除了嗜睡，淡漠和与免疫冬季，您可以与其他滋扰遇到的问题 – 增加皮肤的敏感性。由于温度的突然变化，风在加热区域穿透寒冷和过于干燥的空气，就成了痛苦干燥，收紧永久炮轰，并提供相当大的不适。
在寒冷中，血液循环减慢，皮脂的产生，保护皮肤免于干燥和损坏，减少。这导致皮肤脱水，变钝并失去弹性。
为避免所有这些季节性误解或至少要尽量减少这些误解，请遵循下面列出的简单提示和建议。
1.从内部进行皮肤护理
面部皮肤的护理不仅需要在化妆品的帮助之外，还需要在内部，在均衡饮食的帮助下。我们喝什么，吃什么，对皮肤有很大的影响，所以首先要注意你的饮食习惯。
多喝水
人体平均70％的水。如果不保持身体的水平衡，就无法想象它的正常运作。人们也不可能想象皮肤会发光，滋润和弹性，如果不给它提供从内部喂养的东西。
不过它听起来很陈旧，但首先我们建议喝干净的水。多少，如何以及何时 – 这取决于你。不要忘记每天喝几副眼镜以弥补液体的不足。
注意食物
健康均衡的饮食会对皮肤状况产生巨大影响，因此要避免过多脂肪的食物和含糖量高的食物。
确保你的饮食含有足够的omega-3脂肪酸，增强皮肤防止外部伤害的能力。为了给身体提供这种酸，你需要吃更多的脂肪鱼（鲑鱼，沙丁鱼，大比目鱼，金枪鱼）。如果鱼不喜欢你，可以用鱼油胶囊代替。
还应仔细看看含有ω-3等产品：坚果（核桃，山核桃，杏仁，坚果），油（橄榄油，亚麻籽，玉米，向日葵，油菜，大豆），豆腐，冬瓜，鳄梨，菠菜等。
为了改善皮肤状况并加速其再生过程，多吃富含抗氧化剂的食物。最常见的是明亮的蔬菜和浆果：胡椒，甜菜，豆类，小红莓，覆盆子和黑醋栗。
不要忘记维生素
在冬季，体内明显缺乏维生素，因此请确保使用适量的维生素。
特别严重的是缺乏维生素D，我们既可以食用，也可以直接暴露在阳光下。用蘑菇，鱼油，金枪鱼，沙丁鱼，肝脏，鱼子酱，黄油，奶油，蛋黄，欧芹填充。
但是，请记住，在开始使用某些维生素或食品补充剂之前，最好咨询专家。
2.外用护肤品
在冬天，面部皮肤看起来很健康，不会失去弹性，你需要调整一下常用的护理程序，并使用更温和的清洁剂。
正确洗脸
为了不在冬天伤害你的皮肤，请记住一些基本的建议：
- 不要用热水洗脸，以免过度干燥皮肤;
- 避免使用含碱量高的肥皂;
- 使用最温和的清洁方法（软泡沫和摩丝，化妆油）;
- 选择不含酒精和硫酸盐的清洁剂，以免破坏皮肤的保护屏障，不会造成干燥和剥落;
- 不要揉搓你的脸，放弃将它洗到“发出吱吱声”的钱。这打破了皮肤的脂质屏障。
选择合适的季节保湿霜
您通常的保湿霜在冬天不太可能非常有效。即使你是拥有完美肌肤的幸运者，保湿，保护和营养也不会是多余的。
无论你拥有哪种类型的皮肤，都要听听普遍的建议：冬天，有必要选择脂肪（油性）而不是水的浓稠和饱和的乳霜。
选择好冬季奶油的提示：
- 看着霜以下铭文的罐子：油性（油性），适合敏感肌肤（敏感性皮肤），屏障修复和脂质补充（恢复预防脱水的脂质层和保护）;
- 在乳霜中应该含有保留皮肤水分的成分：尿素，甘油，透明质酸，硅油，山梨糖醇，油脂;
- 优先选择含有抗氧化剂的乳霜，并在皮肤上形成保护膜。
你需要不仅在白天，而且在晚上照顾皮肤。理想的冬季疗法是精华素，面料和天然油脂。值得尝试使用含有荷荷巴油，杏仁，鳄梨，椰子或摩洛哥坚果的产品。
