灵感

我们可以很容易地定义什么是教育或如何区分文化人和粗鲁的人。但清楚而具体地说明一个“积极的人”对每个人都不起作用。 “与之沟通愉快的人，”“快乐的人”，“爱和理解每个人的人” – 人们形容一个有这种模糊迹象的积极的人。尽管措辞不准确，但我们都完​​全认识到这些人并本能地与他们联系。 积极的人不期待美好的一天 – 他们自己创造 “期待”，“案例”，“成功的希望” 是被动沉思的话，永远不会出现在积极的人的词汇中。他们通常非常积极地参与建设自己的生活。他们努力改变世界，在困难时期感受更好，而不是等待天空中独特的星星组合。 积极的人容易与多余的人分开 许多人试图坚持自己最喜欢的想法，事物甚至是人，花费最大的力量和精力。积极的人一旦意识到它阻止了他们的生活，就会轻易放下所有不必要和不必要的东西。 过去必须保持过去 在过去，好的和坏的记忆应该保持它们所属的位置。积极的人不会花费大量的时间来追求过去的美好时光，因为他们在现在和将来的日子都忙着工作。过去的负面经验不是用于自我贬低或遗憾，而是用于分析原因并吸取教训作为迈向更美好未来的垫脚石。 感恩是一个积极的人的第二个名字 积极的人不会把注意力集中在粗糙和石头上，而是准备真诚地感谢上帝，命运，生活在路上所做的每一步。每一天，充满了新的事件，气味，印象，感情。他们将生命视为充满奇迹的宝库。 积极的人关注他们的能力，而不是限制 乐观的人试图看到他们能做什么，而不是他们不能做什么。他们正在寻找机会和解决方案，而不是关注为什么不可能。即使在失败的情况下，他们也在寻找新的选择并尝试新的尝试，而不是为了第一次失败而责怪一切。 积极的人不允许他们的恐惧影响生活 那些受到恐惧和偏见摆布的人永远无法过上充实而开放的生活。积极的人不会忽视合理的安全措施，但他们永远不会允许自己，因为害怕未知，不尝试异国菜，不去新国家或从事新活动。 积极的人笑了很多！

Lucius Cornelius Sulla 我们必须首先成为一个划船者，然后开车。 苏拉作为一个无情的独裁者，残忍的禁令的组织者，在历史上堕落。然而，他的职业生涯开始于他的职业生涯。如果你正在努力成为一名优秀的经理人，你必须很好地了解你的团队工作的具体细节，如果你自己从“桨手”走向“舵手”，那就更好了。 奥利弗克伦威尔 不再努力变得更好的人不再是善良的。 追求卓越是成功的关键之一。现在流行的观点是完美主义使人们不快乐，但同时又不会促成发展？唯一遗憾的是，英国的军事领袖和革命的“更好”的意思 – 让权力在手上，1641年爱尔兰叛乱期间与“不羁”严肃查处。 阿提拉 要批评别人的决定，你需要的勇气要比捍卫自己的勇气少得多。 匈奴部落的领导人，他杀死了他的兄弟并奴役了欧洲的一半，他是对的，他认为批评比创造更容易。你的决定可能不喜欢很多，有些甚至可能会拒绝你，但如果你确定他们的正确性，就有勇气捍卫你的意见。 拿破仑波拿巴 “不可能”是傻瓜词典中的一个词。 记住波拿巴的这些话，只要你想放下手，说“这是不可能的”，然后退后。这位法国指挥官赢得了数百次军事胜利，对他来说，直到他在俄罗斯之前，没有任何“不可能”的字眼。 查尔斯曼森 我是王国的王，即使它是垃圾坑的王国。 美国疯子凶手查尔斯曼森在他的“家庭”中是无条件的“国王”。然而，用他的话来说，这是有道理的：无论你的环境如何，都要尽力做到最好。 约瑟夫斯大林

