Sport und Fitness

Quadratischer Lendenmuskel (Lateinischer Musculus quadratus lumborum) – gepaart, flach, viereckig. Es beginnt auf dem Kamm des Ilium, Ilium-Lumbalband und auf

Wenn man das Laufen in der Halle und das Laufen auf der Straße vergleicht, scheint es, dass es nicht viele

Für diejenigen, die die Theorie bevorzugen, haben wir ein Video mit Dehnübungen vorbereitet. Im Video gibt es mehrere Übungen, die

Warum einen Massageroller benutzen Die Technik der Massage mit einer Rolle wird unabhängige myofasziale Entspannung (Self-myofascial Release, SMR) genannt. Es

Turnschuhe für Kraftsportarten Wenn Sie nur in die Turnhalle gehen, ein wenig laufen, die Durchführung isolierte Übungen an Simulatoren und

Wir sprechen oft über die Tatsache, dass im Rennen, um Ihren Körper Widerstand sehr wichtig ist, so dass zusätzlich zum

In diesem Training wechseln die Übungen in der Presse mit Bewegungen ab, an denen alle Muskeln des Kortex teilnehmen. Dadurch

Für die unten aufgeführten Übungen passen sowohl Gummibänder als auch gewöhnliche Expander mit Griffen – wählen Sie aus, was für

Fitnesstrainer wiederholen, was wir alle seit Jahren hören: Die Sünde der Völlerei kann auf dem Laufband eingelöst werden. Und diese

In der Welt der Sport-GPS-Stunden gab es immer eine eigene Welt – die Welt der Polar mit ihren Standards und

Vor kurzem haben wir eine aktualisierte Version des nationalen Fitness-Trackers von Xiaomi überprüft. Aber das ist nicht das einzige Gadget