A hadsereg pontosan tudja, hogyan kell legyőzni az “alvó tigryt”. De a rabszolgák élesége semmiképpen nem alkalmazható a családi körben. És a probléma komoly! A háztartások rendszeres álmatlansága nem csak a család szellemének aláásásával, hanem az egészség romlásával jár a felhalmozódó fáradtság miatt.
Hogy legyenek? Lássuk, mit tehetünk, hogy megszabaduljunk a horkolástól.
A cikk lényegét a hozzám közel álló személy megfigyelése ihlette, aki évek óta megpróbálja megvédeni családját az alvó tigris szindrómától. Miután megpróbált néhány módszert, soha nem tudta megszabadulni a horkolástól, de megtalálta a legjobb utat a helyzetből. De még később.
Mielőtt a csatába rohanna, azt javaslom olvasni a Lifkhaker cikket, amely feltárja a horkolás okait. Gyakran ez az elhízás, az orrnyálkahártya és a puhaság.
Mit kínálunk különböző vélemények? Először is, egy egészséges életmód, amely legalább mérsékelt élelmiszerekre, alkoholfogyasztásra és dohányzásra, valamint sportra korlátozódik. Sokak számára túl hosszú és nehéz út, ezért elutasítjuk “elfogadhatatlannak”. Továbbra is egyszerűbb módszerekkel járni. Vigyázzunk rájuk.
harangok és a síp
Mindig vannak gyógyítók, akik egy csodatest segítségével szeretnék gyógyítani a betegségét. A problémánkra való hivatkozással itt lehet kapni a kaput és a klipeket a horkolásról.
Capa
A nagyobb jelentőségű forgalmazók kapy intraorális eszközként kapták az apnoé horkolását és kezelését (az alvás alatti légzés megállítása). Egy kis elmélet gyűlt össze az internetről: “A szájba behelyezzük a köpenyt, és folyamatos légáramlást biztosítunk a tüdőbe. Kapa kissé elterjeszti az állkapcsokat felfelé és lefelé, és az alsó állkapcsot enyhén meghosszabbítja. Ennek eredményeképpen a nyelv gyökere izmai feszültség állapotba kerülnek, a lágy száj erősíti, ami a légzés alatt a rezgések csökkenéséhez vagy eltűnéséhez vezet. “
Az öröm ára a szolgáltatás földrajzától függően több száz dollárt ér el. De magában foglalja mind a kapa (Elyner), mind a kísérő orvosi ellátást. Fél óra alatt tölteni fogja a formázást, vagyis beállítja a kapát az állkapcsok alatt, és türelmet kíván. Az intraorális eszköz használatba vétele bizonyos időt vesz igénybe.
De nem mindenki képes alkalmazkodni. A barátom tehát nem tudta összeegyeztetni magát valami felesleges furcsa érzéssel a szájában. Ráadásul az íny kezdett fájni. Igen, és a horkolás egyszerűen nem tűnt el.
Majdnem elfelejtettem megemlíteni, hogy harapással, vérzésgátlással és laza fogakkal kapcsolatos problémák esetén nem javasoljuk a kupak felszerelését.
csipesz
A kapával összehasonlítva olcsóbb megoldás. Ez egy nagyságrenddel kevesebb (kb. 15 dollár), de nem igényel látogatást az orvoshoz, és mindenki számára alkalmas. A klip “elősegíti a légúti csatornák terjeszkedését az orrjáratok megnyitásával az érzékeny idegvégződések rendkívül hatékony ingerlésével az orrban”.
Az internetes témák a klipek negatív véleményeivel foglalkoznak. A YouTube-videók alatt lévő megjegyzések letiltják a mentést. Azt hiszem, egyértelmű a klipekkel.
Gadgets
Ahol technikai haladás nélkül. Az elektronikus gizmos mentheti meg a horkolást? Most keresse meg.
Okos ágy
Igen, az éjszakai klubod intelligenciával is rendelkezhet. Egy öt-tízezer “zöld” ágy megvizsgálja és emlékszik a tevékenységére alvás közben, intelligens jelentéseket tesz és hasznos ajánlásokat nyújt.
De arról nem beszélünk. Többek között a lapon lévő partnere hangutasítást adhat, és – ó, csoda! – a szomszéd párnája emelkedni fog, ezáltal megszünteti az orr-légutakat. Ennek eredményeképpen egy személy leáll a szájával, és a horkolás visszavonul.
Nem tudom azokat az embereket, akik úgy döntöttek, hogy megszabadulnak a horkolástól ilyen drága módon.
párna
150 dollárért “intelligens” párnát kaphatsz. Ez a technikai gondolkodás létrejötte fél órát tölt le. Ezután aktiválódik egy érzékeny mikrofon, amely rögzíti a horkolás hangjait. Ha megtalálják őket, a párnát felfújja, ami megakadályozza a kellemetlen hangokat (mint például a fent említett ágy), vagy arra kényszeríti az embert, hogy kényelmesebb helyzetbe álljon az alváshoz – például a hordó felett.
Úgy tűnik számomra, hogy a tapasztalt horkolás tudja, hogyan kell elvégezni a fekete munkát bármilyen helyzetben és állapotban. Ezért kissé zavaros vagyok az “okos” ágyak és párnák a horkolás elleni küzdelemben.
orvostudomány
Az emberiség megtanulta klónozni az élő szervezeteket és a szerveket átültetni. Képes-e leküzdeni a horkolást?
tabletta
Maguk a tablettákon kívül orvosi készítmények piacán is találkozhatnak spray-kkel, aeroszolokkal, cseppekkel és öblítéssel. Tevékenységük célja a fülledt orr megóvása, a garat nyálkahártyájának gyulladásának csökkentése, vagy a puha nyálkás izomzat tonizálása.
