चीनी के बिना मिठाई: कैसे ठीक से खाना और मिठाई से ऊब नहीं है

चीनी के बिना कैंडी क्यों

तथ्य यह है कि मोटापे और हृदय रोग के लिए चीनी को दोष देना है, अंग्रेजी वैज्ञानिक जॉन युडकिन (जॉन युडकिन) ने 1 9 72 में लिखा था।

सही खाना शुरू करने का सबसे आसान तरीका घर से बाहर सभी चीनी फेंकना है।

इसलिए, स्वस्थ पोषण की सभी योजनाएं चीनी के निषेध से शुरू होती हैं। यहां तक ​​कि चॉकलेट पर एक कचरे-आहार से पता चलता है कि चॉकलेट कड़वा होगा। बेशक, आप बिना कैंडी के रह सकते हैं। लेकिन उदास

सबसे बुरा मीठा दांत है, जो परवाह नहीं करता कि वे कैसे दिखते हैं और वे कैसा महसूस करते हैं। वे चीनी मिठाई के लिए एक विकल्प खोजने की कोशिश कर रहे हैं: शहद, अनाज के साथ सलाखों, सूखे फल। यह हमेशा काम नहीं करता है।

मीठे “उपयोगी” मिठाई की संरचना को देखने के लायक है, और वहां चमकदार चमक, गुड़, प्राकृतिक के समान कुछ छुपा रहे थे। कुछ बहुत स्वाभाविक लेने लायक है, यह पता चला है कि यह माफी मांगने वाला एक उत्पाद है: आपको लगता है कि यह बहुत स्वादिष्ट, लेकिन उपयोगी नहीं है।

एथलीटों को कम पीड़ित नहीं है। प्रत्येक कैंडी को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में विघटित करने की आवश्यकता होती है, चीनी की मात्रा की गणना करें, इसे ट्रेडमिल पर अतिरिक्त घंटों में अनुवाद करें, डर जाओ और मीठा दूर फेंक दें।

इसलिए, ब्याज के साथ लाइफशेकर स्वस्थ गेंद – मिठाई का परीक्षण किया जिसमें कोई चीनी नहीं है। इसके बजाय, उन्होंने फल, मेपल सिरप और जेरूसलम आटिचोक सिरप सूख लिया है। ये कम ग्लिसिक इंडेक्स के साथ प्राकृतिक चीनी विकल्प हैं। और इसका मतलब है कि कैंडी से कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे टूट जाएंगे, बिना रक्त में अचानक चीनी के कूदते हैं। यही है, ग्लूकोज के स्तर में तेज गिरावट के रूप में परिणाम, जब आप मिठाई की एक नई खुराक के लिए आधा राज्य देना चाहते हैं, तो ऐसे कोई विकल्प नहीं हैं।

सूखे फल के अलावा, स्वस्थ बॉल में पागल, कोको, अनाज और प्राकृतिक fillers है। एक विशेष घटक भी है: रेखाओं में से एक में, मिठाई की संरचना में प्रोटीन शामिल होता है, जो एथलीटों को मांसपेशियों के द्रव्यमान के निर्माण के पहले और बाद में प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

कैंडी स्वस्थ व्यक्ति कैसे दिखती है

कैंडी कम से कम कार्डबोर्ड बक्से में आया, क्योंकि यह स्वस्थ और प्राकृतिक भोजन होना चाहिए। प्रत्येक बॉक्स के अंदर प्लास्टिक के थैले दो गेंदों के साथ हैं।

हमें कैंडी फंसने की उम्मीद है, लेकिन यह पता चला कि निर्माता मिठाई की सुरक्षा के बारे में सोच रहे थे। प्रत्येक गेंद को पेपर टोकरी में रखा जाता है, ताकि कैंडी एक परंपरागत पेस्ट्री की दुकान से मिठाई की तरह दिखें।

