في عالم الرياضة ساعات GPS هناك دائما وجود عالم منفصل – عالم القطبية ، مع معاييرها ومعتنقيها. ولكن في الآونة الأخيرة بدأ القطب يتحرك في الاتجاه الصحيح – الجانب حيث تعمل ساعاتهم مع الملحقات من الشركات المصنعة الأخرى ، إلى جانب البلوتوث. واحدة من الخطوات الأولى في هذا الاتجاه كانت ساعة Polar V800 ، والتي تم الإعلان عنها في معرض CES 2014 ، وتم طرحها للبيع هذا الربيع.
ستكون هذه المراجعة غير عادية إلى حد ما ، لأن الكثير مما هو مكتوب ، قد يكون غير ذي صلة في غضون بضعة أشهر. يعد Polar بإضافة ميزات جديدة وجديدة باستمرار إلى V800.
بادئ ذي بدء ، أقترح الاطلاع على المراجعة من خلال مشاهدة إعلان Polar V800 بمشاركة بطل Ironman 2013 Frederik Van Leeerde.
[youtube http://www.youtube.com/watch؟v=7QnRQaCBzcg]
هل أنت مستوحى؟ إلى الأمام.
يتم شحن الساعة في صندوق صغير يحمل توقيعًا متواضعًا “تم اختياره بواسطة الأبطال” تحت الاسم.
وتشمل المجموعة أيضا تمساح الشحن ومراقبة القلب (إذا اخترت النموذج مع هذا الأخير ، لا أرى أي سبب للقيام خلاف ذلك).
ما الذي يلفت انتباهك على الفور ويشعر كأن اليد هي نوعية التجميع والمواد ، بالإضافة إلى الاهتمام بالتفاصيل. هناك شيء مكلف لا تريد التخلي عنه. هذا هو الشعور نفسه عندما تجلس في سيارة باهظة الثمن أو تأخذ في أيدي اي فون. تتكون الساعة من المعدن والزجاج ، ويتم ضبط كل شيء بشكل مثالي ، ولا توجد فجوات أو صرير.
وV800 ديه بلوتوث، والتي من خلالها التواصل مع مختلف أجهزة الاستشعار (معدل ضربات القلب والإيقاع والسرعة والقوة) من كلا القطبية، وبعض الشركات المصنعة الأخرى، مثل الواهو، كما أنها يمكن أن تستخدم لمزامنة الساعة مع تطبيقات الهاتف المتحرك القطبية تدفق موبايل. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك القيام بذلك بالطريقة القديمة من خلال كابل وجهاز كمبيوتر. كما كنت ربما خمنت بالفعل ، لا يدعم Polar V800 ANT + ، فقط بلوتوث – فقط المتشددين.
جولة
Polar V800 يرضيني تماما ك a ساعة جارية ، سأقول أكثر ، لليوم هي أفضل ساعة جري التي إستخدمتها. تقريبا المثالي. يجلسون بشكل مريح ، لا يضغطون في أي مكان ، لا يشعرون عمليا على اليد ، الشاشة واضحة وقابلة للقراءة في أي ظروف.
لنبدأ بالإعدادات. في Polar V800 ، كما هو الحال في معظم ساعات GPS الحديثة الأخرى ، يمكنك تكوين كل من عدد الحقول المعروضة والبيانات المعروضة عليها. للأسف ، يتم ذلك ، مثل العديد من إعدادات الساعة الأخرى ، حصريًا على موقع Polar Flow ، ثم يتم نقله إلى الساعة مع المزامنة التالية. لهذا نذهب إلى Polar Flow ، انقر على صورتك واختر ملفات تعريف الرياضة.
ثم انقر فوق تحرير ضمن ملف التعريف المطلوب.
لتغيير الحقول المعروضة ، افتح العنصر طرق العرض التدريبية ، حيث يمكنك تعديل الشاشات الحالية وإضافة شاشات جديدة.
أيضًا في خيارات الملف الشخصي ، يمكنك تهيئة:
- التنبيهات المختلفة أثناء التدريب ، مثل حجم الإشارة الصوتية أو وجود فيبرو ، وكذلك الرسائل بعد وقت / مسافة / عدد معين من السعرات الحرارية.
