Miért törődünk valaki más véleményével?
Mindenki szeretne másoknak lenni, álmodni attól, hogy vonzó legyen mások szemében. Sokan folyamatosan figyelik oldalukat a Facebookon és az Instagramon, számolva a kedvelteket és megjegyzéseket. A másikhoz hasonlóan a vágy, ami velünk született.
Ahogy felnövünk, megtanuljuk elválasztani a gondolatok és érzelmek más emberek véleményét, de sokan továbbra is keresik, és bizonyos esetekben, és kérni a jóváhagyást a mások cselekedeteit. Ez komoly problémákhoz vezethet, különösen az önbecsülés és a boldogság szempontjából. Nemrégiben egy felmérést végeztek, amelyben 3000 ember vett részt. A válaszadók 67 százaléka elismerte, hogy önbecsülésük közvetlenül más emberek véleménye szerint múlik.
Mindenre reagálunk, ami körülvesz minket. Régóta kialakult várakozásaink arra vonatkozóan, hogy hogyan kell a világot elrendezni és hogyan viselkedjen az emberek. És az egyik megszilárdult meggyőződés, hogy tudjuk, hogy mások hogyan kell válaszolni nekünk, a mi megjelenését és viselkedését.
Körülbelül 100 évvel ezelőtt Charles Cooley szociológus kifejlesztette az “I” tükör elméletét, amelynek lényege a következő:
Nem én vagyok, amit gondolok magamról, és nem vagyok arról, amit a többiek rólam gondol. Én vagyok az, amit gondolok, mások mit gondolnak rólam.
Ez ismételten azt bizonyítja, hogy nagy jelentőséget tulajdonítunk más emberek véleményének.
Mi azonban elfelejteni, hogy más emberek gyakran megítélni minket alapján múltbeli tapasztalatok, szokások, hangulatok – minden, aminek semmi köze hozzánk. Ezért alapozza önértékelés a véleményét mások nagyon megbízhatatlan.
Amikor teljesen más emberek értékelésére támaszkodsz, megpróbálsz tetszeni neked minden módon, felkelni a szemükben, és végül elveszíteni az “én” -et.
De jó hír: hatalmunkban áll megállítani. Képesek vagyunk önellátásra, és nem tekintünk vissza másoknak, azon tűnődve, hogyan értékeljék az egyes lépéseinket.
Hogy ne aggódj valaki más véleménye miatt
1. Emlékeztesse magát, hogy sokan nem gondolnak rád
Kevésbé aggódnánk attól, hogy mások mit gondolnak róluk, ha rájöttek, milyen ritkán csinálják.
Ethel Barrett, író
Semmi sem lehet közelebb az igazsághoz, mint ez a mondás. Más embereknek fontosabb dolguk van, mint ülni és gondolni rád. Ha úgy gondolja, hogy valaki rosszul gondol rólatok, szellemileg bírálja magát, hagyja abba: talán ez a játék a képzeletedben? Talán ez csak egy illúzió, amelyet a belső félelmeid és bizonytalanságai táplálnak. Ha folyamatosan beavatkozik az öncsillapításba, akkor ez egy igazi probléma lesz, amely mérgezi az egész életét.
2. Gondolj a fejedre
Üljön le és nyugodt környezetben, gondoljon arra, hogy az életedben melyik helyet foglalja el valaki más véleménye. Gondoljon olyan helyzetekre, amelyekben a másokra vonatkozó becslések jelentősek az Ön számára. Határozza meg, hogyan reagál rájuk. Ha megérted, hogy mások értékelései és véleményei meghatározzák önbecsülésünket, akkor gondolkodni a viselkedési modell megváltoztatásán.
Mondd el magadnak: “Ahelyett, hogy másokra támaszkodnék, megtanulok hallgatni és hallani saját gondolataimat, és csak a fejemre gondolok.” Tanuld meg, hogy vágd le a felesleges zajokat, különítsd el a gabonát a pelyvről. Minél többet teszel, annál hamarabb szokássá válik.
Mindez végső célja, hogy soha ne tegye lehetővé a mások véleményét, hogy meghatározzák, milyen ember vagy és hogyan fogsz élni. Értsd meg, hogy senki sem lesz képes arra, hogy úgy érezze magát, mint egy “kis ember”, ha nem adod neki ezt a hatalomat.
3. Légy szabad – ne igyekezz megtudni, mire gondolnak rád
Amikor az emberek elkezdik nyilvánosságra hozni alkotásaikat, például a blogot, gyakran tapasztalják őket, mint mások. Még többet tapasztalnak, amikor olyan gondolatokkal fenyegetnek magukat, amelyeket más emberek nem szeretnek a kreativitásuk miatt. Egy napig nem értik, mennyi energiát és energiát költenek ezekre a haszontalan tapasztalatokra.
Van egy új mantrája, amelyet napról napra megismételhetsz magadnak:
Ez az én életem, az én választásom, a hibáim és a tanulságaim. Nem érdekel, hogy mások mit gondolnak róla.
4. Ügyeljen arra, ami nagyon fontos
Az emberek mindig azt gondolják, amit akarnak. Nem tudod irányítani mások gondolatait. Még akkor is, ha gondosan választja a szavakat, és kitűnő módon viselkedik, ez nem jelenti azt, hogy mindenki számára jó lesz. Mindent félre lehet értelmezni és fejjel lefelé fordítani.
Ami igazán fontos, hogyan értékelheti magát. Ezért fontos döntések meghozatalakor próbáld meg 100% -ban igazodni hiteid és értékeidhez. Soha ne féljen tenned, amire gondolsz, helyes.
Kezdje azzal, hogy felsorolja az 5-10 fontos tulajdonságokat, amelyek fontosak az Ön számára. Például:
- őszinteség;
- önbecsülés;
- önfegyelem;
- együttérzés;
- összpontosítson a sikerre és így tovább.
Ha van egy ilyen lista, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy súlyozatlan megoldásokat, akkor a rendszer elveit és végül akkor tiszteletben magad erre.
5. Ne gondoljon arra, hogy nem olyan, mint valaki – ez a világ vége
És ha nem szeretem őket? És mi van akkor, ha egy személy, aki nem közömbös nekem, elutasítással válaszol? Mi van, ha számítanak nekem fekete juhnak? Ezek és hasonló kérdések túl gyakran kínozzák az embereket. Ne feledje: ha nem kedvelsz valakit és ha még a kedves ember sem érzi magát, nem ez a világ vége.
De továbbra is félünk ez a mitikus “világvége” és hagyjuk, hogy a félelmek átvegyenek minket, folyamatosan táplálva őket.
Kérdezd meg magadtól: „Ha a félelmeim jogosak és bekövetkezik a legrosszabb, hogy mit fogok csinálni?” Mondd magadnak a történet (és lehetőleg írd) arról, hogy hogyan fogja érezni magát egy hiba után, hogyan fog csalódni, majd észre, hogy ez a negatív , de még mindig élmény, és továbbhalad. Ez az egyszerű gyakorlat segít megérteni, hogy mi nem szereti valakit – ez nem annyira ijesztő.
