Cycles de sommeil alternatifs: étirer leurs journées

J’ai une connaissance qui rêvait autrefois de dormir une journée pendant deux heures et en même temps pratiquement pas de fatigue. Je rêve que certains jours de la journée ne soit pas vingt-quatre, mais au moins trente-six heures.

Camarades de travail et autres personnalités créatives, j’ai de bonnes nouvelles pour vous! Étirer jour à trente-six heures, bien sûr, non, mais c’est moins pour dormir et rester éveillé plus longtemps est même vraiment possible! Parce qu’en plus de l’habituel pour la majorité du cycle “6-8 heures de sommeil, 16-18 heures de veille”, il y en a quatre autres, ce qui vous permet juste de faire des miracles;)

Ainsi, en plus du cycle de sommeil monophasé habituel pour la majorité de la population, il existe d’autres variantes du multiphase, qui peuvent aider à élargir votre journée de travail tout en ne nuisant pas à votre santé. Jordan Lejuwaan, créateur de HighExistence, partage des informations intéressantes.

Le cycle de Superman

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Ce cycle comprend un sommeil de 20 à 30 minutes toutes les quatre heures. En fin de compte, il s’avère que vous dormez six fois par jour. Le cycle d’Ubermen est considéré comme très efficace – les gens se sentent plus en santé, ressentent une poussée d’énergie et voient des rêves très brillants. Mais il a un inconvénient majeur: si vous manquez au moins une phase de sommeil, vous ne vous sentirez plus endormi et fatigué.

Steve Pavlina a pratiqué ce cycle pendant 5,5 mois, puis est revenu à un sommeil normal afin de vivre à l’unisson avec sa famille.

Cycle ordinaire

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Ce cycle comprend un long sommeil de base (1-1,5 heure) et trois ou quatre ou cinq courts dort chacun de vingt minutes. Le temps restant après le sommeil principal est divisé afin que des périodes de repos courtes se produisent à intervalles réguliers.

Ce calendrier est considéré comme plus flexible, il est plus facile de s’y adapter et peut être combiné avec un cycle de sommeil monophasé de trois à quatre heures. En outre, vous pouvez parfois rater des “rêves courts” sans nuire à la santé.

Cycle Dimaxion

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Bucky Fuller a apporté ce cycle de sommeil sur la base de sa conviction qu’une personne possède deux réservoirs d’énergie. Et si le premier réservoir est très facile à réapprovisionner, alors le second (deuxième vent) se réapprovisionne beaucoup plus volontiers. En conséquence, il a commencé à dormir trente minutes quatre fois par jour toutes les six heures, soit au total deux heures seulement de sommeil! En même temps, il a déclaré qu’il ne s’était jamais senti plus énergique. Les médecins ont examiné Bucky après deux ans de ce cycle et l’ont déclaré en parfaite santé.

Pour le moment, c’est le plus extrême des quatre alternatives, mais en même temps le cycle de sommeil le plus efficace.

Cycle biphasé ou sieste

Ce rêve est pratiqué par de nombreux étudiants et étudiants âgés et comprend quatre heures et demie de sommeil la nuit et environ une heure et demie par jour. Ce cycle n’est pas très différent du monophasé, mais reste légèrement plus efficace.

Aller aux nouveaux cycles multiphases ne sera pas si facile et du troisième au dixième jour environ, vous vous sentirez comme un zombie. Soyez patient, mangez des aliments sains et faibles en gras et tout ira bien. Dans environ deux semaines, vous sentirez le résultat promis.

De telles expériences ne peuvent être menées que si vous savez avec certitude qu’il vous reste deux ou trois semaines absolument libres et que votre travail et vos études pourront cohabiter avec votre nouvel horaire. Comme dans d’autres domaines et dans votre famille.