مهما كانت غاليتك ودرجة حرارتها ، فإن الراحة الأساسية في التحرك هي عامل حاسم دائمًا.
إذا كنت ركوب الدراجة كنت لا تترك الأحاسيس غير سارة أو مؤلمة في الأرداف والعجان، ربما ليس في المقعد. نعم ، يُعتقد عمومًا أنه في معظم هذه الحالات ، يحل شراء sidus آخر المشكلة في وقت واحد. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يواجهون هذا الأمر ، والطرق الأخرى لمكافحة الألم الحاد هي ببساطة غير مألوفة.
لذلك ، قبل أن تذهب إلى المتجر للحصول على “كرسي نقيب” جديد (بالمناسبة ، اختياره ليس واضحًا جدًا ويتطلب استثمارًا ملموسًا إلى حدٍ ما) ، أقترح عليك قراءة المنشور التالي. في ذلك ، نقدم بعض التوصيات التي ستساعد على جعل السرج الحالي أكثر راحة ، وتخبرك أيضًا بكيفية قياس الجسم واختيار “مقعد” جديد حتى لا يصيب أي شيء لاحقًا.
لذا ، إذا كانت نقطتك الخامسة تعطيك القلق بعد ركوب الدراجة لفترة قصيرة ، فمن المرجح أن تكون المشكلة مخفية في:
- مقعد غير صحيح أو مقعد آخر
- موقف غير مريح
- تصميم غير ناجح أو غير صحيح للسرج نفسه ؛
- مصنوعة من مادة ذات نوعية رديئة أو سرج باهت ؛
- الهبوط غير الصحيح للراكب – وهو سبب عادي ، لا يمكن استبعاده ؛
- طبقة إضافية بين المقعد وجسمك.
كيفية ضبط موقف السرج
إذا ظهر الألم مباشرة أثناء الرحلة نفسها ، في معظم الحالات ، يمكن التعامل مع هذا الفشل عن طريق تعديل وضع المقعد أو مقعد المقعد أو الدفة. وإذا كنت تفكر في التعامل مع مؤلم مرة واحدة وإلى الأبد ، فإن فحص هذه العقدة من “الحصان الصلب” هو أول شيء يجب أن تبدأ به.
قد يحدث أيضا أن الرحلة تسبب لك الألم الحقيقي ، وليس بعض “الأحاسيس المؤلمة” غامضة. في هذه الحالة ، يجب أن تفكر في شراء سرج آخر ، ولكن في الوقت الحالي جرب التلاعب التالي:
- ضبط زاوية المقعد ،
- تحقق مما إذا كان الركن الجانبي مناسبًا للإعداد ،
- ضبط ارتفاع seatpost ،
- ضبط ارتفاع عجلة القيادة ،
- اضبط موضع المقود بحيث يكون الملاءمة مريحًا ، دون إمالة غير طبيعية إلى الأمام أو الخلف.
في حالتنا اليوم كل ملليمتر مهم جدا، وحتى انحراف طفيف من مثالية من حيث زاوية الهبوط يمكن أن يؤدي ذلك إلى حقيقة أن السبت رحلة سوف تتحول إلى التعذيب، فإن العواقب التي أذكر نفسي على يومين أو ثلاثة أيام المقبلة. اللعب مع إعدادات المقعد ، مقعد آخر وجميع القيادة نفسها. التحلي بالصبر: جرِّب خيارات مختلفة ورحلة صغيرة لمقارنة راحة الضيوف عند ركوبهم.
تذكر القاعدة الأساسية: يجب أن يكون موضع السرج أفقيًا نسبيًا. إذا تم رفع مقعد أعلى أو يومئ برأسه إلى أكثر من بضع درجات، وهو أمر ربما لا يزال غير القضية: في الحالة الأولى سوف تعطي الإجهاد المفرط على اليدين والرسغين والمرفقين، والثانية – في منطقة المنشعب. لطيف قليلا ، أوافق.
هناك نقطة أخرى مهمة يجب أخذها في الاعتبار: أثناء الركوب ، ليس كل كتلة جسمك على المقعد بالكامل ، وإذا كان كذلك ، فإنه سيؤذي بالتأكيد راكب الدراجة الهوائية. بطريقة جيدة ، يجب أن يأخذ السرج جزءًا فقط من الحمل عند التحرك ، ثم يتم توزيع وزنك بالتساوي بين مناطق الفخذ والجلوس واليدين والدفة.
