السيلوليت هو مصطلح من صناعة الجمال. هو في مسار التجميل. الأطباء (في الغالبية) لا يعترفون به ، ولا يقل عن أن الظاهرة بحد ذاتها لا تعتبر مرضاً. ومع ذلك ، في المعركة ضد السيلوليت ، هناك حاجة إلى نهج طبي: لا لإغراق الأعراض ، ولكن للبحث عن السبب الأساسي والقضاء عليه. لذلك من الجيد أولاً معرفة ما هو السيلوليت وكيف يبدو.
من أين يأتي السيلوليت؟
السيلوليت ليس هو المشكلة بحد ذاتها ، ولكن تأثيرها بعد ذلك: مظهر خارجي للتغيرات في بنية الطبقة الأعمق من الجلد تحت اللحمة. هذه طبقة من الدهون تحت الجلد. هنا الخلايا الدهنية – يتم تشكيل الخلايا الشحمية. إنها تخدم الجسم كمستودعات للطاقة: فهي تخزن الطاقة المحولة من الكربوهيدرات.
عادة ، تكون الخلايا الشحمية عبارة عن حبيبات صغيرة تتناسب بشكل جيد مع بعضها في تكوينات أكبر – تسمى الفصائل الدهنية. لكن هذه الفصائل تبدأ في التشوه (تضخمها ، تصبح أكثر ضخامة) ، إذا كان الجلد يتراكم الدهون بسبب التغذية غير السليمة وغير المتوازنة.
لا تستطيع الأوعية الدموية حول الأنسجة الدهنية التعامل مع مثل هذا الحمل. هناك أدمغة ، ومن ثم ، إذا لم تتخذ تدابير ، فإن الفصيصات تصبح عُقدًا صلبة – وهناك درنات تحت الجلد. ومعهم ، وتأثير قشر البرتقال.
بالمناسبة ، عوامل أخرى تؤدي إلى مثل هذه المشاكل:
- نشاط بدني صغير على خلفية نمط حياة غير مستقر.
- عادات ضارة (التدخين وشرب الكحول).
- الفشل الهرموني.
- انتهاكات في عمل الجهاز الدوري.
- الاستعداد الوراثي.
أي من هذه النقاط تلاحظ؟ لديهم فقط للتعامل معها ، إذا كنت تتناول مكافحة السيلوليت.
ما هو السيلوليت؟
لكن إلى جانب الأسباب ، من الضروري تحديد درجة إهمال المشكلة.
المرحلة الأولى ليست بالضبط السيلوليت. عندما يبدأ للتو ، فإنه يعطي التورم من الأنسجة بدلا من المخالفات والدرنات. المرحلة الثانية هي أيضا غير ضارة إلى الخارج: الجلد يتحول إلى قشر البرتقال فقط إذا كنت توتر عضلاتك.
في المرحلة الثالثة ، السيلوليت ملحوظة للعين دون مساعدة ، ويشعر بالانتفاخ الشديد. المرحلة الرابعة ليست مجرد عيب خارجي ، ولكنها تشكل خطرا على الصحة: يمكن حتى أن تمس العقيدات الدهنية بشكل مؤلم. قد يكون الدوران صعباً للغاية ، لذلك لا يمكن للأطباء الاستغناء عن المساعدة.
وماذا يمكنك أن تفعل بنفسك ، عندما يكون السيلوليت قلقاً بالفعل ، لكن الوضع ليس حرجاً بعد؟
كيف تتخلصين من السيلوليت
1. تغيير النظام الغذائي
ربما القاعدة الرئيسية هي تجنب الكربوهيدرات السريعة ، والتي ، قبل أن تتمكن من النظر إلى الوراء ، يتم تحويلها إلى دهون وتوضع جانبا على الجانبين. ومن الحلو ، المقلية ، المملحة ، المدخنة من الأفضل الامتناع ليس فقط عن النضال ضد التهاب النسيج الخلوي ، ولكن أيضا ككل من أجل الصحة.
تأكد من شرب كمية كافية من الماء. بدونه ، الأيض الصحي مستحيل ، فهو يساعد أيضا على إزالة السموم من الجسم ، والتي ، بالمناسبة ، تتراكم في الخلايا الدهنية فقط.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن رؤية السيلوليت الجلدي المجفف بقوة أكبر ، لذا فإن الحفاظ على توازن الماء بمثل هذه المشكلة إلزامي.
انتبه إلى البروتينات في نظامك الغذائي: بالنسبة للجسم فهو في المقام الأول عبارة عن مادة بناء (مطلوبة للعضلات) ، وليس مصدرًا للطاقة ، بحيث يجب عليه تناول الدهون المتراكمة. وهكذا ، فإن الطبقة الدهنية تحت الجلد سوف تذوب ، مما يجعل السيلوليت أقل ملحوظة.