- العلامات التلقائية للدوائر (يمكن ضبطها حسب المسافة أو الوقت أو مكان البداية إذا قمت بتشغيل في دوائر).
- منطقة معدل ضربات القلب التي تمارس فيها التمارين الرياضية. إذا قمت بتعيينها ، فسوف تقوم الساعة بالإشارة في كل مرة تتركها.
- لفتات. إذا قمت بالنقر فوق الساعة ، فيمكنهما إما وضع علامة دائرة ، أو تغيير الشاشة ، أو تشغيل الإضاءة الخلفية (اخترت الخيار الأخير). حتى في V800 ، يمكنك تعيين أحد ما يلي: الإضاءة الخلفية ، أو عرض اللفة الأخيرة أو الوقت ، عند إحضار الساعة إلى الصدر حيث توجد شاشة القلب. تافهة سارة.
- خيارات GPS. وتيرة تحديث بيانات الموقع (العادية أو الموفرة للطاقة ، في الحالة الأخيرة ، يمكن تشغيل V800 لمدة تصل إلى 50 ساعة دون إعادة الشحن) وتمكين / تعطيل تسجيل بيانات الارتفاع.
لقد ضبطت الساعة ، متزامنة ، فمن الممكن وللتشغيل. لبدء التدريب ، انقر فوق الزر “ابدأ” ، وحدد “تشغيل” وانتظر إلى أن يتم تحديد “نظام تحديد المواقع العالمي”. إشارة GPS GPS Polar V800 بسرعة كبيرة ، حتى لو قبل أن تطير عدة آلاف من الكيلومترات. لمدة أسبوع ، ركضت معهم في كييف واسطنبول وواشنطن وبوسطن ، وهي المرة الأولى بعد الرحلة ، فقد احتاجوا إلى دقيقة واحدة للقبض على الأقمار الصناعية ، ثم بعد ذلك ببضع ثوان. عندما يتم العثور على جميع الأقمار الصناعية ، انقر فوق ابدأ مرة أخرى وتشغيلها.
لتبديل الشاشات ، استخدم أزرار أعلى / أسفل على اليمين. لإنشاء دائرة ، اضغط على الزر “ابدأ” مرة أخرى ، وللإيقاف المؤقت – للخلف. هنا ، كما يبدو لي ، كل شيء ليس واضحًا تمامًا ، لأنه عادة ما يتوقف مؤقتًا على الزر نفسه كبداية ، ويمكن إنشاء دائرة جديدة باستخدام الزر “رجوع” ، وهو أمر شائع أيضًا. كنت أرغب في الإيقاف المؤقت عدة مرات ، وبدلاً من ذلك أنشأت دائرة جديدة. يمكنك إزالة إيقاف مؤقت عبر الضغط على “بدء” ، ويتم إنهاء التمرين وحفظه من خلال الضغط على “رجوع”.
والآن الجزء المفضل لدي هو التدريب الفاصل. في كثير من الأحيان هذا جزء ضعيف من بعض الساعات ، على سبيل المثال Suunto Ambit2 ، ولكن بالنسبة لـ Polar V800 كل شيء على ما يرام هنا ، تقريبا. يمكنك إنشاء فواصل زمنية بسيطة ومعقدة ، ولكن يمكنك القيام بذلك حصريًا على موقع Polar Flow ، للأسف ، لا توجد هذه الوظيفة مباشرة على مدار الساعة. للبدء نذهب إلى التقويم (يوميات) وانقر فوق إضافة – هدف التدريب.
لإنشاء تدريب على فترات زمنية ، اختر تشغيل ، والاسم ، والتاريخ الذي نعرض فيه ، والوقت ، وأقل قليلاً – علامة التبويب مرحلي.
يمكن إنشاء فترات (مراحل) على أساس الوقت أو المسافة ، سيكون لدينا الوقت – fartlek معقد 5 دقائق + 3 دقائق + 1 دقيقة في دقيقة ، وثلاثة التكرار ، وبالتالي المدة. لكل مرحلة ، يمكنك تحديد المنطقة المطلوبة من معدل ضربات القلب (القطبية جميع تدور حول النبض) أو مجاني ، إذا كنت فوق كل هذا. للأسف ، طالما أن الهدف لا يمكن ضبط وتيرة ، معدل ضربات القلب فقط. تبدأ الخطوة التالية إما تلقائيًا ، أو عن طريق الضغط على “ابدأ” ، ولكن فقط بعد إكمال الوقت / المسافة المخصصة لها.
