Et la seule chose que vous faites avec plaisir est de vous asseoir devant la télévision toute la journée dans une accolade avec un “bon appétit” calorique. Sur l’abdomen, il y a des plis supplémentaires, mais vous ne trouverez pas de chaussettes propres en excès dans la maison.
Si vous ne vous prenez pas à temps, vous ne pouvez pas sortir de cet état sans aide, aussi dur soit-il.
Que dois-je faire? Avec le temps, identifiez les symptômes de la maladie et essayez de prévenir la propagation de l’infection dans tout le corps.
En regardant les nouvelles, j’ai attiré l’attention de Lifehacker.com sur ce qu’il fallait faire quand je ne voulais rien faire. C’est-à-dire que lorsque la motivation est partie et même pour vous arracher du canapé, vous avez besoin d’un coup de pied. Je ne peux pas dire que je suis dans une telle situation, mais de tristes pensées ont commencé à me rendre visite de plus en plus souvent. Et cela ne s’applique pas nécessairement au travail. Cela peut s’appliquer à la vie à la maison et au sport, et une fois un passe-temps favori.
Et si vous pouvez survivre aux sentiments refroidis pour votre passe-temps favori et que cela n’aura pas de conséquences particulièrement désagréables, alors, avec le travail et la vie personnelle, les choses sont beaucoup plus sérieuses. Il faut vraiment agir.
Donc, il peut y avoir plusieurs raisons pour perdre la motivation. Et les décisions, respectivement, aussi.
Exclusion sociale
Dans l’une des universités, une expérience a été menée: les étudiants ont été invités à écrire sur des notes sur papier les noms des personnes du groupe avec lesquelles ils aimeraient travailler. Et puis, en ignorant ce qui a été écrit, une partie a été informée qu’elle avait été choisie, et la seconde – que personne ne voulait s’en occuper.
En conséquence, les “exclus” ont cessé de surveiller leur comportement et de s’adapter aux autres.
Si vous vous retenez et que vous vous comportez conformément aux règles, vous devez recevoir une récompense pour cela. Social, bien sûr. Et si vous vous ajustez aux autres, mais qu’ils ne veulent toujours pas traiter avec vous, alors pourquoi devriez-vous vous surveiller et changer votre comportement?
La conclusion est évidente et logique. En outre, les mains des étudiants, soi-disant personne n’a choisi, ont souvent atteint une banque avec des bonbons. Alors ils ont essayé d’obtenir une pilule amère.
D’autres études ont montré:
Lorsque vous sentez que le monde vous rejette, vous ne pouvez pas résoudre des énigmes, il devient difficile de travailler avec vous et le niveau de motivation tombe à zéro.
Tout ce que vous pouvez faire est l’autodestruction: boire, fumer ou transpirer avec des bonbons. Vous arrêtez de vous contrôler et vous perdez littéralement.
Ignorer les besoins physiques
Selon une autre étude, un sentiment de manque de motivation peut survenir en raison de la malnutrition. Habituellement, les personnes qui sont habituées à travailler dans leurs oreilles mangent rarement bien. Les dîners en restauration rapide ou les collations avec des sandwiches secs et des biscuits de bureau, un dîner tardif abondant et le petit-déjeuner sont ignorés par défaut.
Les scientifiques ont mené leurs expériences devant les tribunaux pendant 10 mois. En conséquence, avant le déjeuner, les juges ont été condamnés à des peines avec sursis de seulement 20% des accusés, tandis que lors des réunions immédiatement après la pause déjeuner, le pourcentage de personnes chanceuses a été porté à 60%. Avant le déjeuner, le taux de sucre dans le sang des juges était faible, ce qui a eu un impact sur leurs processus de pensée et leur état émotionnel.
Autrement dit, le problème dans ce cas ne réside pas dans la souffrance mentale, mais dans la pénurie banale de sucre dans le sang. Ils vont faire un tas de cuisson. Sont-ils en colère contre la moutarde? ????
Le poids de la responsabilité pour la prise de décision
Des problèmes de motivation peuvent survenir et du fait de la responsabilité de prendre des décisions. Et cela peut être à la fois des décisions vitales et le plus banal “quoi acheter pour le dîner”.
Parfois, ces petites décisions de ménage s’accumulent beaucoup et, par conséquent, vous perdez vos nerfs et vous commencez à prendre des décisions irrationnelles.
Par exemple, vous commencez à acheter des choses sans grand besoin.
Cette condition est différente de la fatigue physique. Vous pouvez éprouver un manque d’énergie mentale, alors qu’avec la condition physique, vous vous portez bien. Et plus vous devez prendre de décisions (importantes ou simples) pendant la journée, plus vous ressentirez de la fatigue.
Comment faire face à cela?
Si vous sentez que vous êtes ignoré et que vous ne voulez pas traiter avec vous, le meilleur moyen est de parler à cette personne (un groupe de personnes) et de découvrir ce qui entrave exactement. Peut-être y a-t-il un malentendu qui est résolu en quelques secondes. Parfois, le problème est beaucoup plus profond et vous devez y travailler. Et parfois, vous rencontrez des personnes incompatibles et rien ne peut être fait.
La seule issue – changer l’environnement. Dans tous les cas, vous devez parler. Sans poser de question, vous ne saurez jamais la réponse. Il est préférable de savoir que vous détestez vraiment, que d’être dans l’ignorance et de deviner constamment.
Dans le second cas, la sortie est banale – commencez juste Surveillez-vous et mangez bien.. Dès que vous arrêtez de sauter le petit déjeuner, l’humeur s’améliorera.
Et dans la troisième variante, vous devez essayer au moins une fois faites votre “calendrier de prise de décision pour la journée” et y laisser au moins deux fenêtres pour se reposer. Lorsque vous savez quoi et quand vous devez décider, cela ne devient pas si lourd.
Dans tous les cas, vous devez chercher un moyen de sortir de la situation. Et tout le monde, bien sûr, a le sien.
Si c’est difficile pour moi de déterminer si je veux faire quelque chose ou si mon travail me convient dans la forme actuelle, j’essaie de me laver la tête et au moins de ne pas aller à l’ordinateur le week-end. Cela suffit parfois pour susciter un regain d’énergie et d’optimisme.
Parfois, il suffit que vous commenciez à parler de votre travail à quelqu’un, vous réalisez soudain que c’est vraiment intéressant et que vous l’aimez vraiment. Je ne sais pas si la causalité inverse fonctionne ici, mais vous ne pouvez pas dire avec le feu dans les yeux de ce qui est ennuyeux. Donc, vous êtes juste fatigué et tout ce dont vous avez besoin est juste se reposer un peu.
Et enfin le dernier. Toutes les personnes sont par nature égoïstes et, par conséquent, je ne connais pas une seule personne qui ne flatterait pas les éloges. Bien sûr, se vanter n’est pas génial. Mais si j’entends un éloge sincère de la part d’un étranger, je comprends que je fais ce que j’aime et en même temps aider les autres. Par conséquent, si vous voyez qu’une personne essaie et qu’il réussit, ne lésinez pas sur les éloges. Peut-être que vous sauvez quelqu’un de perdre votre motivation.
