Fáradt vagy? Túl lusta dolgozni? Öntsön egy kis kávét és lendítse Snickers-et!
Nem tudsz pihenni? Stressz? Bük, füst, ürítse ki a hűtőszekrényt!
Egyszerű megoldások. Mindenki szereti őket …
Kár, hogy 2-3 hónap alatt egy zöldséggé változik, egy élettelen naplóba. A kanapén fekszel, hülye vagy a tele-gőzcsatorna. Depresszió. Apátia. Az erők nincsenek jelen. De nem vagy egyedül. Több millió is van. A fáradt emberek egész nemzete.
És mi van? Meg van ítélve? Nem, mindannyian segítjük az energiagazdálkodást! Nem ígér gyors döntéseket. De működik. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan.
Minden ott van
A modern embernek mindene van.
A munka érdekében van egy számítógép, egy internet, egy autó.
A sporthoz tartozik egy futópad az udvaron, egy összecsukható szimulátor a kanapé alatt és egy éves előfizetés a fitneszközpontban.
A családi boldogsághoz feleség, gyermek, lakás és dacha van.
Minden ott van.
Mindannyian tudjuk
Mindannyian tudjuk.
Mit kell reggelente gyakorolni?
Hogy kevesebb TV-t kell figyelnie és több könyvet olvasnia.
Hogy mosolyogjon a lányánál, és kellemes babakötőket adjon feleségének.
Mindannyian tudjuk.
De nem csinálunk nichrome-t!
Igen.
Bár nem, hazudok.
A hagyomány szerint évente egyszer egy személy megpróbál változtatni. Új cipőket vásárol, kel 6 órakor felkel, jeges zuhanyt vesz és megy a stadionba.
Ez a “lelkesedés” általában 2-5 napig elegendő.
Nos, semmi, 363 nap után újra megpróbálom …
A probléma nem az akarat erejében van. A haderő erőforrása kicsi.
És mi a probléma?
Nincs elég energiánk
Energia? Milyen más energia?
Amikor az autónak nincs elég energiája, benzint töltünk. Mit kell enni, hogy energiát szerezzek?
Energiagazdálkodás – ez nem a kalóriákról szól.
Ez körülbelül 4 fajta energia:
Minél alacsonyabb a szint, annál fontosabb a termelékenységünk.
Fizikai energia
Részletes terv. Időkezelés. Nagy díjak. Az emberek elvárásai.
Mindez nagyszerű motiváció a munkához.
De mindez nem számít, ha NAPJÁT NEM TÖRTÉNT.
Vagy részeg vagy a pohárban.
Vagy erős HEADACHE-ja van.
Igen, elkaptam a rémületet. De csak megmutatni: ha problémád van a fizikai energiával – a többi nem számít. AZ ELHÁRÍTÁSRA VONATKOZIK.
Hogyan lehet helyreállítani a fizikai energiát?
- Menj a sporthoz. De csak azokat, amiket nagyon szeretsz. Például, az én esetemben futball és gyaloglás. És még mindig vannak teniszek, futás, úszás, kerékpározás …
- Alvás éjjel. Legalább 7 óra. És ajánlok egy rövid napot. Ez a pestis – mintha két teljes napot élne helyett egy!
- Egyél jobb. Itt és így minden világos. Édes, zsíros, lágy, azonos a természetes (igen, egy egyenes!) …
- Hagyja fel a kávét és az alkoholt. A betegem – kávét. Reggel kávét iszol – Este az erők nulla. Vagy nem igaz?
Köszönöm, Cap!
Igen, én – Cap. Várta a trigonometriai egyenleteket?
Érzelmi energia
Ugyanez a helyzet. Mindent megtalálunk. Aludtunk, nagyszerűen érezzük magunkat, semmi fáj.
De csak félsz a pokolból.
Egy legjobb baráttal. Alig a harc előtt. Hívta őt egy idióta, a felesége – tompa szőke, és fiú – csúnya kiszáradt.
Ő sem maradt adósságban.
Mindannyian forralunk. Te adrenalin.
Dolgozhatsz?
Er … Igen. A szeszélyesen. A program szerint “1 perc dolgozom – 10 perc gondolkodik a veszekedésről. “
Vagy tartsuk az ellenkező helyzetet.
Például, csak hívtad a főnököt, és melegen dicsérték a munkádat.
