Amikor a számítógépen eltöltött munka veszélyeiről beszélnek, milyen kockázatokról leggyakrabban emlékeznek? Tönkreteszed a szemed! A hátán fáj! Mindez igaz, de a szemmel szembeni kockázatok gyakorlatilag a “no” -ra redukálódnak egy jó monitor mellett, a hátsó pedig egy tornaterem és egy jó szék. Van egy másik, sokkal veszélyesebb ellensége valakinek, aki sok időt tölt a számítógépen. Nem annyira nyilvánvaló és még nem ismert, de még ennél is veszélyesebb. Arról szól, hogy az alagút-carpal szindróma – betegség, amelyet a tervezők, az újságírók, a tartalomkezelők, mindazok, akik napi órákban több órán át számítógépes egeret tartanak, ismerik. A probléma az, hogy a keze elkezd fájdni, az ecset “húzza”, nehezen többé vagy kevésbé súlyos dolgokat emel, nehezen fekszik a kezében, különösen súlyos esetekben az ecset megdagadhat a nap végére. Mi a teendő ebben az esetben?
Három évvel ezelőtt találkoztam ezzel a problémával, ebben az időben többé-kevésbé sikeresen teszteltem különböző módon a betegség leküzdését. Ebben a cikkben fogok beszélni arról, hogy küzdöttem a problémával és mit tegyek, amikor a kezem fáj az egérből.
Nyilvánvaló: új gélszőnyeg
Szőnyeg vásárlása gélpárnával, de ez csak ideiglenes intézkedés, amely késleltetni fogja, de nem oldja meg a problémát. Azonban egy ilyen szőnyegnek elengedhetetlen eleme lehet az asztalnak.
Banal: edzőterem
Természetesen feltöltheti az ecsetet, de akkor is, ha nem különös figyelmet fordít ezekre az izmokra, minden nyújtás és gyakorlatok hasznára válik. Megpróbáltam magam
Boldog: játékok és kiegészítők
Játékok és eszközök, amelyek kefét fejlesztenek. Személy szerint Rubik kockájával játszom, és időnként két golyócskámat csavarok. Az ujjaimmal csak megérintem. Az első alkalom, hogy másfél percem volt, most már többet tudok tenni. Ezen kívül megvásárolható a PowerBall, olyan játékok, mint a Handgum, és mindazok, amelyek kézi és ujjlenyomatot igényelnek,
Kozmetikai: sófürdő
Igen, egy kicsit nőies mód, de hatékony és tapasztalt magamon. Ez magában foglal egy másik kozmetikai eljárást is – paraffinoterápia: forró paraffinviaszos csomagolás. A nyári üdülőhelyen egy ozokerit megtettem – hasonló eljárás, csak paraffin helyett speciális parafa paraffint használnak.
Gyógyulás: kenőcsök
Személyesen tesztelt – felmelegedés, gyulladáscsökkentő és chondroprotectors (porc és ízület helyreállítása). Mivel nem vagyok orvos, nem adok tanácsot, a Google segít.
mágikus
A legcsodálatosabb és az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb módja a gyapjúszál a kezében. Amikor ezt olvastam az interneten, elmosolyodtam a szívemben, és nem hittem el. De amikor a kezem sokat kezdett aggódni, egy szálat raktam a kezemre, és elfelejtettem. Aztán észrevette, hogy a kéz … szinte nem fáj. Nem ismerem a kezelés mechanizmusait, a szál létrehozhat mikrotenziót és a hő kezeli a kezét, talán valami mást, de működik.
folyamat
Vigye az egeret a bal kezében, és időnként megváltoztathatja a kezeket, az egérrel, majd a jobb, majd a bal kezével. Időnként megváltoztathatja az egeret egy tollra, érintőpadra vagy más eszközökre. Sokat írt róla erről, de még nem tapasztaltam.
óvatos
Ne felejtsd el az általános gondoskodást. Ne töltse túl a kezét, ne hordjon nehéz zsákokat a bal kezébe, ne támaszkodjon a kezére, hogy a csukló kiderüljön.
És honnan tudod, hogyan kell kezelni egy számítógépes programozó beteg tollat?
