Állandó fáradtság? Lustaság? Depresszió? Próbáld ki!

Fáradt vagy? Túl lusta dolgozni? Öntsön egy kis kávét és lendítse Snickers-et!

Nem tudsz pihenni? Stressz? Bük, füst, ürítse ki a hűtőszekrényt!

Egyszerű megoldások. Mindenki szereti őket …

Kár, hogy 2-3 hónap alatt egy zöldséggé változik, egy élettelen naplóba. A kanapén fekszel, hülye vagy a tele-gőzcsatorna. Depresszió. Apátia. Az erők nincsenek jelen. De nem vagy egyedül. Több millió is van. A fáradt emberek egész nemzete.

És mi van? Meg van ítélve? Nem, mindannyian segítjük az energiagazdálkodást! Nem ígér gyors döntéseket. De működik. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan.

Minden ott van

A modern embernek mindene van.

A munka érdekében van egy számítógép, egy internet, egy autó.

A sporthoz tartozik egy futópad az udvaron, egy összecsukható szimulátor a kanapé alatt és egy éves előfizetés a fitneszközpontban.

A családi boldogsághoz feleség, gyermek, lakás és dacha van.

Minden ott van.

Mindannyian tudjuk

Mindannyian tudjuk.

Mit kell reggelente gyakorolni?

Hogy kevesebb TV-t kell figyelnie és több könyvet olvasnia.

Hogy mosolyogjon a lányánál, és kellemes babakötőket adjon feleségének.

Mindannyian tudjuk.

De nem csinálunk nichrome-t!

Igen.

Bár nem, hazudok.

A hagyomány szerint évente egyszer egy személy megpróbál változtatni. Új cipőket vásárol, kel 6 órakor felkel, jeges zuhanyt vesz és megy a stadionba.

Ez a “lelkesedés” általában 2-5 napig elegendő.

Nos, semmi, 363 nap után újra megpróbálom …

A probléma nem az akarat erejében van. A haderő erőforrása kicsi.

És mi a probléma?

Nincs elég energiánk

Energia? Milyen más energia?

Amikor az autónak nincs elég energiája, benzint töltünk. Mit kell enni, hogy energiát szerezzek?

Energiagazdálkodás  ez nem a kalóriákról szól.

Ez körülbelül 4 fajta energia:

energia

Minél alacsonyabb a szint, annál fontosabb a termelékenységünk.

Fizikai energia

Részletes terv. Időkezelés. Nagy díjak. Az emberek elvárásai.

Mindez nagyszerű motiváció a munkához.

De mindez nem számít, ha NAPJÁT NEM TÖRTÉNT.

Vagy részeg vagy a pohárban.

Vagy erős HEADACHE-ja van.

Igen, elkaptam a rémületet. De csak megmutatni: ha problémád van a fizikai energiával  a többi nem számít. AZ ELHÁRÍTÁSRA VONATKOZIK.

Hogyan lehet helyreállítani a fizikai energiát?

  • Menj a sporthoz. De csak azokat, amiket nagyon szeretsz. Például, az én esetemben futball és gyaloglás. És még mindig vannak teniszek, futás, úszás, kerékpározás …
  • Alvás éjjel. Legalább 7 óra. És ajánlok egy rövid napot. Ez a pestis  mintha két teljes napot élne helyett egy!
  • Egyél jobb. Itt és így minden világos. Édes, zsíros, lágy, azonos a természetes (igen, egy egyenes!) …
  • Hagyja fel a kávét és az alkoholt. A betegem  kávét. Reggel kávét iszol  Este az erők nulla. Vagy nem igaz?

Köszönöm, Cap!

Igen, én  Cap. Várta a trigonometriai egyenleteket?

Érzelmi energia

Ugyanez a helyzet. Mindent megtalálunk. Aludtunk, nagyszerűen érezzük magunkat, semmi fáj.

De csak félsz a pokolból.

Egy legjobb baráttal. Alig a harc előtt. Hívta őt egy idióta, a felesége – tompa szőke, és fiú – csúnya kiszáradt.

Ő sem maradt adósságban.

Mindannyian forralunk. Te adrenalin.

Dolgozhatsz?

Er … Igen. A szeszélyesen. A program szerint “1 perc dolgozom  10 perc gondolkodik a veszekedésről. “

Vagy tartsuk az ellenkező helyzetet.