عندما كنت محظوظا بما فيه الكفاية لتحديد موقف مطمعا من المقعد، الذي ركوب تبدأ في نهاية المطاف إلى تحقيق السعادة، ووقف على تحقيقها وعدم زوايا أخرى لا تتغير في أي حال.
للإخلاص ، يمكنك حتى ملاحظة العلامة الدائمة الموضعية أو الشريط العازل أو nafile لتديمه في تاريخ الانتصار على الألم. إذا تمت إزالة المقعد أو تحريكه لسبب ما ، فلن تكون طويلًا معه.
كل خطأ الملابس
إذا كنت معتادا على ارتداء ملابس فضفاضة ، أو أبعاد النقطة الخامسة الخاصة بك هي مماثلة لتلك التي تشتهر بها كيم كارداشيان أو نيكي ميناج ، يمكن أن يكون ركوب الخيل مهمة مؤلمة بالنسبة لك. والحقيقة هي أن طيات الأنسجة أو الجلد ، التي تتلامس مع المقعد ، تبدأ في فركها عند الحركة ، الأمر الذي يؤدي حتمًا إلى ظهور السحجات ، وتلك – إلى الألم في الأماكن الحميمة.
لهذا السبب ، فإن شورتات ركوب الدراجات المصنوعة من الليكرا مريحة للغاية: حيث أنها تقلل من الاحتكاك بين جسمك والدراجة ، كما تم تصميمها من قبل المصممين. المواد المستخدمة في الإنتاج ، تضغط بشدة على كل “الفائض” الجسدي ، وتحولها إلى منطقة مسطحة وملساء إلى حد ما من الاتصال مع مقعد الدراجة. لذا ، إذا كنت من أولئك الذين يلفون ملابسهم جالسة بحرية ، حاولوا ركوب شورتات خاصة من ليكرا – سيكون الفرق واضحًا.
ما المتطلبات يجب أن تكون سرج للدراجة
بشكل عام ، نحن بحاجة إلى مقعد قوي ، ولكن في نفس الوقت مقعد دراجة هوائية. لا ينبغي أن يشبه كتلة الجرانيت ، والتي ، بطبيعة الحال ، لن تجلب الراحة لركوب الدراجة الخاصة بك. من ناحية أخرى ، لا ينبغي أن يكون الأمر ملائما ، مثل كرسي الجد ، الذي تبرع به تكريما للذكرى السنوية القادمة ، لأننا نتذكر: لينة لها خاصية الفرك.
يمكن مقارنة اقتناء مقعد الدراجة بخيار فراش جيد للعظام: يجب أن يكون صامدًا في الداخل وخفيفًا إلى حد ما في الخارج.
ومع ذلك ، إذا تم العثور بالفعل على السرج مع معلمات مماثلة ، ولا يزال الألم لا يحل محلها فرحة المناظر الطبيعية الماضية ، فقد حان الوقت لاتخاذ ضبط رقيقة من منصب مقعد وارتفاع ذراع المقاود. إما المشكلة كامنة في التصميم ، أو كأداء مقعد معذب.
معظم مقاعد الدراجة لديها شكل الكمثرى. في هذه الحالة، وسلاسة من خط الانتقال من الجبهة، والجزء الأكثر ضيقا من المقعد الذي يستهدف “تغذية” سيؤثر على راحة من الرحلة، في حين أن حجم الأرداف بشكل عام لا تلعب دورا حاسما في اختيار الحجم الذي تريده. ببساطة ، إذا كانت الوركين واسعة ، فليس من الضروري على الإطلاق أن يكون السرج الموجود في الجزء الخلفي منه أوسع.
ما هو مهم حقا هو المسافة بين حواف الفرع المنحني من الإسكيم (حيث يقع الجسم عليها عندما نجلس). تلك النقاط التي يتصل بها الهيكل العظمي بالدراجة ، وتقرر مدى راحة الهبوط: إذا كان المقعد واسعًا جدًا أو ضيقًا بالنسبة لعظامك ، ففي النهاية سيتحول إلى قمامة وألم.