بالطبع ، هناك إحماء وتهدئة ، حيث يمكنك أيضًا اختيار الوقت والمسافة ومنطقة معدل ضربات القلب. بعد إنشاء جميع الخطوات ، حدد عدد التكرار ، في حالتنا الثلاثة.
يمكن للمرء حتى إنشاء تكرار متداخلة مثل 3X (3 × 15 ” / 1 ‘+ 5 × 1’ / 2)، بحيث لا يوجد مثل هذه fartlek، والتي لا يمكن تشغيل مع القطبية V800. ومن هنا ، لدينا التدريب الفاصل.
انقر حفظ ، وسوف يظهر في التقويم ، وفي المرة التالية التي تقوم فيها بمزامنته – بالساعات. لبدء التدريب ، انتقل إلى التقويم ، ولكن بالفعل في V800.
بالقرب من التاريخ الذي عيننا فيه fartlek الخاص بنا ، سيظهر مربع فارغ ، حدده ورؤية التدريب (التدريبات) التي تم جدولتها لهذا اليوم.
انقر فوق ابدأ وابدأ التشغيل ، كالعادة ، الآن فقط سيكون لديك شاشة أخرى تظهر الوقت حتى نهاية المرحلة الحالية ، والنبض ومنطقة معدل ضربات القلب. إذا تجاوزت المنطقة المستهدفة ، فستبدأ الساعة في الاهتزاز والصرير مثل الزيز ، مما يتسبب في العودة إلى الإطار.
ومن المثير للاهتمام ، بخلاف الساعات الأخرى ، يوفر Polar V800 أثناء التدريب الفاصل نوعين من الدوائر التلقائية: الفواصل الزمنية المحددة والدائرة التلقائية المحددة مسبقًا (على سبيل المثال ، كل كيلومتر واحد). في البداية انها مربكة قليلا، لأنني لا أعرف ما لمشاهدة الاهتزاز، ولكن في الواقع الاهتزازات لمدة مختلفة وكثافة، لذلك مع مرور الوقت تعتاد على والتمييز بين الإشارات المختلفة.
بعد اكتمال التمرين ، يمكن مزامنة المسار إما عن طريق الهاتف الذكي عبر البلوتوث أو عبر الكمبيوتر عن طريق كابل. وعرض النتائج في Polar Flow على الكمبيوتر.
أو في Polar Flow Mobile على الهاتف المحمول.
أعجبني أنه من الممكن تقسيم التمرين إلى أجزاء من 1 ، 2 ، 5 كم مباشرة إلى Polar Flow ، حتى إذا لم تقم بتعيين الدوائر التلقائية في الإعدادات. لماذا لم يفكر أحد في ذلك من قبل؟
يمكن تصدير التمارين في تنسيق GPX و TCX ، ويمكن بعد ذلك تحميل الملفات إلى Garmin Connect ، Strava ، قمم التدريب – حيثما تريد. لسوء الحظ ، لا يفهم Garmin Connect TCX Polar (مع GPX كل شيء على ما يرام). على من يقع اللوم ، لن أخوضه ، لكن حقيقة أن Strava و Training Peaks تهتم بشكل كامل ، كما كانت ، تلميحات. ثم أريد أن أقول عن أحد عيوب Polar الهامة – عدم القدرة على التصدير تلقائياً إلى خدمات أخرى ، فقط يدوياً من خلال الملفات ، لكن آمل أن يكون هذا فقط في الوقت الحالي.
يمكن لـ V800 قياس الإيقاع عن طريق مستشعر خارجي من Polar ، وهو مرتبط بأربطة حذاء رياضة. من الغريب أن الساعة لا تعرف كيفية قياسه باستخدام مقياس التسارع المدمج. يتم اعتبار الخطوات في تعقب النشاط ، ولا يستطيعون تقسيم رقمهم لفترة. آمل أن يكون هذا أيضًا خطأ مؤقتًا ، سيتم إصلاحه في أحد تحديثات البرامج الثابتة التالية.