Például, csak hívtad a főnököt, és melegen dicsérték a munkádat.

Ez egészen más kérdés! A munka lassulni kezd. A kezek maguk a billentyűzeten repülnek (nos, vagy mit keresnek ott az életért?).

Öröm, kihívás, kaland, lehetőség  visszaállítják érzelmi energiáinkat.

Harag, harag, irritáció  vegye be.

Mentális energia

Ez a koncentrációs képesség, a kreativitás, az időgazdálkodás és a tervezés.

A mentális energia problémái? Működhetsz, de valahogy.

Sakk, könyvek, zene, rajz és meditáció

BELÜL

a hülye munka, a számítógépes lövők és a közösségi hálózatok.

És még: dobja ki a zombit! Elpusztítja az agyat! Nos, vagy legalább tépje ki az antennát a gyökérből.

Lelki energia

Miért élsz? Miért dolgozol ezen a munkán? Hol fogják irányítani, amit most csinálsz?

Kevesen gondolkodnak róla. Az emberek évekig spinálhatnak, mint egy mókus a kerékben, egyáltalán nem gondolkodnak.

munka  tudsz. Nagy eredményeket érhet el  sz.

Hogyan töltsük fel: állítsunk nagy célokat, jótékonysági és egyéb jellegű és szükséges dolgokat.

Az élet impulzusa

Az EM egyik legfontosabb fogalma. A jelentés jelentése: dolgoztam  REST  HAS DEVELOPED  REST.

A terhelést és a pihenést választjuk.

Mikor vannak a problémák? Amikor egy ember, aki elszáll, elkezd adni:  HAS DEVELOPED  HAS DEVELOPED  DRINKED LITER KÁVÉ  MŰKÖDTETT …

Forgatás szükséges:

  • A nap folyamán (lásd például a Pomodoro-technikát).
  • A nap folyamán (éjszakai alvás, nappali alvás).
  • A hét folyamán (ünnepnapok).
  • Az év során (nyaralás).

Ne hajlítsa meg a botot! Tüntesse fel a pihenőidőket az ütemtervben.

Energia “bicepsz” szivattyúzhat!

Tudod, hogy a nagy bicepsz  nem csak képzés, hanem jó pihenés is?

Az izmoknak időre van szükségük a helyreállításhoz, de utána egyre nagyobbak és szilárdabbak.

Energia “raktáraink” is működnek.

Ha alternatív munkát és helyreállítást végez, akkor simán növeli a terhelést  növekedni kezdenek.

Mindannyian találkoztunk ilyen emberekkel: vidám, céltudatos, mások energiával fertőztek. És így produktív.

Kik azok? Hogyan sikerült ezt elérni?

Csak az emberek nagy energia “bankok”.

Bár természetesen nem zárhatja ki teljesen az idegenekről szóló verziót …

Szóval, hol kezdjem?

Kezdje a Tudatossággal.

Ha az energiagazdálkodás elméletét tanulmányozod, akkor nem lesz te a zsíros energizáló, de legalábbis véget érsz a szélsőségekhez.

Nem fogsz túlélni, nem áldozol az alvásra, nem öntözed magadnak a kávé literjeit …

És ha igen, akkor legalább nem panaszkodsz arról, hogy “az évek egyre többet fizetnek” és “az erők már nem azonosak”.

Szóval, mit olvashatsz az EM témájában?

  • “Teljes életerő” Jim Loer és Tony Schwartz
  • “Ideje pihenni.” Szerző – Gleb Arkhangelsky
  • „Stressz szörfözés.” Szerző – Ivan Kirillov

Ha ismersz más jó könyveket  írj meg a megjegyzéseket!

Nos, ha még mindig nem tudsz cselekedni, akkor ajánlom, hogy kövesse a példámat és szervezzen egy 30 napos maratont. Készítsen nyilvános nyilatkozatot (például “VKontakte” – ez is előnyt jelent), majd jelentse be barátainak a sikereket.

Kezdetben véleményem szerint könnyebb és helyesebb a fizikai energiával.

találatok

Ne nyögj! Elég sóhajjal és sóhajjal!

Te nem vagy zöldség!

Ön  ember!

A lehetőségek végtelenek.

Nincs elég energiád.

És most már tudod, hol szerezheted meg!

Írja meg a megjegyzéseket!

Megpróbálta az energiagazdálkodást?

És hogy vagy? A szárnyak nőttek?