إذن ما هو عرض مقعد الدراجة؟
لنبدأ بحقيقة أن كل سرج لديه “خدود” – جُسيمات نصف دائرة بارزة على ظهره ، الجزء العريض. في كثير من الأحيان، تم تصميم مقعد في مثل هذه الطريقة أن هذه التوقعات مرتفعة قليلا حتى عند الجلوس، والعظام الجلوس الخاص بك ينبغي أن تقع بالضبط على النقاط القصوى من التلال، وكشف عن طبقة بطانة – وأنه يعطي شعورا بالراحة. بالمناسبة ، قد لا تكون الارتفاعات على “الخدين” في جزء كبير من العديد من الدراجات: كل شيء يعتمد على التصميم.
لنعرف على وجه اليقين ما إذا كان sidushka خاصة في إطار الخيارات الخاص بك هو “خارجي” الذراع مناسبة مع شريط قياس أو الحاكم وقياس المسافة بين السطور وسط مرتفعات مقعد التشريحية. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون هذه المسافة هي نفس المسافة بين عظام الإسكيمية. كما ترون ، كل شيء بسيط للغاية.
إذا كانت قياسات المقعد أكثر أو أقل وضوحا ، فماذا عن عظام الإسكيمو؟ نحن نجيب: هذه ليست مشكلة. خذ حزمة كبيرة (حوالي خمسة لترات) وعبئها بالدقيق بحيث يتم توزيع الكتلة داخل الحزمة الكاشفة بالتساوي بسمك حوالي 4-5 سنتيمترات. ضع الحزمة على سطح الطاولة أو الكرسي واجلس (إذا كنت بدون ملابس ، ستكون النتائج أكثر دقة ، لذا خذها على محمل الجد).
الآن تسلق بلطف من الحزمة التجريبية لدينا. الثغرات التي تراها الآن ، وهناك مطبوعات مصنوعة من عظام الوركي. كان علينا قياس المسافة بينهما. تأخذ مرة أخرى مسطرة وإجراء قياسات للمسافة بين مراكز الثقوب ، وكذلك بين حوافها الخارجية.
والآن دعونا نعرف ما هي البيانات التي تم الحصول عليها بهذه الطريقة.
- يجب أن تكون المسافة بين مراكز الثقوب (عظام الوركي) مساوية تقريبًا للمسافة بين ارتفاعات “الخدين” على مقعد الدراجة.
- المسافة بين الحواف الخارجية للثقوب هي معلمة مهمة عند اختيار المقاعد من نوع معين ، على سبيل المثال Brooks: يوفر تصميمها للأعضاء المتقاطعين للإطار الفولاذي. لذلك ، إذا كنت لا ترغب في الحصول على عظام حول الغدد ، تذكر القاعدة: يجب أن يكون هذا المقعد أكبر بحوالي 2 سم من المسافة بين الحواف الخارجية لمطبوعاتك على العبوة. نحن نؤكد: هدفنا هو وضع عظامنا الورقية على “خدود” المقعد ، وبقي هناك قليلا مساحة حرة للمناورات – تحولات عشوائية وحركات طبيعية على السرج أثناء الركوب.
- تجدر الإشارة إلى المسافة بين الحواف الداخلية للثقوب – مطبوعات عظام الوركي. إذا قررت الحصول على مقعد مع الشق في الوسط ، ثم عظام العظام لا ينبغي الوقوع في هذه العطلة عند ركوب ، وإلا يضمن لك الألم. لكي تمر هذه المشكلة ، يجب أن تكون المسافة بين الحواف الداخلية للإسكيم أكثر من 20 ملم. وهكذا ، إذا كان طول الشق على السرج هو 60 ملليمتر ، فيجب أن تكون المسافة الداخلية مساوية لـ 80 ملليمتر.
بالنسبة لأولئك الذين اعتقدوا أن فكرة الطحين كانت تستغرق وقتا طويلا جدا ، فإننا نقدم نسخة أبسط. اجلس ، وضع راحة يدك تحت الأرداف الخاص بك إحساس عظام الوركي (يشعر مثل المرفقين). باستخدام أصابع السبابة ، ضع علامة على تلك الأماكن على الكرسي ، حيث يتم الضغط على العظام بشكل أقوى. ثم ، دون رفع أطراف أصابعك من الكرسي ، استيقظ واطلب من شخص ما إصلاح النقاط المحددة بقلم رصاص أو قطع من شريط لاصق.
