי תוכנית טובה מסייעת, היא עז מובנת. הנה זה שאלה של לעיסת פעולות שלך למצב של דייסה מפוזרים היטב. עד “הפעל את המחשב”. זה לא נראה רציני, אבל זה עובד במקרים קליניים מיוחדים.
עדיין עצלנות? נסו לשכב ולצייר את הכל על הספה. ????
התוצאה
אוהב את העבודה שלך? משפחה ועמיתים תומכים בך? משכורת טובה? ועדיין אתה לא חסין מפני אוויר המניע בורות. במקרים כאלה, אתה בהחלט לעזור טריקים שלי. אבל זכור: אלה הם רק טריקים.
ואיזה טריקים אתה משתמש? אילו ספרים אתם מניעים? וידאו? מוזיקה?
