מספר “42” עבור Lifehacker.ru הוא בדרך כלשהי קסום, אז אני פשוט לא יכול לעבור על ידי מאמר זה. לאחר קריאתו, הבנתי שהוא מכיל עצות פשוט ויעיל, אשר כבר דנו בנפרד על הבלוג שלנו יותר מפעם אחת. אני אפילו חושב לתלות את 42 הנקודות האלה במסגרת במקום הכי גלוי, כדי לא לשכוח שאנחנו בעצמנו מסבכים את חיינו.
1. נסה את הדברים ההפך מאוד
לדוגמה, אם אכלת הרבה בשר, הגיע הזמן לנסות לוותר על זה לפחות זמן קצר. אהבה להתווכח – השתדל לשתוק. תתעורר מאוחר – קום מוקדם, וכו ‘ האם אלה ניסויים קטנים חלק בחיי היומיום שלך וזה יהיה סוג של חיסון “יוצא מאזור הנוחות.” ראשית, זה מעניין, ושנית, בזמן של מעבר תלול נוסף בחיים שלך, מעבר לנחמה לא יהיה כל כך מוחשי.
2. תתעורר 20 דקות מוקדם
אתה יכול לעשות זאת בגישות שונות במשך 20 דקות ואז תוכל להתעורר שעה קודם לכן יש זמן לעשות דברים מעניינים רבים לפני אשר הידיים שלך לא להגיע. לאחרונה, נגענו בנושא של מטפס מוקדם, אז אם אתה לא כבר התחיל, יש לך הזדמנות נהדרת לכלול את הפריט הזה בחיים שלך במתחם.
3. בואו לכל הפגישות והפגישות 10 דקות מוקדם
ראשית, לצאת מראש אתה לא תדאג כי תהיה מאוחר ולהפוך את עמיתים לחכות. למה אתה צריך לחץ נוסף לפני מפגש חשוב? שנית, אחרי שהגעתי קצת מוקדם יותר, אתה יכול להתכונן ולבדוק שוב אם לא שכחת דבר.
4. יחיד tasking
המוח שלנו אינו מסוגל לתמוך בריבוי משימות. אנחנו עדיין צריכים לעבור ממשימה אחת לאחרת. כאשר אתה עובד רק על דבר אחד, אתה עושה את זה בצורה איכותית יותר וממוקדת, מבלי להסיח את דעתך.
5. שאל את עצמך: האם אני מנסה לא לסבך את הדברים
לנתח את המצב. אם מתברר כי על ידי הפעולות שלך אתה מסבך את הכל עוד יותר, לחשוב על איך לפרק אותו לתוך רכיבים פשוטים יותר לפתור את הבעיה.
6. שאל את עצמך: זה יהיה חשוב ב 5 שנים
לפני שאתה עושה פיל מתוך זבוב לקרוע את השיער שלך, לחשוב על זה אם המצב הזה יהיה חשוב 5 שנים? ובתוך 5 שבועות?
7. לבצע רכישות רק על בסיס הכסף שהרווחת או נשמר
לפני קניית משהו יקר, לחשוב בזהירות לזכור את הכלל “לחשוב על קניית כמה ימים כמו מאות להיכנס הערך שלה (אם 100, אז יום אחד, אם 200 – 2 ימים, וכו ‘)”. זה יעזור לך לבצע רכישות סבירות ולהימנע הלוואות טיפש.
8. ללמוד כמה מתכונים לבשל בבית לעתים קרובות יותר
אז תוכלו לחסוך כסף ולהיות מסוגלים לאכול מזון בריא (בתנאי שאתה מכין ארוחה בריאה).
אגב, על הבלוג שלנו יש די הרבה מתכונים מעניינים ופשוטים.
9. כאשר אתה מבשל, מנסה לבשל יותר ממה שאתם אוכלים
זה יחסוך לך זמן – בפעם הבאה אתה רק צריך להתחמם כבר מוכן. וכמובן, שטיפת כלים לא תהיה כל כך הרבה פעמים.
למען האמת, אני לא ממש אוהב לאכול מזון חם. אבל בתקופות של חסימות זה חוסך הרבה. בנוסף, ישנם מאכלים כי ביום השני להיות טעים יותר (כמה מרקים, למשל).
10. להקליט
הזיכרון האנושי אינו הכלי הכי אמין. לכן, רשום רשימות של מקרים, רכישות, פגישות וכו ‘. ולנסות לזהות 4 מטרות עדיפות לשנה זו מעת לעת להסתכל עליהם בערכים שלך, כדי לא לסטות מן הקורס להגדיר.
11. זכור שהחיים הרבה יותר רחבים ממה שאתה חושב.
