Der Mensch braucht Ruhe. Von Zeit zu Zeit nehmen wir Urlaub, gehen in warme Länder, schalten das Telefon und das Internet aus. Verstand und Körper brauchen Frieden und Harmonie. Ruhen Sie nicht nur den Bauch aus: Im Urlaub, wie zu Hause, essen wir weiter. In der Zwischenzeit braucht unser Verdauungssystem auch Pausen. In der vedischen Kultur werden Tage der Abstinenz von Essen und Wasser Ekadasi genannt.
Ekadashi (übersetzt aus Sanskrit als “elf”) ist der 11. Mondtag nach jedem Vollmond und Neumond. In der Regel ist dies der 11. und 26. Mondtag. Im Hinduismus und Jainismus gelten diese Tage als besonders günstig für verschiedene spirituelle Praktiken, Meditation und Reinigung des Körpers durch Beobachtung des Fastens. Es geht um den physiologischen Aspekt von Ekadashi, über den wir in diesem Artikel sprechen werden.
Was ist Ekadashi?
Vom Standpunkt der vedischen Lehren aus betrachtet, begünstigt jeder 11. Tag des aufsteigenden und absteigenden Mondes die Reinigung des Körpers und seine Selbsterholung. Es wird angenommen, dass heutzutage der Mond der Erde am nächsten ist und die größte Gravitationswirkung auf seine Gewässer hat. Und da eine Person 80% Wasser ist, beeinflusst der Mond nicht nur die Gezeiten des Meeres, sondern auch den physiologischen Zustand des Körpers. In diesen Tagen erleben die Zellen bereits eine “Überlastung” und schwere Nahrung kann gesundheitsschädlich sein. Die Abstinenz von Essen und Trinken hingegen erlaubt es dem Körper, sich auszuruhen und Kraft zu gewinnen.
Anhänger des Hinduismus glauben, dass solche Entladungstage die inneren Ressourcen des Körpers aktivieren, ihn von Toxinen reinigen, die Gesundheit verbessern, verjüngen und sogar das Leben verlängern.
Aus der Sicht der modernen Medizin ist Ekadasi ein präventives, eintägiges Trockenfasten. Innerhalb von 24 Stunden (von Sonnenaufgang bis Sonnenaufgang) ist es notwendig, auf Essen und Wasser zu verzichten. Zur gleichen Zeit gibt es sowohl Befürworter als auch Gegner der Entlade- und Diättherapie.
Die Vorteile und Gefahren des Trockenfastens
Befürworter von Ekadasis und anderen Arten von verhungerndem Zustand stellen fest, dass Hippokrates immer noch Hunger behandelte; Fasten ist in allen Religionen; In Abstinenz ist die große Weisheit der Vorfahren verborgen.
Es wird angenommen, dass Ekadasi die Symptome solcher Krankheiten wie Asthma, Allergien, Bluthochdruck, Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetes und andere lindern kann.
Das Hauptargument ist in diesem Fall: Ohne sich von außen ernähren zu müssen, wendet sich der Körper der inneren Ernährung zu, indem er seine eigenen Fette, Kohlenhydrate und Proteine zerstört. Zur gleichen Zeit wird der Körper von Giftstoffen und Giftstoffen gereinigt. Dank dessen heilen die Zellen, die Person spürt den Zustrom von Lebhaftigkeit.
Es ist wichtig zu betonen, dass das heilende Fasten eine Methode der alternativen Medizin ist. Ärzte, die eine klassische Schule repräsentieren, unterstützen solche radikalen Maßnahmen in der Regel nicht. So lehnt MD, Professor für klinische Medizin, Kardiologe Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) Diäten ab, die einen Konsum von weniger als 1200 kcal pro Tag erfordern.
Er argumentiert, dass die Idee der Existenz sogenannter Schlacken im menschlichen Körper unwissenschaftlich ist. Es gibt keine Studien, die zuverlässig beweisen, dass der Körper Hilfe bei der Ableitung der Produkte des Endstoffwechsels braucht. Darüber hinaus glaubt Dr. Rosenfeld, dass Fasten das Immunsystem schwächen, den Herzrhythmus stören und zu Dehydration führen kann.