Ez egészen más kérdés! A munka lassulni kezd. A kezek maguk a billentyűzeten repülnek (nos, vagy mit keresnek ott az életért?).
Öröm, kihívás, kaland, lehetőség – visszaállítják érzelmi energiáinkat.
Harag, harag, irritáció – vegye be.
Mentális energia
Ez a koncentrációs képesség, a kreativitás, az időgazdálkodás és a tervezés.
A mentális energia problémái? Működhetsz, de valahogy.
Sakk, könyvek, zene, rajz és meditáció
BELÜL
a hülye munka, a számítógépes lövők és a közösségi hálózatok.
És még: dobja ki a zombit! Elpusztítja az agyat! Nos, vagy legalább tépje ki az antennát a gyökérből.
Lelki energia
Miért élsz? Miért dolgozol ezen a munkán? Hol fogják irányítani, amit most csinálsz?
Kevesen gondolkodnak róla. Az emberek évekig spinálhatnak, mint egy mókus a kerékben, egyáltalán nem gondolkodnak.
munka – tudsz. Nagy eredményeket érhet el – sz.
Hogyan töltsük fel: állítsunk nagy célokat, jótékonysági és egyéb jellegű és szükséges dolgokat.
Az élet impulzusa
Az EM egyik legfontosabb fogalma. A jelentés jelentése: dolgoztam – REST – HAS DEVELOPED – REST.
A terhelést és a pihenést választjuk.
Mikor vannak a problémák? Amikor egy ember, aki elszáll, elkezd adni: – HAS DEVELOPED – HAS DEVELOPED – DRINKED LITER KÁVÉ – MŰKÖDTETT …
Forgatás szükséges:
- A nap folyamán (lásd például a Pomodoro-technikát).
- A nap folyamán (éjszakai alvás, nappali alvás).
- A hét folyamán (ünnepnapok).
- Az év során (nyaralás).
Ne hajlítsa meg a botot! Tüntesse fel a pihenőidőket az ütemtervben.
Energia “bicepsz” szivattyúzhat!
Tudod, hogy a nagy bicepsz – nem csak képzés, hanem jó pihenés is?
Az izmoknak időre van szükségük a helyreállításhoz, de utána egyre nagyobbak és szilárdabbak.
Energia “raktáraink” is működnek.
Ha alternatív munkát és helyreállítást végez, akkor simán növeli a terhelést – növekedni kezdenek.
Mindannyian találkoztunk ilyen emberekkel: vidám, céltudatos, mások energiával fertőztek. És így produktív.
Kik azok? Hogyan sikerült ezt elérni?
Csak az emberek nagy energia “bankok”.
Bár természetesen nem zárhatja ki teljesen az idegenekről szóló verziót …
Szóval, hol kezdjem?
Kezdje a Tudatossággal.
Ha az energiagazdálkodás elméletét tanulmányozod, akkor nem lesz te a zsíros energizáló, de legalábbis véget érsz a szélsőségekhez.
Nem fogsz túlélni, nem áldozol az alvásra, nem öntözed magadnak a kávé literjeit …
És ha igen, akkor legalább nem panaszkodsz arról, hogy “az évek egyre többet fizetnek” és “az erők már nem azonosak”.
Szóval, mit olvashatsz az EM témájában?
- “Teljes életerő” Jim Loer és Tony Schwartz
- “Ideje pihenni.” Szerző – Gleb Arkhangelsky
- „Stressz szörfözés.” Szerző – Ivan Kirillov
Ha ismersz más jó könyveket – írj meg a megjegyzéseket!
Nos, ha még mindig nem tudsz cselekedni, akkor ajánlom, hogy kövesse a példámat és szervezzen egy 30 napos maratont. Készítsen nyilvános nyilatkozatot (például “VKontakte” – ez is előnyt jelent), majd jelentse be barátainak a sikereket.
Kezdetben véleményem szerint könnyebb és helyesebb a fizikai energiával.
találatok
Ne nyögj! Elég sóhajjal és sóhajjal!
Te nem vagy zöldség!
Ön – ember!
A lehetőségek végtelenek.
Nincs elég energiád.
És most már tudod, hol szerezheted meg!
Írja meg a megjegyzéseket!
Megpróbálta az energiagazdálkodást?
És hogy vagy? A szárnyak nőttek?
