Természetesen még a kemény edzés sem valószínű, hogy megtanítson egy 30 jegyű számjegyeket, de a memória javítható. És ehhez elég munkamódszerek vannak. Analogót fogok rajzolni: nem mindenki válhat nagy operai énekesekké, de ha részt vesz a vokális órákon, akkor megtanulhatja, hogyan kell jobban énekelni.
A tudomány tudományos értelemben vett emléke az információ megszerzése, tárolása, megőrzése és reprodukálása.
Memorizálása során agyunkban jön három fontos folyamatok: az első, mi kódolja az információt, majd elküldte a tárolás, hogy visszatérjen, ha szükség van rá, és akkor (ha abban a pillanatban jön) próbálnak játszani. Ugyanezen elv szerint minden számítógép munkája megszervezett. Csak itt nincsenek az emberben eleve elfelejtett folyamat. A felejtést nem szabad félni, ez természetes jelenség. Az agynak el kell távolítania a kéretlen információkat. A lényeg az, hogy megtanuljuk, hogy ne felejtsünk el igazán fontos dolgokat.
A memória típusai
Számos memória van, amelyek mindegyikéhez saját képzésre van szükség.
- Touch. Megőrzi az érzékszervektől közvetlenül kapott információkat. Ez vizuális, halló memória. Az információt nem tartják sokáig, csak 0,1-3 másodpercig.
- A rövid távú. Az adatokat korlátozott ideig (maximum 30 másodpercig) tárolja, és nem tárolhat adatokat nagyszámú objektumról. Emlékeztetni valamire, bizonyított módon van – ismétlés. Ismétlés nélkül, az információ egyszerűen eltűnik idővel.
- A hosszú távú. Az információkat hosszú ideig tárolja (órák, évek, néha egész életem). Ráadásul az egyszerű mechanikus memorizálás nem segíti a dolgokat valami megbízható megemlékezésben. Szükség van egy mentális értelmezésre, az anyag feldolgozására, valamint a meglévő ismeretekkel való kapcsolat létrehozására. Az információ tárolása egy dolog, és a másik a reprodukálása. Néha a megfelelő ismeretek könnyűek a felszínre jutni, néha komoly erőfeszítésekre van szükség ehhez.
A hosszú távú memória általában kétféleképpen oszlik meg:
- deklaratív (tudás a világról és konkrét eseményekről);
- procedurális (a testmozgások emlékei és a környezetben lévő tárgyak használata).
Gyakorlatok a memória fejlesztéséhez
1. Schulte táblák
A Schulte asztalok segítenek nemcsak a sebességmérés technikájának elsajátításában. Továbbá a perifériás látást, a figyelmet és a megfigyelést is – általában a vizuális memória fejlesztéséhez szükséges készlet.
2. Aivazovsky módszere a fotográfiai memória fejlesztésére
Ha láttad az Aivazovszkij képét, akkor meg fogod érteni, hogy az ő módszere működik: megállítani a hullám mozgását és átvinni a képre, gondoskodni kell róla és emlékezni. Szóval, mit kell tennie: 5 percig figyeljen arra a tárgyra, amelyet meg kell emlékeznie, észre kell vennie a legkisebb részleteket. Ezután zárja be a szemét és igyekszik minél pontosabban reprodukálni a téma képét. Rendszeres edzés tudod fejleszteni ezt a képességet.
3. Tanulj meg szívesen
Minél többet csinálsz az edzőteremben, annál jobban fejleszted az izmokat. Ugyanez az elv működik a memóriával. Tanuljon meg szívesen: versek, tennivalók és vásárlások, proza részletek, filmhősök monogynesjei, gyógyszerek adagolása. Ha otthon unatkozik – nézze meg az ablakon, és emlékezzen az elhaladó autók számára. Memorizálj mindent, és próbálj meg nem csak mechanikusan memorizálni, hanem gondolkodni egyesületekkel. Az eredmények nem fogják várni.
4. Eavesdrop
Akarsz fejleszteni a halló memóriát? Kihallgatja. Igen, tudjuk, az édesanyám azt mondta neked, hogy nem igaz. De mit nem teszel a saját emlékére? Amikor villamossal vagy metróval jár, hallgassa meg, mit mondanak a körülötted lévő emberek. És mint az Aivazovszkij módszere, csukja be a szemét és reprodukálja mindazt, amit hallasz – pontos intonációval, emlékezzen az emberek arcára. Így nem csak a füléhez kaphatsz jobb információt, hanem könnyedén elkaphatod az érzelmeidet a hangodban.
5. Járni a különböző utakon
Ez nem csak unalmas, de haszontalan is a memória számára, hogy az elszakadt ösvényen járjon. Adja meg az agyad új benyomásait. Legyen óvatos, ha haza akarsz menni: emlékezzen a táblákra, a házakra, a boltokra. Általában minden új intézkedést fokozza az agyi aktivitást, így semmi nem tagadja, és látogasson el a múzeumok, színházak, kávézók, mozi, ünnepek és fesztiválok.
6. Történetek írása
Ez a módszer alkalmas jegyzékek jegyzékeire: esetek, vásárlások, események listája. Csatlakoztass mindent egyetlen történetben. A cselekménynek következetesen és logikusan kell fejlődnie, de a képzelet teljes egészében bekerülhet. Az élénkebb képek könnyebben megjegyezhetők. Lehet, hogy ez egy mese, talán egy mnemonikus kifejezés (egy jól ismert példa: “Minden vadász meg akarja tudni, hol ül a fácán”). Ez a módszer segíteni fog mind a felnőtteknek, mind a gyermekeknek.
Memória képzési alkalmazások
iOS
Android
