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एक मजबूत पकड़ और चोटों को रोकने के लिए अपनी कलाई को कैसे मजबूत करें

स्पोर्ट्स जिमनास्टिक, रॉक क्लाइंबिंग, क्रॉसफिट, विभिन्न प्रकार के एकल मुकाबले – इन सभी खेलों को मजबूत कलाई की जरूरत है।

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