حسنا ، لدينا المعلمات الضرورية. بنفس الطريقة ، يمكنك قياس المسافة بين الحواف الخارجية للعظام الوركي. في هذه الحالة ، يجب وضع أطراف الأصابع مباشرة خارج النقاط التي تمارس فيها العظام أكبر ضغط على سطح الكرسي. ربما ، بعد الحصول على هذه البيانات عن طريق التجربة ، سوف يفاجأ أن المقعد الذي تسير فيه بالسيارة واسع للغاية أو ، على النقيض من ذلك ، ضيقة للغاية. إذا كانت الإجابة نعم ، فقد حان الوقت لتغيير المقعد.
كيفية اختيار السرج المناسب للدراجة
بعد هذه التعليمات المفصلة ، يصعب تقديم النصيحة لأي نسخة عالمية من المقعد ، والتي ستكون أفضل من غيرها. لماذا؟ الجواب بسيط: كل الناس مختلفون ، حتى بالنسبة لشخص واحد قد يختلف طول الذراعين والساقين ، مما يعني أنه إذا كان ذلك مناسبًا بالنسبة لي ، فليس الأمر على الإطلاق أنه سيكون لك. ومع ذلك ، تم تصميم بعض المقاعد وجعلها بشكل جيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشتهر بجودتها. إذا لم تعد قادرًا على تحمل المعاناة ، ولم تساعد نصيحتنا ، فيمكنك تجربة أحدها ، عند اختيار عدم نسيان معالم جسمك.
إذا كنت تعتقد اعتقادا راسخا بالحاجة إلى استبدال المقعد على رفيقك ذي العجلتين ، فإن نفس الفطرة السليمة ستساعد على تبسيط عملية البحث. هناك العديد من النماذج للبيع ، كما توجد اختلافات في أنواعها. لذلك ، فإن مؤمن في هذه الحالة ، ستكتشف الطريقة بالضبط كيفية ركوبك في أغلب الأحيان.
مقاعد للمشي للدراجات
عادةً ما يكون الهبوط عند ركوب رحلة بحرية أو دراجة المدينة أمرًا مستقلاً ، كما أن الرحلة نفسها لا تدوم طويلاً. لذلك ، فإن المقعد المجهز بممتص للصدمات سيكون صحيحًا تمامًا. واسعة وقصيرة ، مع البطانة الناعمة والينابيع ، وهي قادرة على إعطاء راكب الراحة والمتعة للمشي في جميع أنحاء المدينة.
مقاعد للدراجات على الطرق
المشاركة في السباقات على الصليب أو تغطية مسافة كبيرة على الطريق السريع؟ أنت في حاجة إلى سرج “عاملة” ، طويل وضيق وبطبقة صغيرة (يمكنك حتى الاستغناء عنها). خلال الرحلة، سوى جزء من وزنك يقع على عظام يجلس والموقف متوتر والسراويل الخاصة يستبعد تماما وجود الملابس طيات في الساقين والمنشعب (كما رأينا، يمكن أن الملابس بشكل صحيح مطابقة يؤدي إلى سحجات مؤلمة). هل انضممت إلى نادي المواطنين في الآونة الأخيرة؟ في هذه الحالة ، ننصحك بالسرج مع “croak” إضافية صغيرة ، بحيث اعتاد الجسم تدريجيا على تفاصيل ساعات عديدة من pokatush.
مقاعد للدراجات الجبلية
على الطرق الجبلية حيث يجب أن تسير على الدواسة لمعظم الوقت ، انحنى إلى الوراء وعلق فوق إطار الدراجة في أكثر وضعيات غير عادية ، لن تكون قادرًا على تقدير راحة السرج: فالقاعدة تحكم الحدود القصوى. لهذا السبب تحتاج فقط إلى سرج صغير مع شكل انسيابي ، وكلما كان أصغر ، كان ذلك أفضل. هذا لن يحارب ضده في كل منحدر حاد وبدوره الحاد. بالطبع ، يجب أن يكون هذا المقعد قويًا قدر الإمكان ومصنوعًا من مادة موثوقة.
مقاعد للدراجات السياحية
ركوب المسافة الطويلة على دراجة يعني أن المقعد سيكون قوياً (أفضل من أي شيء – جلد أصلي) ولن يحد من حركاتك – شيء بين السرج لجبل ودراجة على الطريق. لهذه الأغراض ، ستناسب نموذجًا بجزء أمامي ضيق ، وإدراج ناعم في منطقة التلامس مع عظام الإسكيم والطول الكافي لتتمكن من الانكماش قليلاً.