ميزات مضحكة V800 هو توقعات الانتعاش أكثر تقدما بعد التدريب. أولاً ، لا تحدد الساعة فقط عدد الساعات التي سيكون من الضروري أن تستريح فيها ، ولكن ارسم جدولاً لتوقعات الاسترداد ، مما يشير إلى متى ستكون في أي حالة في الأيام القادمة.
كما أنه لا يأخذ في الاعتبار الأنشطة الرياضية فحسب ، بل أيضًا في الأنشطة اليومية ، مثل المشي (المميز باللون الأزرق).
هذا كل شيء عن الركض. كما قلت ، ساعات تشغيل ما يقرب من الكمال.
دراجة هوائية
كما هو الحال دائمًا ، حول الدراجة ، يمكنك معرفة الشيء نفسه تقريبًا. في الواقع ، هذا هو نفس النشاط ، ولكن بدلاً من الإيقاع ، يتم عرض السرعة الافتراضية وتغيير أجهزة الاستشعار التي تتصل بها الساعة.
لا تختلف نقاط Velopoints على التدفق القطبي عمليا عن التقاطعات عبر البلاد ، بل يضاف فقط تعديل مناطق الطاقة لمقياس الرذاذ.
وبالحديث عن pavermetrah: أود أن أذكر لكم أنه في V800 القطبية لا يدعم + ANT، اليوم المعيار الواقعي بالنسبة لغالبية أجهزة الاستشعار الرياضية، بما في ذلك أجهزة الاستشعار والسلطة، ولكن في عالم البلوتوث حين أن واحدا أو اثنين وobchelsya. ولكن في 30 سبتمبر ، أضاف Polar إلى دعم V800 لأول رصف ، وهو نظام Polar Look Keo Power.
بالإضافة إلى القوة ، فإن V800 ، بالطبع ، مستشعرات الدعم والسرعة / الإيقاع – سواء المقترنة أو المنفصلة. يمكنك استخدام مجموعة من Polar ، كما فعلت.
ويمكنك بدائل من الشركات المصنعة الأخرى ، نفس Wahoo ، على سبيل المثال. الشيء الرئيسي هو أنهم يدعمون تقنية البلوتوث الذكية. في أي حال ، بدون مستشعرات السرعة / الايقاع ، لا توجد أمسيات الشتاء الباردة على الجهاز.
بهذا التصريح الوحيد الذي يتعلق velochasti سوف تصميم حزام القطبية V800: أنها ضيقة جدا، لأن ما من الصعب جدا لإزالة بسرعة مع يديه وأغلق في يوم veloderzhatele، أو العكس بالعكس، وبلغ وبالنسبة لأولئك الذين يعتقدون في الثلاثي الثاني، وهذا أمر بالغ الأهمية.
سباحة
Polar V800 – واحدة من الساعات الرياضية القليلة التي يمكنها قياس النبض أثناء السباحة (باستخدام جهاز مراقبة القلب Polar H7). هذا ، من حيث المبدأ ، وكل شيء يقيسه في الماء. ولكن ماذا عن الترياتلون والجزر المتعددة والكلمات الكبيرة الأخرى المكتوبة على العلبة؟ وهنا هو.
في الوقت الحالي لا يعرف V800 كيفية قياس السكتات الدماغية في البركة ، ولا للقبض على GPS أثناء السباحة في المياه المفتوحة. مع هذا الأخير يمكنك محاربة جزئيا ، تشغيل نظام تحديد المواقع عنوة في Polar Flow ، ولكن المسار سيكون أبعد ما يكون عن المثالية. يتم فقدان إشارة GPS بشكل دائم عندما جنب مع المياه على مدار الساعة، وبناء المسار الصحيح وSUUNTO غارمين، على سبيل المثال، وذلك باستخدام خوارزميات خاصة، التي القطبية V800 حتى الان.
ومع القياس الذي طال انتظاره للنبض تحت الماء ، فإن كل شيء ليس سهلاً ، لأنه من الضروري أن تسبح مع حمالة الصدر ، التي تسعى باستمرار إلى التحرك ، خاصة عند الدفع بعيدًا عن الجوانب في حوض السباحة.