אתה לא יודע הכל ולפעמים אתה טועה. זה יעזור לך עם סבלנות רבה יותר להקשיב לדעה של מישהו אחר ולקבל את זה, לשנות את עצמך ותמיד להישאר פתוח לידע הזדמנויות חדשות.
12. לקחת סיכונים, לא לפחד לעשות טעויות
ואז ללמוד מהם, ללמוד את הלקחים שהחיים מביאים, ועם הידע והניסיון שאתה מקבל, אתה מוזמן לקחת רעיונות חדשים.
13. תעשה מה שאתה באמת אוהב
אל תחיו על ידי חלומותיהם ורצונותיהם של אחרים.
14. נסו לרכוש מוצרים באופן מיידי במשך שבוע
זה יחסוך לא רק כסף, אלא גם זמן.
15. עבור קניות כאשר אתה מלא
הדרך הבטוחה ביותר ללכת לחנות לקנות רק מה שאתה צריך זה ללכת לשם לא רעב. לא יהיה פיתוי לקנות משהו אחר, ועומד על ידות הקופאית לא יגיע עבור חפיסת שוקולד ועוגיות וכן ערוכים מתוך רצון לעזור בקו האחרון ????
16. ליהנות ההנאות הקטן
שקיעה יפהפייה, עצים פורחים מחוץ לחלון אחרי חורף ארוך, חתיכת העוגה הכי טעימה. למד להתענג על החיים חתיכות קטנות ולמצוא רגעים נעימים בעולם סביבך.
17. לשתות מים
במקום לאכול, כאשר אתה מקבל משועמם, טוב יותר לשתות כוס מים – להיפטר רעב באותו זמן לחדש את שמורת המים בגוף.
18. לאכול לאט יותר
אל תעוף כאילו איחרת לרכבת האחרונה בחייך לעתיד מבריק ומאושר. האוכל צריך לקחת במצב רוח טוב לאט, נהנה כל קצת. ראשית, כך תוכלו לקבל מספיק מהר, אם כי תוכלו לאכול פחות אם אתה דוחף מזון במהירות שיוט. ושנית, זה יהיה עוד רגע נעים כי יהיה להשלים את הפסיפס של נהנה מהחיים.
19. תהיי נחמדה
להיות נחמד לאנשים סביבך, ובמיוחד לעצמך.
20. לכתוב מכתבים קצרים
בדרך כלל 1-5 משפטים הם מספיק.
21. השב על מכתבים פעם ביום
בחר בעצמך את הזמן האופטימלי ביותר לבדיקת דואר ומענה להודעות נכנסות. בדיקת תיבת הדואר כל 5 דקות לוקח זמן ומוסיף עצבנות.
22. ללמוד דרכים חדשות להתמודד עם הלחץ ולנסות אותם.
מדיטציה, יוגה, מוסיקה קלאסית, כמה עיגולים סביב האיצטדיון אחרי העבודה – כל הדרכים הללו יכולים לעזור לך להקל על המתח.
23. שמור על הבית ועל מקום העבודה שלך בסדר
אז אתה יכול למצוא במהירות את הדברים הנכונים ובכך לחסוך זמן ועצבים.
24. Live “כאן ועכשיו”
ליהנות מהחיים, לתפוס בכל רגע. להבין כל יום במקום למהר דרך זה בראש, כל הזמן לחשוב על מה יקרה מחר.
25. לבלות יותר זמן עם אנשים להקל על החיים
ולנסות להימנע החברה של אלה המסבכים את הכל ללא סיבה.
26. ללכת על ספורט מדי יום.
תן לזה להיות לפחות הליכה או הליכה במהלך ארוחת הצהריים. זה יהיה להיפטר מתח, להוסיף אנרגיה, לעזור לשים את הגוף כדי לסגת משם מחשבות שליליות.
27. להיפטר זבל
היפטר דברים מיותרים בבית, מן הפרויקטים המעכבים את הפיתוח שלך, מהמחשבות הרעות בראש שלך, ואת מאנשים הם מכשול המטרות שלך תופסים יותר מדי זמן ואנרגיה על החיים של תלונות מתמידות.
28. שאל שאלות
אל תפחד לשאול עצה מאנשים שהיו במצבים כמו שלך, והיו מסוגלים למצוא פתרון.
29. הפסק לנסות לרצות את כולם.
רק בגלל שזה חסר תועלת. זה בלתי אפשרי, כי תמיד יהיו אנשים שלא אוהבים אותך מסיבה זו או אחרת. ויכולים להיות אלפי סיבות כאלה.
30. לפצל משימות מורכבות לתוך קטן
אם המשימה נראית מסובכת, לשבור אותה למספר משימות קטנות ולהחליט בהדרגה אחד אחד.