最近我在莫斯科出差，我的注意力被吸引到了一个微不足道的事实。在足球，在通道有15分钟的休息时间仅下滑10一个和广告阳痿的同样的手段，其中谢尔盖电线是说，他是“终结者”。 “为什么这么担心？” – 我想。 :)我开始研究疾病和男性焦虑的原因，我遇到了一个有趣的当前ASMR，或自主感觉经向反应。我告诉你，这是一个非常不寻常的话题！ “维基百科”这个词： 自主感官经络反应（澳大利亚国际发展理事会）（英语自主感官经络反应，ASMR） – 出现在的现象的感知，响应特征在头皮或身体其他部位明显愉快刺痛感，以一定的视觉，听觉互联网文化来看，和（或认知刺激。 许多旨在触发ACMR的视频和音频录制包含角色扮演游戏的元素。例子包括理发的模拟，医生就诊或清洁耳朵。记录的观众和听众，作者在这些场景中播放这些场景，注意到ACMR的效果，它可以消除失眠，焦虑和惊恐发作。 如果科学语言对你来说和我一样复杂，那么就会发生这种情况。数以百万计的人在我们的国家和亿万世界各地，深受克服焦虑，恐慌等不愉快的疾病，坐在电脑显示器前，和包括YouTube上。在其中，他们找到了一个频道，在这些频道中，女孩和男孩以亲密的低语说话，做一些普通的事情。例如，一个女孩告诉你45分钟，她抚摸的经典服装，恰好适合你： 最有趣的是，这个视频被近200万人观看了。 俄罗斯女孩并没有落后于时尚的放松趋势。我会说他们比其他人都陡峭。在你的耳边低语，“tons”（10万吨！）： 在这里，您将看到头部和按摩（近40万次检查）： 在这里你将开一张外国护照（已经开放了16万本护照！）： 一切都在这方面。如果您觉得有一些奇怪的事情，然后把你的耳机在视频与头部的游…是的，变得非常不舒服，可能会变得更加混乱。 但总是我们都需要记住，像你一样ASMR的想法： 别再看电视了 和晚上的“仇恨传播”; 而不是这个

您是否注意到您的饮食或尝试在短时间内改变不会持续很长时间？你很快就会回归旧时代。这是因为我们习惯于习惯。为了使我们的生活发生持久和积极的变化，我们必须努力改善我们的习惯。一个接一个。实现健康快乐的生活不应该成为某种折磨，会压垮你做什么和你喜欢什么。你不需要非常急剧地改变。有必要逐步完成所有事情。 日复一日，习惯后的习惯。 我们为您开设了为期两周的课程，可以帮助您改变生活。有些任务对你来说似乎很简单，有些则更复杂。这是正常的。接下来的两周适合你。从第一天开始，只要您认为合适，就可以在第一天停留。你需要做这个练习你的习惯。我们很想知道你的生活发生了变化。已经改变了积极的方向。 第1天。多喝水 我们的身体需要水才能正常运作。我们不能像骆驼一样存水。我们每天都需要喝它。水是我们身体大多数功能所必需的。成年人每天应至少喝2升清水。但这并不意味着这个数字对所有人来说都是普遍的。如果，虽然喝2升，你仍然感到口渴，喝多了。如果你觉得2升对你很多，少喝一点。你只需要听你的身体。 第2天。想想你喝的东西 现在，在增加水摄入量后，这样做会更容易一些。下次你开始喝东西时，我想让你问自己这种饮料对我有用。甜饮料含有很多卡路里，但不含其他有用的营养素。经常使用含糖饮料会导致体重增加，肥胖，骨骼和牙齿强度下降。 尝试喝水或绿茶代替含糖饮料。绿茶可以保护您免受心脏病的侵害，咖啡（适量使用）可以帮助预防2型糖尿病。 第3天。有意识地吃 现在是时候停止在跑步，在车里吃饭，看电视而不注意你实际放在嘴里的东西了。现在我想让你记住你吃的东西。问问自己，你的身体是否会获得这种食物所需的营养。也开始练习以下内容：只在饥饿时吃东西，并在满月时停止进食。 消化从口腔开始，彻底咀嚼你吃的东西。吞咽前所需的量约为20倍。然后你真的会喜欢这顿饭，以后你的胃和肠会感激你。 第4天。睡够了 我们都知道，如果睡眠不足，我们有多重要，以及我们感觉如何。研究表明，理想的睡眠时间是七个晚上。虽然有些人可能需要多一点。 同样，你需要倾听自己的身体并注意最适合你的睡眠量。然后，当你发现理想的睡眠量时，坚持下去并且不要忍受更长时间睡眠的诱惑。 第5天。足够购买不健康的食物 很难通过你最喜欢的快餐而不想购买它，当他在旁边，只是伸出你的手。 “毕竟，只有几个破解者不会阻止它。”然后你懒散了整个包装芯片，整包薄脆饼干，巧克力棒和半包冰淇淋。是的，很美味。但经常使用这类食物并不能帮助你健康饮食。 你无需抵制诱惑，不再购买这类食物。摆脱所有脂肪，甜和咸。用这种垃圾清洁你的冰箱，甚至不要在商店里附近有这种食物的货架。 第6天。不要害怕发胖 关于食物的最常见的神话之一是食用脂肪会让你发胖。事实上，过量使用任何常量营养素（碳水化合物，蛋白质或脂肪）会导致体重增加。事实上，脂肪增加了味道，如果它被去除，它的位置被甜味剂和人造香料占据。相信我，这些都不是很好的物质。

