गर्मी में कम पसीना कैसे करें

जेनेटिक्स एक वाक्य नहीं है, और लोग जो भी विरासत में हैं उन्हें विकसित कर सकते हैं। यह पसीना ग्रंथियों पर भी लागू होता है। उदाहरण के लिए, जो लोग सक्रिय रूप से बच्चों के रूप में खेल में व्यस्त होते हैं, वे बेहतर व्यवसायों को पसंद करते हुए बेहतर विकसित होते हैं। यदि आप दूसरी श्रेणी के हैं, तो पसीने को कम करने और ग्रीष्मकालीन कसरत को और अधिक सुखद बनाने के तरीके हैं।

पॉट – पसीने ग्रंथियों द्वारा जारी नमक और जैविक पदार्थों का एक जलीय घोल। पसीने का वाष्पीकरण स्तनधारियों की कई प्रजातियों में थर्मोरग्यूलेशन के लिए कार्य करता है। गर्मी को समझने वाली त्वचा रिसेप्टर्स की जलन के कारण प्रतिबिंब होता है।

पसीना ग्रंथियां शरीर के तापमान के विनियमन में भाग लेती हैं। एक लीटर पसीने का आवंटन 2,436 केजे का उपभोग करता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर ठंडा होता है। कम परिवेश तापमान पर, पसीना नाटकीय रूप से कम हो गया है। जब वायु वाष्प से वायु संतृप्त हो जाती है, तो त्वचा की सतह से पानी की वाष्पीकरण बंद हो जाती है। इसलिए, एक गर्म, नम कमरे में रहना बुरी तरह सहन किया जाता है।

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भार कम करें

जब हम अभ्यास बाहर ले जाने के महान प्रयास करने, हमारे थायरॉयड ग्रंथि अधिक हार्मोन है कि मांसपेशियों में मदद का उत्पादन शुरू होता है। उच्च लोड, उतना ही आप पसीना, इसलिए इस मामले में एकमात्र विकल्प – धीमा और अपने प्रशिक्षण योजना की समीक्षा, शरीर पर और गर्म मौसम में हृदय प्रणाली पर भार के रूप में हमेशा एक ही प्रयास में अधिक मजबूत है, लेकिन अधिक करने के लिए कम तापमान

यदि यह निरंतर आधार पर होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और थायराइड ग्रंथि की जांच करना आवश्यक हो सकता है।

मेनू बदलें

कभी-कभी अत्यधिक आहार पसीना आपके आहार से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, शराब, मसालेदार और गर्म भोजन, कॉफी, मीठे चक्करदार पेय पसीने के आवंटन को प्रोत्साहित करते हैं। आप एक पावर लॉग शुरू कर सकते हैं और प्रशिक्षण के दौरान अपने राज्य को चिह्नित कर सकते हैं। शायद इस तरह आप अन्य उत्पादों की गणना कर सकते हैं जो आपको बहुमूल्य नमी को अधिक तीव्रता से खो देते हैं।

सही एंटीपरिस्पेंट चुनें

पसीने को कम करने का एक और आसान तरीका है अपने संपूर्ण एंटीपरिस्पेंट को ढूंढना! यह वांछनीय है कि यह व्यावहारिक रूप से बिना गंध था के बाद से यह लागू किया जा सकता है न केवल बगल के लिए, लेकिन यह भी अत्यधिक पसीना के अन्य स्थानों में है। इस मोड में बेहतर करें: रात में एक बार, बिस्तर पर जाने से पहले, और दूसरी बार, विश्वसनीयता के लिए। अधिक संवेदनशील स्थानों जलीय सोडा समाधान हो सकता है और उन्हें समस्याग्रस्त क्षेत्रों रगड़ना (जैसे, एक स्तन) के लिए। बेकिंग सोडा एक उत्कृष्ट जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ एजेंट है!

लिपटे आँखों पसीना करने के लिए, आप सूखी शैम्पू, जो कसरत से पहले खोपड़ी के लिए लागू किया जाता है और निर्देशों के अनुसार किया जाता है का उपयोग कर सकते हैं।

कसरत के बाद झरना बंद करो जो शरीर के तापमान को कम करता है जो कुछ भी कर सकता है। अपने पैरों को ठंडा पानी में डुबोना एक उत्कृष्ट और सुरक्षित विकल्प है।

अपने शरीर को गर्मी के लिए अनुकूलित करें

एक और तरीका है अपने शरीर को गर्मी में प्रशिक्षित करना। हम पहले से ही कैसे हमारे शरीर गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया के बारे में बात की है, लेकिन मैं फिर कहता हूँ: दिन का सबसे गर्म समय में वर्कआउट से बचने मत करो, बस काफी भार को कम करने और कई बार एक हफ्ते, सौना, पर जाएँ अपने शरीर को गर्मी के लिए अनुकूल मदद करने के लिए। अनुकूलन में कई सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक है!

कपड़े बदलें

और आखिरी लेकिन कम से कम नहीं – हमेशा सही स्पोर्ट्सवियर चुनें! यह विशेष रूप से डिजाइन सिंथेटिक कपड़े से बना होना चाहिए, जो आपके शरीर से नमी को हटा देगा, इसे सांस लेने की अनुमति देगा।