مقعد المرأة
هناك عموما أغنية منفصلة: الإناث الجميلات لهن الفخذين أوسع ، في حين أن الأجسام نفسها أصغر. لذلك ، فإن تصميم المقعد ملزم في المقام الأول ضبط ركوب دراجة إلى هذه الميزات التشريحية. هنا ، في الواقع ، هذا كل شيء.
ما هي المواد
سنتوقف الآن للحظة عن المواد المستخدمة لجعل البطانة في مقاعد الدراجات. الغرض الرئيسي من البطانة هو توفير الجلوس المريح على عظام الإسكيم. ميزة من نفس النوع من المواد ، والتي عادة ما تكون بطانة مصنوعة ، هي أنه تحت ضغط الوزن يتصرفون بطرق مختلفة.
مادة هلامية تضيف البطانة الداخلية شكل جسمك وتعطي أقصى قدر ممكن من الراحة. لهذا السبب ، فإن معظم أولئك الذين اعتادوا على التزلج من أجل المتعة ، يفضلون السروج بإدخال الجل. العيب هو أنه ، على عكس الإدخالات المصنوعة من المطاط الرغوي ، يتم ضغطها بشكل أسرع ، وهذا يؤدي حتمًا إلى انخفاض في مستوى الراحة.
منصات رغوة. هم طيعون ، مثقوب طوعا وبسرعة العودة إلى شكلها الأولي. كما نعلم بالفعل ، نقدر الدراجين لهم على أفضل وجه ، بالمقارنة مع نظائر هلام ، والراحة: أنها جعدة تحت تأثير الوزن ويتم الضغط عليهم أقل. وفقا لذلك ، بالنسبة لراكبي الدراجات ، الذين يتجاوز وزنهم 90 كجم ، فإن السرج المزود ببطانة رغوة سيكون مثاليًا ، حيث سيتم سحقه لفترة أطول. ينبغي أن تؤخذ هذه الميزة بعين الاعتبار بالنسبة لأولئك الذين يحبون السفر مسافات طويلة.
ويمكنك استخدام خاص وسادة دراجة, التي يتم وضعها مثل غطاء. قد لا تكون المشكلة واضحة على الفور: على الرغم من النعومة والراحة ، يتم توزيع مادة البطانة في جميع أنحاء الطائرة ليس بالتساوي كما هو الحال في بطانة المصنع من المقعد الأصلي ، لذلك يمكن “المشي” في جميع أنحاء المنطقة مع الحرية النسبية ، سواء كنت ترغب في ذلك أم لا. لن يواجه مشجعو المشي غير المتأنق مشاكل ، ولكن من السهل بالنسبة لأولئك الذين يحبون الغفوة. ولذلك ، فإننا ننصح هذا الأخير لإلقاء نظرة فاحصة على شورت ركوب الدراجات الخاصة أو velopampersam, والتي يمكن أن تكون استثمارًا أكثر ربحية.
تصميم معظم مقاعد الدراجات يوفر الحماية لعجان الفارس ، لأنه في هذه المنطقة يتركز عدد كبير من النهايات العصبية والأوعية الدموية في الإنسان. في هذا الصدد ، تنتج الشركات المصنعة السروج مع كمية أقل من بطانة في الجزء الأوسط ، مما يسمح تقليل الضغط في منطقة الفخذ ، كما يوفر تهوية إضافية وراحة أثناء رحلة طويلة.
كما سبق أن قلنا ، فإن بنية الجسم مختلفة للجميع: البعض يجد الخلاص في شراء مقعد مع انقطاع طولي ، وآخرون يختارون نماذج مع الحد الأدنى من المنخفضات. بالطبع ، بشكل عام ، دراجة هوائية ذات تصميم يسمح لك بتخفيف الضغط على المنشعب عند ركوب الخيل ، تناسب تقريبا كل الدراجين ، الرجال والنساء على حد سواء ، ولكن هذا لا يزال مسألة اختيار شخصي.
العديد من المقاعد للدراجات مصنوعة بالكامل من مواد اصطناعية: من sidushki جدا وتنتهي بمطاط الرغوة أو بطانة هلام. لماذا؟ الوزن الخفيف نسبيا وبسيط في العملية جعلت البوليمرات القادة المطلقين للصناعة الرياضية.