एक मीठा बोनस दिलचस्प तथ्यों या प्रेरणादायक युक्तियों वाला एक कार्ड है। चाहे वे प्रेरित हों या नहीं, यह कहना मुश्किल है, लेकिन यह कार्डबोर्ड मिठाई को कुचलने में मदद करता है, अगर आप उन्हें अपनी जेब में डाल दें या उन्हें बैग में फेंक दें।

स्वस्थ बॉल से एक और सलाह पढ़ें, “आत्मा और शरीर क्या मांगते हैं।” आत्मा और शरीर ने मीठा मांगे, इसलिए हमने स्वाद शुरू कर दिया।

प्रोटीन बॉल श्रृंखला, मूंगफली के साथ कैंडीज

• प्रतीक्षा: एक अजीब स्वाद के साथ एक ठेठ “स्वस्थ मिठाई”।
• हकीकत: हाँ यह क्रीम सॉसेज है! बचपन से बधाई के साथ, किसी भी पेस्ट्री की दुकान के समान। केवल इतना आकर्षक नहीं है।

स्वाद मजबूत, नटटी है। अप्रत्याशित रूप से, स्वाद additives के बिना एक ज्वलंत छाप प्राप्त किया जाता है। कैंडी के हिस्से के रूप में – मट्ठा प्रोटीन अलग है, जो खेल उपलब्धियों के लिए आवश्यक है।

21% कैंडी प्रोटीन है। दो बार कार्बोहाइड्रेट होते हैं। बाकी सब्जी वसा और आहार फाइबर पर कब्जा कर लिया है। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि एथलीट पीड़ित नहीं होते हैं, प्रत्येक कैंडी के बीजेयू की गणना करते हैं, प्रत्येक गेंद में पोषक तत्वों की सामग्री पैकेज पर ले जाती है।

प्रोटीन बॉल, चॉकलेट के साथ कैंडी

• प्रतीक्षा: कोको की एक उच्च सामग्री के साथ कड़वा चॉकलेट, unsweetened।
• हकीकत: चॉकलेट, चॉकलेट में चॉकलेट।

स्वस्थ बॉल ने एक समृद्ध स्वाद के साथ एक मीठा बनाया, जिसमें असली चॉकलेट के लिए कोई सामान्य कड़वाहट नहीं है। वैसे, यह बच्चों के लिए एक आउटलेट है: आप चॉकलेट बार चाहते हैं, लेकिन ऐसे कई लोग नहीं हैं जो कोको की उच्च सामग्री वाले टाइल्स पसंद करते हैं।

स्वस्थ बॉल एक टुकड़े पर एक अच्छा नाश्ता है और एक नियमित चॉकलेट की तरह चाय या कॉफी के साथ धोया जाता है। एक पूरी गेंद सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि कैंडी चिपचिपा है, टॉफी की तरह, यह दांतों तक टिक सकती है। उसके दांतों से फाड़ने के लिए, लेकिन शौकिया की भावना नहीं है।

प्रोटीन बॉल, नारियल के साथ कैंडी

• उम्मीद: स्वर्गीय प्रसन्नता।
• हकीकत: नारियल के साथ कुकीज़।

हम चरम स्वाद की उपयोगी कैंडीज़ पर इंतजार कर रहे थे, लेकिन यह पता चला कि हेल्टी बॉल – सामान्य मिठाई। यह बुरा नहीं है, क्योंकि स्वस्थ आहार पर आपको सामान्य मिठाई याद नहीं करना पड़ेगा और कन्फेक्शनरी विभाग द्वारा गुजरना होगा, जिससे आपके दांतों को पकड़ा जा सकेगा।

स्वस्थ बॉल बनावट में अलग है। इस तथ्य के बावजूद कि सभी अवयव जमीन हैं और गेंद प्रीलिन मूंगफली की तरह दिखती है, कैंडी अभी भी अलग हैं। चॉकलेट – चिपचिपा, मूंगफली – मुलायम, नारियल – घने, कुरकुरे गुच्छे के साथ।

