Člověk potřebuje odpočinek. Čas od času se vydáme na dovolenou, jít do teplých zemí, vypnout telefon a internet. Důvod a tělo potřebují mír a harmonii. Nezdržujte jen žaludek: na dovolené, jako doma, pokračujeme v přejídání. Mezitím náš trávicí systém potřebuje také pauzy. Ve védské kultuře se dny abstinence od jídla a vody nazývají Ekadasi.
Ekadashi (přeložený ze sanskrtu jako “jedenáct”) je 11. měsíční den po každém úplňku a novém měsíci. Obvykle je to 11. a 26. měsíc. V hinduismu a jainismu jsou v dnešní době považovány za zvláště příznivé pro různé duchovní praktiky, meditace a očistu těla pozorováním půstu. Jedná se o fyziologický aspekt Ekadashi, o kterém budeme hovořit v tomto článku.
Co je Ekadashi?
Z hlediska védských učení se každý jedenáctý den vzestupného a sestupného Měsíce upřednostňuje očistění těla a jeho samoobnovení. Věří se, že v těchto dnech je Měsíc nejblíže k Zemi a má největší gravitační účinek na jeho vody. A protože člověk má 80% vody, Měsíc ovlivňuje nejen příliv moře, ale také fyziologický stav těla. Buňky v těchto dnech již prožívají “přetížení” a těžká strava může být škodlivá pro zdraví. Zatímco abstinence od jídla a pití, naopak, umožňuje tělu odpočívat a získat sílu.
Následovníci hinduismu věří, že takové vykládací dny aktivují vnitřní zdroje těla, čistí toxiny, zlepšují zdraví, omlazují a dokonce prodlouží život.
Z pohledu moderní medicíny je Ekadasi preventivní jednodenní suché půst. Během 24 hodin (od východu do východu slunce) je nutné zdržet se jídla a vody. Současně existují i příznivci a odpůrci vykládky a dietní terapie.
Výhody a nebezpečí suchého půstu
Příznivci Ekadasis a jiné typy léčivého hladovění říkají, že Hippocrates stále léčil hlad; půst je ve všech náboženstvích; v abstinenci je skrytá velká moudrost předků.
Předpokládá se, že Ekadasi může zmírnit symptomy takových onemocnění, jako je astma, alergie, hypertenze, onemocnění žaludku a střev, cukrovka a další.
Hlavním argumentem v tomto případě je toto: bez získání z venku se tělo obrací na vnitřní výživu tím, že ničí své vlastní tuky, sacharidy a bílkoviny. Současně je tělo očistěno od toxinů a toxinů. Díky němuž buňky léčí, člověk cítí příliv živosti.
Je důležité zdůraznit, že léčebný půst je metodou alternativní medicíny. Lékaři zastupující klasickou školu zpravidla nepodporují taková radikální opatření. Takže MD, profesor klinické medicíny, kardiolog Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) se staví proti dietě, které vyžadují spotřebu méně než 1200 kcal denně.
Argumentuje tím, že myšlenka existence tzv. Strusky v lidském těle je nevědecká. Neexistují studie, které spolehlivě dokazují, že tělo potřebuje pomoc při odvozování produktů konečného metabolismu. Dr. Rosenfeld navíc věří, že hlad může oslabit imunitní systém, narušit rytmus srdce a vést k dehydrataci.
Ekadashi zajišťuje odmítnutí vody a jídla po dobu 24 hodin. Je to možné jako přísný rychlý (úplná nepřítomnost kontaktu s vodou a jídlem) a šetrnější (částečné půst, kdy jednou denně pít a jíst). V učení se říká, že ten, kdo pozoruje půst, zcela obdrží “odměnu” úplně a ten, který jí nakto (večeře), je jen polovina. Je však důležité si uvědomit, že ztráta vody způsobuje pokles tělesné hmotnosti o 10–20%, je život ohrožující. Lékaři naléhají, aby se vyhýbali suchému půstu v horkém počasí, stejně jako s výraznou fyzickou námahou.
Příznivci společnosti Ekadash si uvědomují, že prvních pár příspěvků může způsobit vedlejší účinky:
- závratě;
- nevolnost;
- bolesti hlavy;
- porucha srdečního rytmu;
- snížení krevního tlaku a další.
Domníváme se však, že je to přirozená reakce těla, která je přestavěna pro boj s troskami. Pokud pravidelně trénujete Ekadasi, budou tyto příznaky procházet.
Lékaři říkají, že suché půst může vést ke komplikacím urolitiázy a dny a v dlouhodobém horizontu k problémům s játry a ledvinami. Kromě toho existují nemoci, při nichž lékaři kategoricky zakazují hladovění, zejména bez vody. Mezi ně patří:
- tuberkulóza;
- onemocnění srdce a oběhový systém;
- tromboflebitida;
- nedostatek tělesné hmotnosti;
- zhoubných nádorů.
Také se nedoporučuje podávat přípravky Ekadasi těhotným ženám, kojícím ženám a osobám, které užívají silné léky.
Post Ekadasi: jak vstoupit, pozorovat a opustit
Jak bylo uvedeno výše, nejlepší způsob, jak pozorovat Ekadashi, je úplné zdržení se jídla a pití. Ale ti, kteří nemohou dodržovat tato přísná pravidla, mohou pít vodu a jíst určité potraviny. Hlavní věc je, že nezahrnuje luštěniny a plodiny (hrach, cizrna, fazole, fazole, rýže, těstoviny a další).
Jiné produkty zakázané v Ekadashi:
- špenát;
- med;
- lilek;
- řepa;
- rajčata;
- cibule a česnek;
- zelí;
- houby;
- koření, mořská sůl a cukr;
- oleje.
Kromě toho se nedoporučuje jíst v domácnostech, kavárnách a restauracích jiných lidí.
Nejtěžší věc však není samotný post, ale správný vstup do Ekadasi a cesta z ní. Potřebujeme připravit tělo na hlad, den předtím, než se zbaví těžkého jídla a obecně sníží dietu.
Exit Ekadashi by měl začít s pitím (pokud dodržujete přísnou rychlost). Chcete-li to provést po východu slunce, musíte vypít 0,5 litru slané vody (jedna čajová lžička soli na polilitr). Je-li to žádoucí, můžete přidávat citronovou šťávu do roztoku vody a soli. Několik minut po užití vody můžete jíst banán. Předpokládá se, že toto ovoce obklopuje žaludek a neutralizuje kyselinu, která se v něm nahromadila. I po chvíli si můžete dovolit lehkou snídani. Během dne po Ekadashi se nedoporučuje jíst tučné, smažené potraviny.
Pokud se člověk postará v Ekadasi, spálím všechny jeho hříchy a dám mu jeho transcendentální bydliště. Ekadasi je nejvhodnějším dnem pro zničení všech hříchů. Přichází ke všem navždy. Kršna Arjuna
Pamatujte, že Ekadasi, jako každý náboženský postoj, je především duchovní abstinencí. Dnes bychom se měli věnovat austerities, pomáhat potřebným a dělat dobro. Konec konců, v hinduismu Ekadasi je očistou nejen to těla, ale duše.
Pokud praktikujete (někdy cvičil) Ekadasi nebo jiné druhy hladovění, podělte se o své zkušenosti v komentářích.
