配给
在2008年北京的比赛之前，菲尔普斯说他每天消耗大约12,000千卡热量，或每餐4,000大卡。然而，后来他承认他夸大了一点，但他确实吃了很多。
这一天开始的运动员三明治鸡蛋，其中包括几乎所有的经典馅料，从几种奶酪，炒洋葱和蛋黄酱的结局。然后他去巧克力，法国吐司，谷物和五个鸡蛋煎蛋卷煎饼，以补充蛋白质。
迈克尔的晚餐包括几个三明治配奶酪和火腿，一些能量饮料和一盘意大利面（约500克）。
晚餐时，他可以吃一整块披萨，再添加半公斤意大利面。
在2008年奥运会上，菲尔普斯的饮食给了他足够的力量赢得八枚金牌。在力拓，他放慢了一点，但数量仍然令人印象深刻。现在他的早餐包括一杯咖啡，水果，一大盘燕麦片和一个火腿和奶酪的大煎蛋。午餐，是可以吃的（电视连续剧“老友记”我最喜欢的三明治是Joey Tribbiani）肉丸大的三明治，以及晚餐留下的谷物，瘦肉和蔬菜的东西。
训练
游泳不会燃烧尽可能多的卡路里，例如跑步，但根据他的训练计划，菲尔普斯可以负担得起他喜欢的食物。他几乎每天都要训练5-6个小时。在训练的高峰期，他每周在游泳池游泳80公里。有时，在一天内，他花了两次训练。迈克尔不只是游泳，而是进行特殊练习并使用额外的设备 – 铲子，训练刀片和游泳板。与它们一起练习会对臀部，腿部，腹部肌肉和上半身产生负担。
对于池中的训练，力量训练每周增加三次（周一，周三和周五）。确实，菲尔普斯喜欢用自己的体重锻炼，比如引体向上和俯卧撑。它们允许你建立肌肉的力量和耐力，它不让它大而笨拙的额外重量练习（胸推，硬拉，等等）。
顺便说一句，迈克尔在Instagram上有个人资料，所以报名参加。 ????
哇!!那是我永远记得的……我昨晚想要那么糟糕！ ＃last200fly #mostpainful＃20＃24 #usa #gettysport