Ekadashi sorgt für die Verweigerung von Wasser und Nahrung für 24 Stunden. Es ist möglich, als eine strenge schnelle (vollständige Abwesenheit von Kontakt mit Wasser und Nahrung) und sparsamer (teilweises Fasten, wenn einmal täglich trinken und essen). In den Lehren wird gesagt, dass derjenige, der das Fasten beobachtet, vollständig die “Belohnung” erhält, und derjenige, der Nakto (Abendessen) isst, ist nur die Hälfte. Es ist jedoch wichtig, daran zu erinnern, dass der Wasserverlust eine Verringerung des Körpergewichts um 10 verursacht–20%, ist lebensbedrohlich. Ärzte drängen darauf, bei heißem Wetter und bei erheblicher körperlicher Anstrengung auf trockenes Fasten zu verzichten.
Anhänger von Ekadash erkennen, dass die ersten paar Posts Nebenwirkungen haben können:
- Schwindel;
- Übelkeit;
- Kopfschmerzen;
- Herzrhythmusstörung;
- Senkung des Blutdrucks und andere.
Es wird jedoch angenommen, dass dies eine natürliche Reaktion des Körpers ist, der zur Bekämpfung von Schlacke umgebaut wird. Wenn Sie Ekadasi regelmäßig anwenden, werden diese Symptome vergehen.
Ärzte sagen, dass trockenes Fasten zu Komplikationen von Urolithiasis und Gicht und langfristig zu Problemen mit Leber und Nieren führen kann. Darüber hinaus gibt es Krankheiten, bei denen Ärzte das Verhungern, insbesondere ohne Wasser, kategorisch verbieten. Unter ihnen:
- Tuberkulose;
- Herzkrankheit und Kreislaufsystem;
- Thrombophlebitis;
- Mangel an Körpergewicht;
- bösartige Tumore.
Es wird auch nicht empfohlen, Ekadasi bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Menschen, die starke Medikamente einnehmen, zu stellen.
Post Ekadasi: wie man eintritt, beobachtet und verlässt
Wie oben erwähnt, ist der beste Weg, um Ekadashi zu beobachten, vollständig von Essen und Trinken zu verzichten. Aber diejenigen, die sich nicht an so strenge Regeln halten können, dürfen Wasser trinken und bestimmte Lebensmittel essen. Die Hauptsache ist, dass Hülsenfrüchte und Ernten (Erbsen, Kichererbsen, Bohnen, Bohnen, Reis, Nudeln und andere) nicht enthalten sind.
Andere in Ekadashi verbotene Produkte:
- Spinat;
- Honig;
- Aubergine;
- Rüben;
- Tomaten;
- Zwiebel und Knoblauch;
- Kohl;
- Pilze;
- Gewürze, Meersalz und Zucker;
- Öl.
Außerdem ist es nicht empfehlenswert, in anderen Häusern, Cafés und Restaurants zu essen.
Aber das Schwierigste ist nicht der Posten selbst, sondern der richtige Zugang nach Ekadasi und der Weg dorthin. Wir müssen den Körper auf den Hungertod vorbereiten, einen Tag bevor er auf schwere Kost verzichtet und die Ernährung generell reduziert.
Exit Ekadashi sollte mit dem Trinken beginnen (wenn Sie sich an ein strenges Fasten halten). Um dies nach Sonnenaufgang zu tun, müssen Sie 0,5 Liter gesalzenes Wasser trinken (ein Teelöffel Salz pro halber Liter). Falls gewünscht, können Sie der Wasser-Salz-Lösung Zitronensaft hinzufügen. Ein paar Minuten nach dem Wasser können Sie eine Banane essen. Es wird angenommen, dass diese Frucht den Magen umhüllt und die Säure, die sich darin angesammelt hat, neutralisiert. Auch nach einer Weile können Sie sich ein leichtes Frühstück leisten. Während des Tages nach Ekadashi ist es nicht empfehlenswert, fettige, frittierte Speisen zu essen.
Wenn jemand in Ekadasi fastet, werde ich alle seine Sünden verbrennen und ihm seine transzendentale Bleibe geben. Ekadasi ist der beste Tag für die Zerstörung aller Sünden. Er kommt zu allen für gut. Krishna Arjuna
Denken Sie daran: Ekadasi ist wie jedes religiöse Fasten in erster Linie spirituelle Abstinenz. Heutzutage sollte man sich den Entbehrungen widmen, den Bedürftigen helfen und Gutes tun. Schließlich ist Ekadasi im Hinduismus eine Reinigung nicht so sehr vom Körper als von der Seele.
Wenn du Ekadasi oder andere Arten von Hunger praktizierst (jemals praktiziert hast), teile deine Erfahrungen in den Kommentaren.
