Nikotin ist ein starkes Neurotoxin, das in kleinen Dosen eine stimulierende Wirkung auf die Psyche ausübt. Es blockiert Acetylcholinrezeptoren, wodurch die Nerven- und Muskelzellen nicht mehr richtig funktionieren. Es ist Nikotin, das unsere Gewohnheit des Rauchens bildet und erhöht die Herzfrequenz, erhöht den Blutdruck und damit das Risiko eines Schlaganfalls.
Heute, trotz aller bestehenden Verbote und Beschränkungen, sowie der neuesten Forschung, die von einem außergewöhnlichen spricht schaden Raucher wählen die Menschen immer noch Tabak. Natürlich kann der Tabak gekaut oder sogar geschnupft werden, wie in den alten Tagen, aber die Tatsache bleibt: Nikotin wird immer noch in dein Blut fallen, egal wie es benutzt wird.
Aber es gibt Nahrungsmittel, die helfen, den Körper von Nikotin schnell zu reinigen. Sie werden von einem Dutzend rekrutiert. Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Essen auf dem Tisch serviert werden sollte, um in naher Zukunft etwas gesünder zu werden.
1. Brokkoli
In Brokkoli, eine große Anzahl von Vitaminen B5, C und B, die für die Regulierung der kritischen Prozesse in unserem Körper verantwortlich sind. Ihr Mangel kann zu einem unsachgemäßen Funktionieren der Vitalfunktionen führen. Brokkoli füllt die Versorgung mit Vitamin C auf und erhält den notwendigen Stoffwechsel aufrecht. Darüber hinaus enthält es das Gen NRF2, das die Lunge vor oxidativen und entzündlichen Prozessen schützt, die durch Rauchen hervorgerufen werden.
2. Orange
Orange ist eine sehr mächtige Waffe gegen Nikotin. Diese Frucht der Citrus-Familie lädt den Körper perfekt mit unserem Lieblings-Vitamin C auf und hilft, den Stress, den wir durch den Verzicht auf den Nikotinnippel erleben, zu lindern.
3. Spinat
Spinat ist das Lieblingsessen des Seemanns Popeya. Und Popeye ist bekannt als der stärkste Mann der Welt. Obwohl fiktiv. Übrigens, der Charakter ist er sehr nachdenklich und Spinat isst eindeutig nicht zufällig: In der Pflanze eine Menge Folsäure – ein wasserlösliches Vitamin (B9), notwendig für das Immunsystem und den Kreislauf. Der Salat des Spinats trägt zum frühen Entzug des Nikotins aus dem Körper bei, der müde ist, mit ihm zu kämpfen, und kehrt zu Ihnen vom normalen Schlaf und dem heiteren Geist zurück.
4. Ingwer
Stuck ist sehr nützlich. Ja und lecker: Überall auf der Welt ist Ingwer schon lange ein beliebtes Gebäckzusatzmittel. Neben interessanten Geschmackseigenschaften ist Ingwer für seine Fähigkeit bekannt, eine Erkältung zu behandeln und Entzündungen im Hals und Mund zu beseitigen.
Die Wurzel dieser Pflanze in der Volksmedizin wird fast universell verwendet, auch zur Gewichtsreduktion. Für Raucher ist Ingwer gut, weil die darin enthaltenen Substanzen helfen, den Lipidspiegel im Blut zu reduzieren. Dies wirkt sich positiv auf das gesamte Herz-Kreislauf-System eines Menschen aus, das nach Jahren der regelmäßigen Vergiftung wieder hergestellt wird.
5. Cranberries
Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, haben wir heute eine echte Vitamin-Charts. Cranberries: Auch die darin enthaltene Säure hilft, die Nikotinsklaverei so schnell wie möglich loszuwerden. Nikotin erhöht den Zuckergehalt im Blut auf die gleiche Weise wie diese Beeren. Daher empfehlen wir Ihnen, die Zigaretten durch Cranberries zu ersetzen. Dies wird Ihnen helfen, das Entzugssyndrom zu überleben.