拒绝磨砂和去皮
在冬季，面部皮肤对各种化学影响和摩擦特别敏感。使用去角质，清洁面膜，擦洗只会不必要地刺激皮肤，这已经经历了不景气。
因此，在冬季，您应该每周一次限制使用磨料去角质（磨砂）和面膜，甚至放弃它们。相反，你应该更加注意保湿和滋养面膜。
照顾眼睛周围的嘴唇和皮肤
在冬季，特别需要保护没有皮脂腺的区域 – 眼睛周围的嘴唇和皮肤。由于脱水，急剧的冬季风和干燥的空气，它们位于风险区的第一位。
唇部护理的一般建议：
- 不要忘记携带含有蜡或维生素E的卫生口红或香膏 – 它们有助于微裂纹的快速愈合;
- 避免使用哑光唇膏，因为它们会使皮肤干燥，更喜欢光泽。如果您仍然决定使用哑光唇膏，那么在使用之前，一定要用保护唇膏滋润唇部的皮肤;
- 晚上照顾你的嘴唇。如果你没有对它们过敏，可以涂抹乳木果油或椰子油;
- 最重要的是：即使你真的想要，也不要在寒冷的时候舔你的嘴唇。
为了保持眼睛周围的皮肤，首先用基于油的更有营养的乳霜替换您的常规乳霜。睡前，你可以为眼睛周围的皮肤制作保湿或滋养面膜，也可以使用特殊的贴片。
3.重要的是不要损伤面部皮肤的生活情况
在冬天，脸部皮肤绝对安全，你需要知道在某些日常情况下如何表现。对于皮肤，如化妆品护理和营养，正确洗澡，准备散步，在房间内创造合适的温度制度也很重要。
保护皮肤散步
如果您长途跋涉或街上有严重的霜冻，您应该使用冷霜或专为恶劣天气条件设计的特殊霜。通常，这种面霜可以在药房中找到。它们更像是软膏的一致性。
在外出前半小时或一小时，将乳霜涂抹在皮肤上，使其能够吸收并开始保护面部免受环境的影响。不要忘记注意嘴唇并在上面涂抹保护性唇膏或唇膏。
如果没有观察到天气异常，或者您只需要短暂地播出，那么您可以在冬季使用普通的保湿霜。
如果你要去滑雪，运动或散步，在街上阳光充足，那么你应该保护皮肤免受阳光照射。是的，冬天它们比夏天弱得多，但这并不意味着忽略保护霜的使用是值得的。对于冬季，选择防晒系数为15或更高的乳霜。
此外，为避免通风，干燥和发红，如果您正在做运动，尽量用衣服或特殊面具遮住脸部。
正确淋浴
好像在冬天他们没有温暖的热水澡或浴缸的想法，如果你不想伤害你的皮肤，最好甚至在接近时将它们赶走。避免使用热水，尽量用温水清洗，以保持皮肤的天然水分含量。
除了符合温度条件外，还有严格的时间框架：在冬季，建议在淋浴时保持不超过5-7分钟，以避免皮肤干燥。离开淋浴后，面部皮肤必须用乳霜沾湿，以恢复水分平衡。
在公寓里营造健康的小气候
在冬季，由于集中供暖，房屋内的空气变得非常干燥，这会对面部皮肤的状况产生负面影响。为了感觉更舒服，请遵循以下准则：
- 购买空气加湿器，保持湿度在30％至60％的范围内;
- 尽量保持室温在20至23°C的范围内;
- 定期让房间通风。
简要说明如何在冬天照顾你的皮肤
- 别忘了喝干净的水，吃得好。
- 洗个澡只洗温暖，但绝不是热水。
- 不要舔你的嘴唇或擦你的皮肤。
- 使用以下产品补充化妆包：卫生口红或润唇膏，温和的清洁剂，保湿，滋养和保护油基霜。
- 不要使用水基和高酒精产品。
- 如果您在户外阳光明媚的天气，请使用防晒霜。
在寒冷的月份适当照顾面部皮肤，你不必在春天来临之前紧急复苏，所以尽量观察我们相当简单的提示。