在普通的六百平方米，你可以打破一个真正的休闲公园，并自己做，有一个愿望。魔术花园中的别墅以细节，优质配饰和对网站上所有内容的周到态度而着称。关于如何实施非标准的想法并完全改变别墅的外观，我们请求大型连锁超市的季节性商品采购经理Olga Suchoplyuev进行修理和dacha OBI。 1.花园小径 别墅是一个花园。乡村地块是草坪，花坛和小径。 如何制作花园小径？ 主要规则较慢。一个好园丁在人们走路的地方工作，而不是他想要的地方。虽然客人和度假者不规划路径，但不要设计花坛和路径，否则会浪费你的时间和精力。 等待主人多年的情节，长满了草，所以如果你没有在花园里待很长时间，就抓住剪草机。 为了便于您确定轨道的形状，请研究表格中材料的简要特征。 涂层类型 超值服务 缺点 怎么做 砾石 快，便宜 令人不安 挖一条约10厘米深的沟，盖上砾石 具体 很便宜，很长一段时间 长

我一直都很惊讶，关于我应该如何生活的故事。首先，在小学时，我被告知如何坐在完全混蛋的学校家具上。然后他们开始教我们怎么写，这个书法太可怕了今天，在心情不好的时刻，我画这些手写 P 或 T … 这不对。然后研究所未了工程师和理论家教我打造导弹和飞机。是的，他们自己还没有建立，以及无线电控制飞机，不像我，）他们教我如何工作的，什么是生命的意义。他们自己从来不知道也不知道。 插画艾伦·瓦茨和Gavin昂唐创建了一个简单的漫画，只是使我们在选择年轻男子的神圣的时刻，当他问的问题，“而究竟是什么我以我的生活怎么办？”他和我们为您提供，亲爱的读者。   10个Instagram频道，您应该订阅

寻找生命或最高目标的意义是团结所有人的。如果一个人感到不快乐，那么他还没有意识到他的生活。除了传统的成功定义之外，最高目标始终等待着我们。 如果你的生活看起来很枯燥乏味，那么你可能正在追随别人的目标，去做社会告诉你的事情。这逐渐摧毁了你内心的自我。毕竟，真正的幸福不是奖励，名誉或认可。幸福是你内在的方式。 迈克尔雷，硅谷最有创造力的人，每天都提供规则。这些是内心的态度，可以帮助你找到生命的意义。在一周内遵循这些规则，您的生活将变得更有意义，更快乐。 1.只做你喜欢做的事 尽可能多的时间用于适合这些标准的案例： 轻盈愉快，不需要努力; 最初对你很重要; 这似乎很自然; 加速一段时间; 不耐烦地预料到; 让你觉得生活是美好的; 你认为它是世界上最好的; 实施过程本身很乐意，而不是因为它已接近完成; 让您相信您为实现您的人生目标做出贡献。 确定你喜欢做什么，并尝试将你的生活变成一系列花在这些事情上的时刻。它绝对是普通的东西。如果你喜欢坐在那里看着窗户，看着人们或者在你的呼吸下咕噜咕噜叫 – 不要害羞，不要这样做。你会注意到你的情绪会逐渐改善。 2.爱你所做的一切 要有兴趣地进行仇恨和乏味的生意并不容易。但你可以学习这门艺术。首先，尝试在更广泛的目标背景下评估无趣的案例。例如，学生可以将某个课程视为大学结束的必要步骤，以及他有灵魂的案例的占领。 另一种照亮无趣事物的方法是伴随着你最喜欢的追求。例如，您可以洗碗或刷墙，聆听您喜欢的音乐。一份无聊的报告写在大自然中，裹着柔软的毯子。