कैंडी के मामूली आकार के बावजूद (एक गेंद का वजन केवल 15 ग्राम होता है, वे वास्तव में छोटे होते हैं), स्वस्थ गेंद ज्यादा नहीं खाती है: वे पौष्टिक हैं। पूरे प्रोटीन लाइन में एक कैलोरी सामग्री, एक कैंडी में 59.4 केकेसी। यदि आप कैंडी बक्से खाने के आदी हैं, तो स्वस्थ बॉल के साथ यह काम नहीं करेगा। यह बहुत मुश्किल है।

और अन्य स्वाद स्वस्थ गेंद

प्रोटीन श्रृंखला के अलावा, स्वस्थ बॉल में छह और स्वाद (कुल नौ) हैं। अधिकांश मिठाई प्रोटीन के साथ मिठाई को छोड़कर, vegans के लिए उपयुक्त हैं।

कुछ स्वाद बिल्कुल कुछ भी नहीं हैं, और यह हमेशा अच्छा नहीं होता है। हम कभी भी स्पिलीलिना, कद्दू के बीज और टकसाल के साथ स्वस्थ बॉल इम्यूनो के लिए सामान्य मिठाई की दुनिया से उपयुक्त एनालॉग के साथ आने में कामयाब रहे:

• प्रतीक्षा कर रहा है: यह ज्ञात नहीं है, लेकिन प्रोटीन शासक की तरह यह निश्चित रूप से कुछ मीठा है।
• हकीकत: “वाह, कितनी असामान्य” से “कच्ची भूमि” या “स्वैप टाइन” से।

स्वस्थ गेंद अचानक अलग है। कुछ मिठाई – कड़वा स्वाद के साथ, कुछ हल्की अम्लता के साथ। संरचना में सटीक रूप से पहचानना संभव नहीं है: तिथियां, किशमिश, prunes या cannabis बीज का एक पाउडर। हम आपको विभिन्न स्वादों को आजमाने और अपने पसंदीदा चुनने के लिए मिश्रण और छोटे पैकेजों से शुरू करने की सलाह देते हैं।

चीनी के बिना कैंडी खरीदने और उन्हें कहां रखा जाए

हम स्वस्थ गेंद डालने की सलाह देते हैं:

• डेस्कटॉप दराज में। ऊर्जा के साथ दिमाग चार्ज करने के लिए। काम पर, आप ध्यान नहीं दे सकते कि आपने कितनी मिठाई निगल ली है। स्वस्थ बॉल के मामले में, कम से कम आप सुनिश्चित होंगे कि आपने कुछ भी हानिकारक नहीं खाया है।
• बैग की जेब में. यदि आपको सड़क पर बहुत समय बिताना है, तो सामान्य भोजन तक स्वस्थ मिठाई को तुरंत बाहर निकाला जा सकता है।
• एक बच्चे के स्कूल में बैकपैक में. यह एक स्टाल से कैंडी कैंडी से निश्चित रूप से बेहतर है।
• रसोई की मेज पर. एक कप चाय पर खुद को खुश करने और स्वस्थ आहार पर गर्व होना।

फिटनेस क्लब वर्ल्ड क्लास के सलाखों में, सुपरमार्केट श्रृंखला “अज़बुका वकुसा”, फार्मेसियों “36.6” में स्वस्थ बॉल बेची जाती है। लाइफहाकर के पाठक हम एक प्रचार कोड लाइफ 20 देते हैं। साइट पर मिठाई का ऑर्डर करते समय वह 20% छूट देता है और 15 मई तक वैध है।

स्वस्थ मिठाई न केवल पिचिंग या वेगन्स के लिए जरूरी है। प्रशिक्षण और शाकाहारी सामग्री के लाभ केवल इस तथ्य के लिए एक बोनस हैं कि कोई भी चीनी के टन को अवशोषित किए बिना मीठा खा सकता है। और इसके लिए स्वस्थ बॉल की आवश्यकता है।

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