عندما نسمع من جميع الاطراف أن الكمبيوتر يشكل خطرا على صحتنا، هذا صحيح. لكن ليس كل شيء.
في الواقع ، لا يمكن للكمبيوتر أن يكون قاتلنا البطيء فحسب ، بل أيضًا منقذًا. ولإثبات ذلك مرة أخرى ، نريد أن نقدم لك العديد من الموارد التي من شأنها أن تساعدك على أن تصبح أقوى وأقل وأكثر جمالا. مهتم في؟
كان المعيار الرئيسي لاختيار المواقع لهذه المجموعة هو المنفعة والبساطة الإلزامية التي لا يمكن إنكارها. لست بحاجة إلى التسجيل الممل هنا ، ملء الاستبيانات ووضع خطط التدريب. هنا كل شيء أكثر وضوحا: يمكنك القيام بضع نقرات ويمكنك البدء في التدريب على الفور.
قناة FitnessBlender
هذا الموقع يوفر لنا استخدام كامل ومجاني لعدة مئات من التدريبات البدنية المختلفة. للعثور على ما هو ضروري ، هناك نظام مناسب من المرشحات يمكنك من خلاله تحديد المجمعات التي تستهدف مجموعة معينة من العضلات ، والتي تتطلب معدات مختلفة أو أداء بدونها ، وتعقيدًا مختلفًا ، وما إلى ذلك.
الدرس نفسه هو فيديو مسجل بشكل خاص يوضح أسلوب تنفيذ التمارين. سعداء جدا أن التالي هو العد التنازلي للماضي والوقت المتبقي ، يتم عرض عداد السعرات الحرارية ، يتم عرض التمرين التالي وهلم جرا. باختصار ، لا يختلف مقطع الفيديو هذا عن الوظائف عن تطبيقات اللياقة المتخصصة.
FitnessBlender.com
FATCATWORKOUT
أصبح التدريب سبع دقائق بشعبية كبيرة بعد نشر بصوت عال في نيويورك تايمز, حول الذي كتبناه في هذا المقال. ما هي الخيارات الوحيدة لهذا المجمع ، لم نرها ، ولكن مع قطة سميكة قاتمة لم تتحقق بعد. وباستثناء بطل الرواية ، فإن كل شيء آخر هنا خطير للغاية – تمارين مختبرة ، ونمط مألوف للأداء ، وكالعادة ، حمل ممتاز على عضلات الجسم كله.
Fatcatworkout.com
BODYROCK.TV
تمارين حرق الدهون سريعة ومكثفة وممتازة. إذا كنت تريد التدرب على هذا النظام ، فسوف يساعدك موقع خاص ، بالإضافة إلى قناة على YouTube ، في تحقيق النتائج المرجوة. نعم ، هذا النوع من التدريب مثير للإعجاب. وأيضا على نوع من مدربين اللياقة البدنية. ????
يتم إصدار مقاطع الفيديو الجديدة بانتظام ، مع فترة لا تزيد عن أسبوع. لسوء الحظ ، على الموقع يبدو تقديم المادة فوضوي بعض الشيء. لذلك ، ننصحك بالاشتراك فورًا في قناة youtube ، حتى لا تفوتك أي تدريبات جديدة.
bodyrock.tv
تجريب المؤقت
إذا كنت منخرطا في طريقة التدريب الفاصل ، ولكن لا يزال لديك جهاز توقيت خاص ، فيمكن استخدام هذا الموقع في مثل هذا الدور. ما عليك سوى تحديد عدد ومدة الفواصل الزمنية والنقر فوق الزر “انتقال”. بعد ذلك ، سيوجّه المؤقّت مهنتك ليس فقط بمساعدة الشاشات التي تظهر على الشاشة ، ولكن أيضًا مع الأوامر الصوتية.
workout-timer.appspot.com
DAREBEE WORKOUTS
قدوم موسم الأعياد الصيفية – حان الوقت للقيام بإزالة السموم الرقمية والاسترخاء من الأدوات الإلكترونية. إذا كنت تريد أقصى قدر من صلابة جسمك ، فقم بتنزيل وطباعة برنامج خاص من الفصول المصممة لمدة 30 يومًا. صفحة واحدة – يوم واحد – مجمع واحد ، وفي شهر واحد فقط لن تتعرف على نفسك.
بالمناسبة ، في هذا الموقع نفسه سوف تجد أكثر من 80 تمرينات منفصلة ، بحيث يمكنك بالتأكيد العثور على شيء ترضيك.
Darebee.com
WORKOUTLABS
وأخيرًا ، إذا لم تتناسب مجموعات التمارين الجاهزة معك وتريد التدرب على نظامك ، سيساعدك هذا الموقع في إعداد البرنامج الخاص بك وطباعته على الورق. منشئ بسيط يجعل من السهل إنشاء تخطيط ، وإضافة التدريبات اللازمة ، وتحديد عدد المناهج والتكرار ، ومن ثم تحميلها على جهاز الكمبيوتر بصيغة PDF.
workoutlabs.com
هل تعرف المواقع التي تعتقد أنها تستحق الذكر في هذه المراجعة؟ ثم مرحبا بكم في التعليقات!
