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我有一个熟人曾经梦想只睡了一天只有两个小时，同时几乎没有经历过疲劳。我梦想在当天的某些日子不是二十四，而是至少三十六小时。 工作狂同志和其他创意人士，我有个好消息！当然，拉伸一天到三十六小时不是，但是睡觉时间更少，保持清醒的时间更长，甚至真的可能！因为除了通常的大多数周期“6-8小时的睡眠，16-18小时的清醒”还有四个，这只是让你创造奇迹;） 因此，除了大多数人群通常的单相睡眠周期外，还有其他多相变种，可以帮助扩大您的工作日，同时不会损害您的健康。 HighExistence的创建者Jordan Lejuwaan分享了有趣的信息。 超人的周期 这个周期包括每四个小时睡20-30分钟。最后，事实证明你每天睡六次。 Ubermen循环被认为非常有效 – 人们感觉更健康，感受到能量的激增，看到非常明亮的梦想。但他有一个明显的缺点：如果你错过了至少一个阶段的睡眠，你会感到没有睡着和疲倦。 Steve Pavlina练习了这个周期为5.5个月，然后恢复正常睡眠，以便与家人一起生活。 普通周期 该周期包括一个“基本”长睡眠（1-1.5小时）和三个或四个或五个短睡眠，每个睡眠20分钟。主睡眠之后的剩余时间被分开，以便以规则的间隔发生短暂的休息时间。 这个时间表被认为更灵活，更容易适应它，它可以与单相睡眠周期结合三到四个小时。此外，有时你可以错过“短暂的梦想”，而不会伤害健康。 Dimaxion循环 Bucky Fuller基于他认为一个人有两个能量储存器的信念，带来了这种睡眠循环。如果第一个坦克很容易补充，那么第二个（第二个风）就不会自愿补充。结果，他每六个小时一天开始睡三十分钟，总共睡了两个小时！与此同时，他表示他从未感到精力充沛。医生们在这个周期的两年后检查了Bucky并宣布他完全健康。 目前这是四种替代方案中最极端的，但同时也是最有效的睡眠周期。 两相循环或午睡

क्या आप ऐसा करते हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं? क्या आपके पास एक सपना है जिसका आप

微软公司在其官方博客中报道了一个全新重新设计的Outlook for Mac版本。 Microsoft Office for Mac的整个软件包将于2015年下半年出现。 Office 365订阅者将免费获得Mac的下一版Office（Word，Excel，PowerPoint和oNeNote）。此外，微软宣布将为Office用户发放无限许可证。 新版Outlook for Mac中的更改： 提高生产力和可靠性 全新的现代用户界面，改进了滚动和标签切换功能 搜索Exchange邮件时支持在线存档 支持主分区列表和改进的类别列表（名称和颜色）访问，Mac，Windows和OWA之间的同步 在发送电子邮件时提供支持 通过改进的Exchange Web服务同步，提高了首次启动和下载电子邮件的速度 Office