نعم ، يمكن تغليف المقاعد بالجلد الطبيعي – إنها متينة وأنيقة ، ولكن ، للأسف ، يدق على الجيب. العديد من المشجعين من محرك الأقراص، أيا كان نوع الدراجة، باستثناء الجبل أو ركوب، على ما يلي: ثبت أكثر من جيل واحد من راكبي الدراجات ودائمة المقاعد الجلدية الكلاسيكية – الخيار الأمثل (ويميل أتباع ركوب الدراجات الجبلية نحو المتغيرات الحديثة، وأحيانا بدعم قوي، قادر على نحو سلس جزئيا تباين الطريق).
ما هو سر الشعبية المحمومة للمقعد الجلدي الكلاسيكي؟ نجيب: في بنائه. مصنوعة المواد لتغطية السرج من قطعة من جلد الأرض ، امتدت سابقا على إطار معدني خاص. إنها مثل الأحذية الرياضية المفضلة لديك ، التي حصل عليها منذ عامين: كل شيء جيد ، تذكر كل التقلبات والانعطافات ، ولن تخرج أبدًا من الموضة – إنها مريحة للغاية ومنزلية في المنزل.
في هذه الحالة ، يحتفظ المقعد الجلدي كل المزايا التكنولوجية لزملائهم المعاصرين: الشكل هو نفسه ، لكنه مغطى بطريقة لا تخرج عن الموضة – علامة على النجاح والتطبيق العملي. هنا أنت والقسم الطولي ، وتوفير تهوية مستقرة ، وإحساس لطيف من طبيعة المادة. واحد ناقص: يتطلب الرعاية المناسبة ، مثل الأحذية باهظة الثمن.
دعونا نلخص: هل تحتاج إلى مقعد دراجات جديد؟
في هذه المسألة ، قررنا أن نثق في رأي Vlobologist Bike Snob:
إذا كان لديك فرصة للعمل في متجر للدراجات ، فستعرف عن شكاوى العملاء حول راحة التنقل. في معظم الحالات ، تتعلق هذه الشكاوى بمقعد “لا يحب” ، وهو بالطبع لا يستبعد سوابق أخرى.
من ناحية ، الشكاوى عادلة. من ناحية أخرى ، هناك معارضة قوية بنفس القدر: إنها تتعلق بركوب الدراجة ، وليس حول مدى راحة السينما الخاصة بك لمشاهدة أريكتك الجديدة. في النهاية ، ليس حتى كرسي ، وليس كرسي. بشكل عام ، لا ينبغي أن تكون مريحة ، والمركبات. في هذه المسألة ، فإن الحل الوسط هو مفهوم نسبي جدًا. والهدف الرئيسي من السيارة هو أن تكون آمنة.
بعض الانزعاج (وليس الألم الجهنمي) ، بطبيعة الحال ، تكون موجودة عند السفر. كلما زاد الوقت الذي تقضيه في ركوب الدراجة ، كلما أصبحت جميع أجزاء الجسم تمرض. من ناحية أخرى ، سوف تعتاد قريبا على العديد من الأحاسيس – هذه ظاهرة طبيعية تماما. لكي يركب شخص ما فرحًا ، سيكون تعيين المقعد إجراءًا هامًا وضروريًا. بالنسبة لشخص ليس على استعداد لمواجهة الصعوبات ، عقبة لا يمكن التغلب عليها.
يمكننا استخلاص الاستنتاجات: بعض الانزعاج من الهبوط يحدث دائما ليكون. هذا طبيعي على أي حال ، تساعد التلاعب البسيط والضبط اليقظ في معظم الحالات المعروفة للعالم. وحتى الدراجات الهوائية تشارك عن طيب خاطر خبرتها في الكثير من المنتديات المخصصة لهذا الموضوع. المستوى!
لذا ، دعونا نلخص:
- حاول تعديل وضع مقعدك ، وارتفاع مقعد السيارة وعمود التوجيه.
- تأكد من أن المقعد يتطابق مع معالم جسمك.
- تحقق مما إذا كان مقعدك مناسبًا للاستخدام: هل هناك أي دموع أو خدوش ، هل احتفظ به بشكله؟ بعد كل شيء ، نحن نعرف بالفعل جيدا: لا يمكننا تحمل انقاذ أنفسنا.
إذا لم أذكر شيئًا مهمًا ، فلنناقش هذا في التعليقات. رعاية ، لا تبخل على الصحة وقراءة Lifehacker!