什么是手工制作 人们自古以来就做过一些事情。起初这是必要的，因为有必要把东西放在吃东西上。随后，手工艺已成为养活自己和家人的一种方式。 其中一个工艺方向是民间工艺品，由熟练的工匠制作的东西并不像审美和文化价值那么实用。从人们的应用艺术开始活动，称为手工制作。 手工制作的英国国教如此坚定地进入了我们的词汇，没有解释就清楚了这个词的含义： Handmeid – 这些都是手工制作的东西，以及创造它们的过程。 但木匠或锁匠是手工制作的大师吗？这是体力劳动。人们相信这个过程必须具有创造性，而事物 – 必然是独一无二的。 如果一个木匠每天为一个图案制作十个凳子，这很难称为手工制作。但是，如果他手动地看到一个凳子，只有他的方式雕刻腿，把灵魂放进去，然后是的，他是一个策划大师。 从小我就开始喜欢画画，编织和做各种工艺品。我记得我的父母热情的眼睛，当一个新产品出现在灯光上，由我发明和制造。通常，每件事都不是通过模式完成的，而是以一种全新的方式完成的。我喜欢尝试并找到制造普通物品的非标准解决方案。随着年龄的增长，这种兴趣并没有消失，而是成长为一个小企业：自2010年以来，我一直从事quilling。 Larisa Zasadnaya 在二十世纪的工业中，对手工艺品的需求几乎不存在。如果你可以在商店购买，为什么要做点东西？针对刺绣的兴趣只在苏联总赤字时期暂时恢复。妇女大量缝制，针织和刺绣，至少以某种方式穿着和装饰房屋。 在我们的文化中，针线活被称为纯粹的女性化生意，旨在通过下班后的晚上。严重的是，没有察觉到对花边或珠子的迷恋。与西方文化不同，手工制作的东西是先验的，创造它们的人被认为是创造者。 来自西方的手工时尚出现在21世纪。厌倦了相同类型的工业产品，人们越来越多地手工购买东西。 Hendmeid是一种表达个性并展示一个人对世界的审美观的方式。 由于互联网，针刺女性不再是无聊的家庭主妇，而是变成了精通销售和营销的真正的商务女士。 手工制作的优点和缺点

首先，应该说你的照片项目的创作将帮助你更专注于摄影，而照片集合将提供表达超过个人照片的机会。 迄今为止，像Flickr这样的在线社交网络过分关注个人图像。如果您在Flickr中打开某人的个人资料，您将看到一系列照片。它将按照下载到服务的顺序显示一堆随机图像。 詹姆斯·多德在“周日的早晨”系列中拍摄的照片 詹姆斯·多德，一个有影响力的街头摄影师（网站声明形象的创始人和街混响杂志的创始人之一），最近关闭了其的Flickr帐户。在告别笔记中，他特别注意到代表照片集的不便之处。 虽然这些照片资源提供了向数百万订阅者展示其作品的机会，但它们仍然不足以表示一系列图像。 个人转型 许多使用数码相机的摄影师的工作如下：拍摄相机，拍好照片并立即将其上传到互联网。所以他们工作多年。 但是，一个有趣的任务是设置以下目标： 不要在一年中将单个快照上传到社交网络，在年底前展示最好的快照！ 起初，这个目标似乎完全无法实现。对于依赖社交网络的每个人来说，这个任务看起来很荒谬。 如果您没有将图片上传到互联网，人们会如何反应？他们会对我的工作失去兴趣吗？ 几乎每天都可以抵制下载工作的诱惑吗？ 然而，尽管有这些问题，值得考虑的是，当涉及到着名的摄影师时，你几乎不记得他们的十几张照片。此外，在开始编辑照片之前，一年就足以增加自我批评。 在几个星期内，你（不无意外）会发现没有发生任何可怕的事情。互联网并没有消失，人们也没有忘记你，也没有停止在博客上访问你。 此外，你会感到难以置信的平静和压力，这是由于有义务不断上传他们的工作。 质量比数量更重要 Harry Vinogrand的照片 决定不立即传播你的图像，你可以让他们“腌”，然后再决定它们是否好。 Harry

