Z nějakého důvodu se mnozí domnívají, že tím, že přestanou pít kávu, ulevují se od závislosti na kofeinu. Z kávy, možná, ale určitě ne z kofeinu. Vzhledem k tomu, že kofein se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, čokoládě a některých sladkých sycených nápojích.
Údaje se uvádějí v desetinách (ds) a miligramech (mg)
zdroj
Ale když se zastavíme na kávu, protože obsah kofeinu v ní je nejvyšší.
Mat Madero, spisovatel a minimalista, provedl experiment – po třicet dní nepil kávu. Protože jeho standardní denní dávka byla 2-3 šálky, po zastavení užívání oblíbeného léku neměl žádné nepříjemné pocity. Žádná bolest hlavy, žádné zvýšení srdeční frekvence, žádná podrážděnost a třes v rukou. Z fyzického hlediska se pro něj nic nezměnilo. Jediné, co se okamžitě udělalo, je neuvěřitelná únava ráno.
A bylo to unavené, nebylo to důsledkem neustálého používání kávy. Ukázalo se, že člověk by měl jít do postele nejméně o hodinu dříve a tento nepříjemný vedlejší účinek okamžitě zmizí. A namísto dotykového se zavřenýma očima patří kávovar nebo tápání ruku na polici při hledání ve francouzském tisku, začnete se probudit zcela přirozeně po dobu 10-15 minut před budíkem.
Káva je jemný a rafinovaný nápoj, který si potřebujete užívat, ne přeměnit na budík!
Proto, pro ty, kteří nemají zdravotní problémy, číslo rady 1 – zkuste jít do postele nejméně o hodinu dříve a pak nebudete potřebovat kávu. Je to jen vychutnat si chuť a příjemné chatování s přáteli.
Pokud den začne spát, připravte si šálek zeleného nebo černého čaje – akce není tak okamžitá, ale jemnější a prodloužená.
Z vlastní zkušenosti mohu říci, že dobrá pětačtyřicetiletá Puer je schopna to udělat tak, abyste během noci nemohli usnout. Jediná věc, která stojí za zmínku, je, že je lepší používat tento čaj na prázdný žaludek.
Pro ty, kteří mají odmítnutí kávy způsobuje nepříjemné pocity v podobě bolesti hlavy, podrážděnost, únava a bušení srdce (obvykle ti, kteří pili 5 šálků kávy denně nebo více) pro přechod do vašeho oblíbeného léku tak rychle a jednoduše nebude fungovat ,
Číslo Rady 2. Z konstantní bolest hlavy, ke kterému dochází pro mnohé, když se snaží zcela vzdát kávu, zelený čaj je velmi dobrá, teplá voda s citronem, a dokonce i teplé vody před jídlem.
Zároveň nesmíme zapomenout, že pokud budete pít více než tři šálky kávy denně, jen proto, aby okamžitě zastavit nemůžete přijít. Podle psychické nepohody se přidává i fyzické v podobě bolesti hlavy. Proto je lepší postupně snižovat počet šálků denně, a pak přejít z kávy s méně kofeinu bezkofeinovomu. Mimochodem, káva bez kofeinu – vynikající volbou, pokud chcete něco k pití není jeho efekt a chuť a vůni.
Nejčastěji je závislost na kávě spíše psychologická než fyzická. Je důležité, aby lidé dodržovali ranní rituál, na který jsou zvyklí. Pokud jste tedy z nějakého důvodu jasně rozhodli, že odmítnete vzít kávu, nahraďte ji něčím novým.
Stále budete probudí v dopoledních hodinách, jděte do kuchyně vařit voňavé horký nápoj hrnek, který je tak příjemné držet v ruce a přemýšlet o plánech na příští den. Zkuste bylinné směsi, pu-erh, rooibos, oolong a zelený čaj snadné. A nezapomeňte na dostatek spánku)
