Iz nekog razloga, mnogi smatraju da prestankom pijenja kave oslobađaju ovisnost o kofeinu. Iz kave, možda, ali definitivno ne iz kofeina. Budući da se kofein nalazi ne samo u kavi, nego iu čaju, čokoladi i slatkim gaziranim pićima.
Podaci su dani u decilitres (ds) i miligrama (mg)
izvor
Ali dok se zaustavljamo za kavu, budući da je sadržaj kofeina u njemu najviši.
Mat Madiero, pisac i minimalist, proveo je eksperiment – nije pio kavu trideset dana. Budući da je njegova standardna dnevna doza iznosila 2-3 šalice, nakon zaustavljanja uzimanja omiljenog lijeka, nije imao nikakvih neugodnih osjeta. Bez glavobolje, bez povećanja brzine otkucaja srca, bez razdražljivosti i drhtanja u rukama. U fizičkom smislu ništa se nije promijenilo za njega. Jedino što se odmah osjećao je nevjerojatno umor ujutro.
I bilo je umorno, nije bila posljedica stalne upotrebe kave. Pokazalo se da bi trebao ići u krevet barem jedan sat ranije, a ova neugodna nuspojava odmah nestaje. I umjesto da na dodir zatvorenih očiju uključuju aparat za kavu ili mumljajući ruku na polici u potrazi za francuski tisak, počnete buditi sasvim prirodno za 10-15 minuta prije budilice.
Kava je fino i profinjeno piće koje trebate uživati, a ne pretvoriti se u budilicu!
Stoga, za one koji nemaju zdravstvenih problema, vijeće broj 1 – pokušajte otići u krevet barem 1 sat ranije, a onda vam neće trebati kava. Je li to samo uživati u ukusu i lijepo razgovarati s prijateljima.
Ako dan počinje spavati, pecite čašu zelenog ili crnog čaja – akcija nije tako trenutna, ali nježnija i produljena.
Iz vlastitog iskustva mogu reći da je dobar petogodišnji Puer u mogućnosti to učiniti tako da ne možete zaspati tijekom noći. Jedino što vrijedi zapamtiti je da je bolje da ne koristite ovaj čaj na prazan želudac.
Za one koji imaju odbijanje kave uzrokuje neugodne senzacije u vidu glavobolje, razdražljivost, umor i lupanje srca (obično oni koji su pili 5 šalica kave na dan ili više), skočiti na svoje omiljene lijek što brže i jednostavno neće raditi ,
Vijeće broj 2. Iz stalne glavobolje koja se pojavljuje u mnogim ljudima kada pokušavaju potpuno odustati od kave, zelenog čaja, vruće vode s limunom, pa čak i tople vode prije nego što obroci pomažu puno.
Istodobno, ne treba zaboraviti da ako pijete više od tri šalice kave dnevno, ne možete se samo zaustaviti i prestati odjednom. Na psihološku nelagodu dodaje se i fizički u obliku glavobolje. Stoga je bolje postupno smanjivati broj šalica dnevno, a zatim napraviti prijelaz iz kave s manje kofeina na bezkofeynovomu. Usput, kava bez kofeina je velika mogućnost ako u piću ne volite svoj učinak, već okus i miris.
Najčešće, ovisnost o kavi je psihološka, a ne fizička. Važno je da ljudi promatraju jutarnji ritual, na koji su navikli. Stoga, ako ste jasno odlučili od nekog razloga odbiti uzeti kavu, zamijenite ga novim.
I dalje će se probuditi ujutro, idi u kuhinju skuhati mirisni topli napitak šalicu koja je tako lijepo držite u rukama i razmišljati o planovima za narednu dana. Pokušajte s biljnim mješavinama, puer, rooibos, oolong čaj ili običan zeleni čaj. I ne zaboravite dobiti dovoljno spavanja;)