والآن حول الخير. كل ما كتبته أعلاه (حسنا ، باستثناء محول القلب القادم من الصدر) ، سيكون من الممكن محو ونسيان قريبا. وعد القطب في منتصف نوفمبر لإضافة دعم V800 للسباحة في حوض السباحة ، وفي أوائل العام المقبل – وفي المياه المفتوحة.
في الوقت الحالي ، يقيس Polar V800 بشكل مثالي السكتات الدماغية في حوض السباحة وفي المياه المفتوحة. تقريبا مع احتمال 100 ٪ ستحدد أسلوب السباحة. تبدو نتائج السباحة في البركة كما يلي:
كان الشيء الصغير الجميل بالنسبة لي هو حساب معلمة SWOLF. هذا الرقم الذي يتم الحصول عليه من إضافة طول المسبح بالأمتار وعدد السكتات الدماغية للتغلب على المسافة. كلما كان الرقم أقل بالنسبة لك ، كلما كانت رحلتك أكثر اقتصادية. سوف يفهم الترياثلون ما نتحدث عنه ؛)
الترياتلون
القطبية V800 تصور وساعة الثلاثي، ولكن هذا لم استخدامها على هذا النحو هو إشكالية يرجع ذلك إلى حقيقة أنها لا تقيس السباحة، أو بدلا من ذلك، يتم قياسها في النبض فقط، إذا كنت لا تهدأ مراقبة القلب في هذه العملية. ولكن تنفيذ ذلك حد القياسية: تختار من بين الأنشطة الثلاثي، والسباحة، ويضغط على الزر السفلي اليسار (العودة) في بداية منطقة العبور وتبدأ في نهاية المطاف، عند البدء في القيادة. وينطبق الشيء نفسه على الانتقال بين الدراجة والركض.
عندما يضيف Polar دعمًا كاملًا للسباحة في المياه المفتوحة ، سيصبح V800 ساعة ثلاثية حقيقية ، ممتازة أيضًا.
الاستخدام اليومي وتعقب النشاط
إن Polar V800 ليس فقط رياضيًا ، ولكن أيضًا ساعات أنيقة مع تعقب النشاط المدمج. في GPS على مدار الساعة في وقت سابق لا إيلاء اهتمام خاص للاستخدام اليومي، وكانت بعض هذه الوظائف حتى لا، ولكن الآن وقد أدركت الشركات المصنعة التي يمكنك القيام بذلك أن يلبس منتجاتها 24 ساعة في اليوم، 7 أيام في الأسبوع (ما عدا الوقت لتوجيه الاتهام). القطبية ليست استثناء. على مدار الساعة أربعة خيارات لعرض الشاشة الرئيسية ، على الرغم من أن الغرض من الشاشة مع اسمي واسم العائلة بالنسبة لي يبقى لغزا. لعدم نسيان اسمي بعد الماراثون؟
أيضا على مدار الساعة هناك المنبه (نعم ، تجدر الإشارة بشكل منفصل ، لأن البعض لا يملك ذلك) ، والتي يمكن حتى يتم تعيين للتكرار ، بما في ذلك فقط في أيام الأسبوع.
وبعد القطبية V800 هو تعقب نشاط جيد، عد الخطوات والمسافة وحرق السعرات الحرارية، وحتى النوم، ولكن، على الرغم من أن V800 القطبية النظر في الخطوات التي لسبب ما لا تظهر عدد مباشرة على مدار الساعة. هنا يمكنك رؤية حالة شريط الاسترداد والتقدم فقط في النشاط دون أي قيم. من أجل معرفة عدد الذين ساروا اليوم، فمن الضروري لمزامنة على مدار الساعة مع الهاتف الذكي أو الكمبيوتر الشخصي وعرض تدفق القطبية أو القطبية تدفق موبايل.
للمزامنة مع الهاتف الذكي ، تحتاج إلى الضغط مع الاستمرار على زر الرجوع وفتح تطبيق Flow Mobile على هاتفك. بعد بضع ثوان سترى دائرة ملونة تصور نشاطك اليوم أو لأي يوم آخر مختار (لا ، لم أكن أنام في المساء ولم أركض في الليل ، إنه فرق التوقيت الزمني). يمكنك على الفور مشاهدة بيانات الملخص لليوم بعدد الخطوات ، والمسافة (إذا قمت بالضغط على الخطوات) ، والسعرات الحرارية ، ووقت النشاط ، والنوم. إذا قمت بالنقر فوق الحلم ، يمكنك أن ترى بمزيد من التفصيل كيف كان جيدا ، 91٪ – ليس سيئاً. هناك أيضًا إحصائيات للأسبوع وللشهر.