هناك الأطعمة التي خبراء التغذية تدعو مقاتلة حقيقية ضد السيلوليت: هذه الفاكهة مع طعم الحامض (على سبيل المثال، فاكهة الكيوي) والحمضيات (وخصوصا الجريب فروت)، والموز، والملفوف، والخضر والأسماك الزيتية والأفوكادو والحبوب والمكسرات والفواكه المجففة. دعهم في نظامك الغذائي سيكون أكثر من ذلك بقليل.
تذكر: تغيير سلوك الأكل ، من المهم التأكد من أن النظام الغذائي لا يزال متوازنا ، وبالتالي فإن الجسم يتلقى جميع المواد اللازمة في كمية مناسبة.
2. الذهاب للرياضة
الإجهاد البدني يحمي من ركود الدم واللمفاوية ، والتي في مظهر وتطور السيلوليت يلعب دورا هاما. هذا هو السبب في أن هذه المشكلة شائعة جدا بين أولئك الذين يقودون نمط حياة غير مستقر.
حاول أن تجلس أقل في المكان ، بل وحتى أفضل – لتعود على التدريب المنتظم.
سوف تساعد تمارين القوة ، مثل الاعتصام والطعن ، على القتال مباشرة مع السيلوليت ، والأحمال الهوائية – لحرق السعرات الحرارية ، والإنفاق على احتياطياتها من الدهون.
من بين أفضل أنواع التدريب على السيلوليت ، بالمناسبة ، يسمى القفز على الترامبولين والأيروبكس المائي.
3. اعتني بصحتك
بما أن السيلوليت هو انعكاس للاضطرابات في عمل الجسم ، يجب بذل كل جهد لضمان عدم حدوث هذه الأعطال. ما يضر بك:
- ضيق الملابس والكعب. الملابس الضيقة جدا والضيقة تضغط الأنسجة ، وتضخمت إمدادات الدم. يتم إنشاء الحمل الثقيل على أوعية الساقين عن طريق الكعب. بالنظر إلى أن المشاكل مع الجهاز الدوري و cellulite لها علاقة وثيقة مع بعضها البعض ، واللباس بشكل أفضل مع العين على صحتك.
- التدخين. النيكوتين ليس أفضل طريقة للتأثير على الدورة الدموية ، فضلا عن حالة الجلد ، والتي يمكن أن تزيد من ظهور السيلوليت.
- الإجهاد. أنها تخفف من آليات العمل المنشأة من أنظمة مختلفة من الجسم ، وتؤثر أيضا على الخلفية الهرمونية.
4. هل الإجراءات
انهم وحدهم لا يستطيعون حل مشكلة السيلوليت. ومع ذلك ، يمكنك جعل قشر البرتقال أقل ملحوظة. وفعالة كإجراءات المنزل والصالون التي تسهم في تدفق السوائل من الأنسجة ، وتحسين الدورة الدموية وحالة الجلد:
- دش التباين.
- الأغلفة.
- كهربي.
- علاج الضغط.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية.
- العلاج بالليزر.
- ميزوثيرابي.
- التدليك.
5. استخدام مستحضرات التجميل
لمنع السيلوليت من مجال الرؤية ، لن يكون لزوم استخدام مستحضرات التجميل الخاصة. أولا ، هو تقشير – وسيلة مع جزيئات كاشط (على سبيل المثال ، مع السكر أو الملح) ، والتي تقشر الجلد ، وتحسين الدورة الدموية ومعها لهجة الجلد.
ثانيا، هذه الكريمات مع مثل هذه المواد في تكوين مادة الكافيين، واستخراج لبلاب، cowberry، والطحالب، الجنكه بيلوبا، كارنيتيني، حمض النيكوتينيك. صحيح أن معظم هذه الكريمات لا تعمل إذا لم يقترن استخدامها بالتدريب.
السؤال المتكرر: لماذا يكون السيلوليت فقط في النساء ، كما يحصل عليه الحظ ، على المعدة والفخذين والأرداف؟ الشيء هو أن هرمون الاستروجين – الهرمونات الجنسية الأنثوية – يرسل الدهون إلى هذه المناطق من الجسم مع العين نحو المستقبل ، بحيث ، مع احتمال الحمل ، فإن الطبقة الدهنية تعزل الطفل.
هناك حاجة إلى الدهون من الجسم الأنثوي. ولهذا السبب ينصح بترك معركة شرسة ضد السيلوليت في المرحلتين الأولى والثانية. بدلاً من ذلك ، من الأفضل توجيه الجهود لإرساء نمط حياة صحي: الفوائد ستكون أكثر.