Valóban sok pénz van, ezek közül néhányat vény nélkül kapnak egy gyógyszertárban. De meg kell értenünk, hogy a kábítószerek állandó használata függőséghez vezet, és a hatás semmibe fog kerülni. Ne felejtsük el, hogy zsebében nem fog örülni a rendszeres vásárlásnak.
sebészet
Az adenoid túlnövekedést és a puha nyálkahártyát a sebészi beavatkozás megszünteti. A műveletek kidolgozása, és rövid idő telik el. A helyi érzéstelenítés segít megszabadulni a fájdalomtól. Az állami kórházban működő szike segítségével a karkötő nem fog keményen ütni a pénztárcáján, ami nem mondható el a magánklinikák lézeres műtéteiről.
Az adenoidok eltávolítása elvileg szükséges a normál légzéshez. A magasan elszaporodott adenoid szövetek szükségessé teszik a száj lélegzését, és egyes esetekben akár oxigén éhezést is eredményezhetnek.
A lágy szájüreg műtétének jelentése a termikus égési sérülések vagy incidensek kialakulása. A későbbi gyógyulással a szövetek mennyisége kissé csökkent, ami a horkolás eltűnését ígéri.
Az első szájából elmondhatom, hogy a legérdekesebb az eljárás kezdete. Egy hét nehéz lesz enni, csak a joghurt vagy a folyékony zabkása. És ennek eredményeként nem lehet semmilyen hatás. A “lift” többször is megtörténhet, anélkül, hogy megkapná a kívánt eredményt. Ami általában akkor történt, ha tudom.
Közbenső kimenet
Nincsenek könnyű megoldások a horkoláshoz. Ne hagyja reklámozni a különböző gizmos, és nem kap hordozzák a tablettákat. Felejtsd el a párnákat és a műveleteket – bár csökkenthetik a horkolást, de nem fogják enyhíteni az ügyet. Ezért “elfogadhatatlan” módszerekhez kell fordulnunk.
Mi a teendő
A horkolás okai és egy kis kocsi. Néhány közülük nagyon egyedi, de a legfontosabbak is ezekre összpontosítanak.
Forduljon szakemberhez, amely teljesen megvizsgálja a légzőrendszer állapotát. De még segítség nélkül is, egy kövér embernek meg kell értenie, hogy a felhalmozódó zsírszövet szűkíti a légutakat, megakadályozva a normális légelvételt. A karcsú sportolóknak figyelmet kell fordítaniuk a látott orrukra. Az orrfal görbülete gyakran a horkolás oka.
Határozza meg magát. Alvó tabletták, alkohol és kávé lefekvés előtt lazítson a torok izmainak és elősegítse a “zúgó” megjelenését. A túlfeszítés és a zsíros ételek nyomást gyakorolnak a membránon és korlátozzák a légáramlást. Egyes gyógyszerek a horkolás katalizátorává válhatnak – tanulmányozhatják őket, és alkalmanként megtalálhatják a helyüket.
Megszabadulni az allergénektől és irritálóktól a hálószobában, ami elősegítheti a horkolást. A poratka összegyűlik az ágyneműben, és allergiás reakciót válthat ki. Engedélyezi, hogy egy kisállat aludjon veled? Az állati gyapjú is ismert irritáló.
Gyakran szellőztesse a szobát, cserélje párnák, párnák stb. Csukja be a hálószobába a macskák és kutyák ajtaját.
Nedvesítse meg a levegőt a hálószobában. A szárazság gyakran a horkolás oka. Ha nincs párásítója, tegyen egy pár vizet a szobába éjszakára. Ne felejts el forró fürdőt vagy zuhanyozást lefekvés előtt. A nasopharynx tengeri sóoldattal történő öblítése növeli a szájpad izmainak rugalmasságát, és tisztítja a légutakat.
Edzni az illat izmainak. Helyezze el a nyelvet amennyire csak tudsz, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal. Ragaszkodjon újra a nyelvhez, és próbálja meg megérinteni az állát. És így 10 alkalommal. Ismételje ezt a gyakorlatot, de megpróbálja eljutni az orrhoz. Ismét 10 alkalommal.
Ha nem akarod zavarni, akkor rendszeresen énekeljen minden kényelmes beállítást. Például egy reggeli zuhany vagy egy autó vezetés közben. Az éneklés tökéletesen vonzza a torok izmait. A legrosszabb esetben egy közönséges bár helyett látogasson el a karaoke-ba.
Ne tegye túlzásba, és elégséges mennyiségben aludjon. A Neutylaxis nem rosszabb, mint egy porózus holdfény. Csak feksz az ágyba, és az izmok nyugodt.
Az eredmény
Ne keressen egyszerű megoldásokat a horkoláshoz, és ne várjon egy pillanatnyi eredményt. Gyakran kell izzadni és várni. És ne felejtsük el: a szomszéd szobában vagy fürdõszobába való költözés nem a kiutat a helyzetbıl, hanem szemmel zárja az egészségügyi problémát.
Horkolsz? Hogyan próbált megszabadulni a bosszantó hangtól?