在我们沉浸在真正自信的形成之前，让我们回过头来试着去理解什么是自信。 信心是知道你拥有的东西后来会成为你想要的东西，让你更快乐。这是一个想法成为一个行动的必要条件。 信心是能够在安排大事时相信自己，在有趣的项目出现时举手，或在会议上发言（并且没有任何兴奋！）。信心不是100％保证一切都会成功，但它有助于走出舒适区，扩大界限并走上成功之路。 统计数据证实，成功与信心相关，而非能力。所以，这里有五个自信的步骤。 1.表现出信心 虽然听起来很奇怪，但为了学会真正的自信，起初你可以模仿自信。在野外，一些动物假装在面对危险时勇敢。也假装你。 自动提示不起作用。我们的大脑分析并比较我们的期望与我们的经验和现实生活情况。如果这两个方面不匹配，大脑就会失去控制，你就会开始感受到压力。有焦虑和消极的想法，因此所有的自信都消失了。那我们该怎么办？ 为激动人心的情况做好准备，在镜子前排练（注意语调和面部表情），积极地看待别人，和他们一起玩。这将使大脑“有充分的理由”相信我们的积极态度与有利的外部形势相对应，并且信心本身就会出现。 2.不要忘记你对自己的期望比你的其他人更多 好消息：整个世界都会相信你所展现的。感谢上帝，没有人能读懂你的想法，知道恐惧和焦虑。 坏消息：任何倾斜的目光，任何随机的词语，人们对他们行为的任何反应都可以误解，然后担心这个（你自己想象的）场合。 在这种情况下，心理学家建议听你的内心声音（不要提前吓唬，没有人会说服你做自我暗示）。进行一项小型实验：在一周之内，记下缺乏自信时头脑中的想法（确切的配方）。 只需记录和分析您的内部对话，您将更接近于减少数量，并且我们希望完全消除这些想法。 此外，记录并保留您的成就，经验和事件列表非常有用，这些列表使您感到重要，自信并了解您的行为是有益的。 每次你内心的声音失控，休息三分钟，拿起一份清单，提醒自己你有多好。当您需要额外的信心时，用物质证据展示您的大脑。 3.注意你的身体状况 我明白，这是陈词滥调 – 说你需要照顾自己的健康，但这种陈词滥调并非从头开始。你有没有想过为什么所有成功的领导者都无例外地排除常规运动？如果你回收，吃快餐，睡一会儿和过久的生活方式，向世界展示自己更好的版本变得更加困难。 您不需要每天训练直到秋天几个小时：从工作到家或步行30分钟到楼梯10楼就足以产生内啡肽。从习惯性生活方式的微小变化开始，逐渐习惯它们。

许多Instagram服务被认为是世界上最庸俗的地方，那里的食品展示者冲球，膨胀的嘴唇和其他潮人。事实上，这个照片托管提供的格式与认真的工作没有多大关系。但是，任何规则都意味着例外。在这篇文章中，你会发现多达10个这样的例外 – 对于那些会让你对它们中所呈现的作品感到惊讶，钦佩甚至惊恐的说服者的说法。 @dguttenfelder 摄影师David Guttenfelder（David Guttenfelder）今年被TIME杂志评为Instagram服务的最佳作者。这并不奇怪，因为他的作品经常由美联社和国家地理杂志出版。照片由我们星球的不同角落呈现给我们，并以不同的风格制作。 @philmoorephoto Phil Moore是一名在东非工作的自由摄影师。他的异国风景照片和当地居民日常生活的细节使人们有可能更好地了解这个研究不足的地区。 @ benlowy Ben Lowy（Ben Lowy）被称为纪录片摄影师，并以此身份出版在TIME的网页上。他特别擅长在生活中的各个转折点捕捉人。然而，在他的Instagram页面上有时非常有趣的抽象作品滑倒。这个帐户绝对值得订阅。 @michaelchristopherbrown 迈克尔·克里斯托弗·布朗为国家地理拍摄了照片，他的兴趣范围从曼哈顿的日常生活延伸到刚果的内战。他的照片被用于HBO频道的纪录片以及世界各地的专业出版物。 @marcusbleasdale Marcus Bleasdale（Marcus