31. הפסק לנסות לעשות הכל בצורה מושלמת
זה לא אומר שהכל צריך להיעשות דרך השרוולים. רק במקום מגורים על הפרטים הקטנים ביותר, פשוט לעשות את העבודה שלך טוב. אודות תופעות לוואי של פרפקציוניזם, יש לנו גם יותר מפעם אחת כתב – הוא בזבוז של זמן, אנרגיה ועצבה בתוספת חוסר שביעות רצון גובר עם עצמם ואחרים בשל בר מוגזם.
32. עצור לרגע ופשוט קח נשימה עמוקה
ואז לנשוף לאט. נשימה עמוקה מרגיעה היטב ורוטטת את הדם בחמצן. וזה גם עוזר להתמקד בנושאים חשובים.
33. לבלות 20% מהזמן לחשוב על פתרון הבעיה 80% – כדי לפתור את זה
ולא להיפך.
34. דגש על כמה דברים חשובים, וכל מיותר ומשני מנותקים
במקום לרסס בו זמנית לתוך 10 פרויקטים, לכוון את כל האנרגיה שלך כדי לפתור שתיים או שלוש משימות בסיסיות.
35. שמור יומן
הקלטת המחשבות והפעולות שלך כל יום, תוכל לאחר מכן בקלות לעקוב אחר מה עזר לך למצוא את הפתרון הנכון. כמו כן, קריאה חוזרת של הרשומות תעזור לך לראות בבירור את ההתקדמות שלך ולמנוע את אותן טעויות.
36. אם השיעור שלך הפסיק לרצות אותך, למצוא משהו אחר
העולם סביבנו משתנה ואנחנו משתנים עם זה. מה שהיינו מאושרים רק אתמול, היום כבר לא יכול לעניין אותנו. אם אתה מרגיש כי בעבר דבר מועדף כבר לא מביא לך סיפוק, הגיע הזמן לחשוב על השינויים.
37. השתמש במקום עבודה מינימליסטי
אתה לא צריך להפריע לשום דבר. על שולחן העבודה שלך, צריך להיות סדר ורק את הדברים הדרושים לעבודה. ההפרעות מסיחות את הפרודוקטיביות של העבודה נופל. אני חושב כי הסדר צריך להיות לא רק על שולחן העבודה, אלא גם על שולחן העבודה של המחשב.
38. בכל יום ראשון, תן לעצמך 15 דקות לתכנון שבוע העבודה הקרוב
זה יעזור לך לשים את הדברים בסדר בראש שלך, כדי להפיץ את סדר העדיפויות ואת סדר לעשות דברים, להגדיר מטרות, כדי לכוון את העבודה קדימה ולהפחית את הלחץ.
39. בטל מנויים מיותרים
בין אם זה מתנתק טלוויזיה בכבלים עם מספר עצום של ערוצים, או ניקוי rss שלך הזרימה מן האשפה כי אתה ממשיך להסתכל מתוך הרגל. כאן אתה יכול להוסיף כמה מגזינים ועיתונים.
40. שאל במקום לנחש
בעוד שאנחנו לא מסוגלים לקרוא מחשבות של אנשים אחרים, אפשר לדעת מה אדם חושב רק על ידי לשאול אותו שאלה ישירה. תפסיק לתהות – רק לשאול מה מעניין אותך. והפרשנות והניחושים הלא נכונים יכולים להוביל לתוצאות עצובות מאוד. אל תפחד לשאול – אתה לא לוקח כסף לביקוש.
41. לעשות שינוי אחד בכל פעם
כדי להיפטר הרגלים ישנים (במיוחד אם הם מזיקים) ולהכניס משהו חדש לתוך החיים שלך הוא מאוד קשה. בצע שינויים בהדרגה. לדוגמה, להתחיל מנקודת הראשון של רשימה זו ובהדרגה, תיקון נקודה אחת אחרי השנייה, לשנות את חייך לטובה.
42. לפעמים, רק תן לעצמך להיות עצלן מדי
אם אתה יכול להביא את חייך לפי הסדר, להיפטר השליליות וענייני מיותרים, יהיה לך זמן עצלות קטנה ונעימה. לפעמים עצלות היא מכשול המונע מאיתנו להשיג את המטרות הרצויות, אבל לפעמים זה תרופה. הרשה לעצמך להיות עצלן קצת לפחות פעם בשבוע. אל תחשוב על עבודה, אל תחשוב על מטרות, אלא פשוט תשתה שתיקה, ספר, הליכה או בדידות. זה עצלות קטנה תאפשר לך לנוח טוב להתחיל את שבוע העבודה עם כוח השראה חדש.
אתה יודע, כאשר הראש אינו עסוק בשום דבר, מחשבות מעניינות מאוד להסתכל שם;)
