Човекът се нуждае от почивка. От време на време правим ваканция, отиваме в топли страни, изключваме телефона и интернет. Причината и тялото се нуждаят от мир и хармония. Не почивайте само на стомаха: на почивка, като у дома, ние продължаваме да преяждаме. Междувременно нашата храносмилателна система също се нуждае от паузи. Във ведическата култура дни на въздържание от храна и вода се наричат Екадаши.
Екадаши (преведено от санскрит като “единадесет”) е 11-ия лунен ден след всяко пълнолуние и нова луна. По правило това е 11-ия и 26-ия лунен ден. В хиндуизма и джайнизма тези дни се считат за особено благоприятни за различни духовни практики, медитация и пречистване на тялото чрез наблюдение на глада. Става въпрос за физиологичния аспект на Екадаши, за който ще говорим в тази статия.
Какво е Екадаши?
От гледна точка на ведическите учения всеки 11-и ден на възходящата и низходящата луна благоприятства пречистването на тялото и самовъзстановяването му. Смята се, че в наши дни Луната е най-близо до Земята и има най-голям гравитационен ефект върху нейните води. И тъй като човек е 80% вода, Луната засяга не само прилива на морето, но и физиологичното състояние на тялото. Клетките в тези дни вече изпитват “претоварване”, а тежката храна може да бъде вредна за здравето. Докато въздържанието от ядене и пиене, напротив, позволява на тялото да почива и да придобива сила.
Последователите на хиндуизма вярват, че такива дни на разтоварване активират вътрешните ресурси на организма, пречистват токсините, подобряват здравето, подмладяват и дори удължават живота.
От гледна точка на съвременната медицина Екадази е превантивен еднодневен сух гладуване. В рамките на 24 часа (от изгрев до изгрев) е необходимо да се въздържате от консумацията на храна и вода. В същото време има и привърженици и противници на разтоварването и диетичната терапия.
Ползите и опасностите от сухото гладуване
Поддръжниците на Екадазис и други видове лечебни гладки твърдят, че Хипократ е все още лекуван от глад; постенето е във всички религии; в абстиненцията е скрита голямата мъдрост на предците.
Смята се, че Екадаси може да облекчи симптомите на такива заболявания като астма, алергии, хипертония, болести на стомаха и червата, диабет и др.
Основният аргумент в този случай е, че без да се храни отвън, тялото се превръща в вътрешно хранене, като унищожава собствените си мазнини, въглехидрати и протеини. В същото време тялото се почиства от токсини и токсини. Благодарение на което клетките се лекуват, човек чувства притока на жизненост.
Важно е да се подчертае, че лечебният глад е метод на алтернативната медицина. Лекарите, които представляват класическо училище, като правило, не подкрепят такива радикални мерки. Така че, професор по клинична медицина, кардиолог Исадор Розенфелд (Isadore Rosenfeld) се противопоставя на диети, които изискват потребление по-малко от 1200 ккал на ден.
Той твърди, че идеята за съществуването на така наречените шлаки в човешкото тяло е ненаучен. Няма проучвания, които доказват, че тялото се нуждае от помощ при извличането на продуктите от крайния метаболизъм. Освен това, д-р Розенфелд смята, че гладуването може да отслаби имунната система, да наруши ритъма на сърцето и да доведе до дехидратация.
Екадаши предвижда отказ на вода и храна за 24 часа. Възможно е като строг бърз (пълно отсъствие на контакт с вода и храна) и по-икономичен (частично гладуване, когато веднъж на ден се позволява да пие и да яде). В учението се казва, че този, който спазва пост, напълно получава “наградата” напълно, а този, който яде nakto (вечеря) е само половината. Въпреки това, важно е да запомните, че загубата на вода, което води до намаляване на телесното тегло с 10–20%, е животозастрашаващо. Лекарите настояват да се въздържат от сухо гладуване при горещо време, както и при значително физическо натоварване.
Последователите на Екадаш признават, че първите няколко публикации могат да причинят нежелани реакции:
- виене на свят;
- гадене;
- главоболие;
- нарушение на сърдечния ритъм;
- понижаване на кръвното налягане и др.
Но се смята, че това е естествена реакция на тялото, което е възстановено за борба с шлаката. Ако практикувате Екадаси редовно, тези симптоми ще преминат.
Лекарите казват, че сухото гладуване може да доведе до усложнения на уролитиаза и подагра и в дългосрочен план до проблеми с черния дроб и бъбреците. Освен това има заболявания, при които лекарите категорично забраняват гладуването, особено без вода. Сред тях:
- туберкулоза;
- сърдечни заболявания и кръвоносна система;
- тромбофлебит;
- липса на телесно тегло;
- злокачествени тумори.
Също така не се препоръчва да се поставят Екадази на бременни жени, кърмещи майки и хора, приемащи мощни лекарства.
Пост Екадаши: как да влизате, наблюдавате и излизате
Както бе споменато по-горе, най-добрият начин да наблюдавате Екадаши е напълно да се въздържате от ядене и пиене. Но тези, които не могат да се придържат към такива строги правила, могат да пият вода и да ядат определени храни. Основното е, че не включва бобови култури и култури (грах, нахут, боб, боб, ориз, макаронени изделия и др.).
Други продукти, забранени в Екадаши:
- спанак;
- мед;
- патладжан;
- цвекло;
- домати;
- лук и чесън;
- зеле;
- гъби;
- подправки, морска сол и захар;
- масло.
В допълнение, не се препоръчва да се яде в дома на други хора, кафенета и ресторанти.
Но най-трудното нещо не е самата поща, а правилното влизане в Екадаши и излизането от него. Трябва да подготвим тялото за глад, в деня преди да се откажем от тежката храна и обикновено да намалим диетата.
Изход Ekadashi трябва да започне с пиене (ако се придържате към строга скорост). За да направите това след изгрев слънце, трябва да изпиете 0,5 литра солена вода (една чаена лъжичка сол на половин литър). Ако желаете, можете да добавите лимонов сок към разтвора вода-сол. Няколко минути след като сте взели вода, можете да ядете банан. Смята се, че този плод обгръща стомаха, като неутрализира киселината, която се натрупва в него. Дори след известно време можете да си позволите лека закуска. През деня след Екадаши не се препоръчва да ядете мазни, пържени храни.
Ако човек постне в Екадаши, ще изгоря всичките му грехове и ще му дам своето трансцендентално обиталище. Екадаши е най-подходящият ден за унищожаване на всички грехове. Той идва на всички за добро. Кришна Арджуна
Запомнете: Екадаши, както всяко религиозно пост, е преди всичко духовно въздържание. Тези дни трябва да се посветим на аскети, да помогнем на нуждаещите се и да вършим добро. В края на краищата, в индуизма Екадаши е очистването не толкова на тялото, колкото на душата.
Ако практикувате (практикувани някога) Екадаши или други видове глад, споделете преживяванията си в коментарите.