6. Zitrone
Zitrone ist ein weiteres taktisches Mittel zur Bekämpfung des mit dem Rauchen verbundenen Stresses. Wenn Sie rauchen, ist Nikotin im Blutkreislauf im Durchschnitt bis zu drei Tage verzögert, mit einer destruktiven Wirkung auf Ihre Haut und Immunität. Um die frühere Lebendigkeit zu einem Organismus zurückzubringen, werden alle dasselbe Vitamin C und Zitronensäure helfen. Trinken Sie Tee mit Zitrone, machen Sie Limonade oder fügen Sie Zitrone in Essen hinzu – wie Sie möchten.
7. Karotten
Es ist an der Zeit, ein anderes Vitamin – Vitamin A – zu erwähnen. Ein Raucher nimmt regelmäßig seine Vorräte auf – so oft wie er die Flamme an die Spitze der Zigarette legt. Wenn die Konzentration der Vitamine A und C im Körper sinkt, beginnen die Nervenzellen zu sterben, die Blutzirkulation wird unterbrochen und als Folge eine normale Funktion des Gehirns. Essen Karotten häufiger: Es wird angenommen, dass Beta-Carotin, das sehr viel ist, eine immunstimulierende Eigenschaft hat.
8. Granatapfel
Wie Sie wissen, stört das Rauchen den Herzrhythmus und führt zu Herzrhythmusstörungen und vielen anderen unangenehmen Folgen. Die natürliche Durchgängigkeit der Gefäße verschlechtert sich stark, wodurch allen Zellen unseres Körpers Sauerstoffmangel entsteht. Reinigen Sie das Kreislaufsystem und verbessern Sie die Durchblutung hilft Granate. Es ist reich an Makro- und Mikroelementen: Calcium, Magnesium, Kalium, Mangan und Natrium. Granatapfelsaft ist nützlich bei Anämie und Magenstörungen, die Amateure oft zum Saugen aufblasen.
9. Gekeimter Weizen
Nikotin verengt die Blutgefäße im Blut, der Druck steigt. Infolgedessen fühlen sich Raucher viel schlechter als gesunde Menschen. Gekeimter Weizen ist reich an Vitamin E, das ein starkes Antioxidans und natürlicher Immunmodulator ist. Nützliche Eigenschaften dieses Produkts sind mehr als genug: Es fördert die Verjüngung und die stabile Funktion des gesamten Organismus.
10. Kohl
Es besteht die Meinung, dass diese Kultur das Risiko onkologischer Erkrankungen reduziert und eine natürliche Quelle von Isothiocyanaten ist – biologisch aktive Verbindungen, die für eine Reihe von lebenswichtigen Funktionen verantwortlich sind: Schutz des Körpers vor Bakterien, schädliche Auswirkungen ionisierender Strahlung und die Entwicklung von Krebszellen.
Das ist es, Freunde. Wenn Sie noch rauchen, lassen Sie es sofort fallen: Es ist viel einfacher als Sie denken. Hier ist, was der Musiker und Schauspieler Peter Mamonov sagt:
Wie kann man mit dem Rauchen aufhören? Was ist der Basar im Allgemeinen? Nehmen und verlassen Sie ab morgen früh! So wie es war: Das Haus wurde bombardiert, die Frau und die Kinder wurden getötet … Ich nahm den Rucksack auf meine Schultern – und vorwärts und ging. Kein Selbstmord, ging um zu kämpfen. Es gibt nichts: einen Laib Brot, ein Messer und Salz. Und sie sagen: Ich kann nicht aufhören zu rauchen. Ach, Schande! Modeerscheinungen! Nonsense-Doggy!
Also los, in den Laden für die richtigen Produkte! Und dann wäre es schön zu joggen.
Sei gesund, iss richtig und lies den Lifehacker!