في سطح المكتب Polar Flow ، يحتوي تعقب النشاط على نافذة صغيرة على ظهره ، وحتى على علامة التبويب الثانية. هذه هي حقا ميزة أكثر المحمول ، وعدد قليل من الناس يدرسون بالتفصيل عدد الخطوات في المساء بعد فنجان من القهوة ، وتبحث في شاشة الكمبيوتر.
من حيث المبدأ ، يلبي جهاز بولار V800 جميع الاحتياجات تقريباً في تعقب النشاط ، إلا إذا لم تكن هناك طاقة كافية ، ولكنه بالفعل من أجل أن يحسب المشجعون الخاصون كل شيء. في أقرب البرامج الثابتة وعود القطبية لجعل الساعة نفسها أكثر إعلامية في هذا الصدد ، بحيث لعدد الخطوات لا يحتاج المرء إلى التسلق إلى المحمول في كل مرة.
تشغيل البطارية
وفقًا للشركة المصنعة ، يعمل Polar V800 في وضع GPS من 13 إلى 50 ساعة ، اعتمادًا على عدد مرات تحديث الموقع: كلما كان ذلك أقل ، كلما كان طولًا طبيعيًا. في وضع ساعات الحياة اليومية + V800 نشاط تعقب يمكن أن تستمر لمدة شهر كامل. باستخدام ما يكفي من الاستخدام النشط (ما يصل إلى 10 ساعات من التدريب في الأسبوع) ، قمت بتوجيه تهم إليهم كل 7–8 ايام
يتم شحن جهاز V800 على شكل “تمساح” ويتم تثبيته على الجزء العلوي من الساعة.
لم أفشل أبداً في تثبيته من المرة الأولى ، ربما يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف.
miscellanea
- يحتوي Polar V800 على العديد من الأشياء الصغيرة الرائعة. على سبيل المثال ، سوف تقول الساعة إذا بدأت في التشغيل ، لكنك لم تضغط على Start (ابدأ) ، وإذا قمت بالتحرك أثناء البحث عن إشارة GPS ، على العكس ، يُنصح بالتوقف عن التقاط الأقمار الصناعية بشكل أسرع.
- هناك وضع الطائرة ، لا يزال غرضه لغزا بالنسبة لي. الشيء الوحيد الذي يفعله هذا الوضع هو عدم السماح لك ببدء تمرين جديد أو مزامنة ساعتك مع هاتفك عبر البلوتوث.
- يحتوي جهاز Polar V800 على وظيفة Back to start التي ستأخذك إلى نقطة البداية في حالة ضياعك أثناء التدريب. يتم تضمينه في إعدادات ملفات تعريف الرياضة في شكل شاشة منفصلة.
سلبيات
- غياب قياس كل ما يتعلق بالسباحة ، باستثناء النبضات (حتى الآن).
- لا توجد طريقة لتصدير الأنشطة تلقائيًا إلى خدمات أخرى ، فقط يدويًا من خلال ملفات GPX و TCX.
- لا يوجد تغيير تلقائي للمنطقة الزمنية وتصحيح للوقت عن طريق نظام تحديد المواقع العالمي.
- نظرًا لتصميم الحزام ، يصعب إزالة الساعة وتثبيتها بسرعة ، كما أن السرعة حرجة إذا استقرت على دراجتك وعُدت على ذراعك أثناء الترياتلون.
استنتاج
Polar V800 – إنها ساعتان فقط. من ناحية – تلك التي لدينا اليوم ، ومن ناحية أخرى – تلك التي ستكون عند قيام Polar بتدوين جميع التحديثات الموعودة (السباحة ، تعقب نشاط محسن ، ربما كاديزا بدون لوحة قدم ، الخ). اليوم ، هذه ساعات تشغيل ممتازة ، بعض من الأفضل ، بالنسبة لي ، وساعة جيدة جدا لركوب الدراجات ، ولكن لا يمكن أن يطلق عليها الترياتلون بسبب عدم وجود قياس كامل للملاحة. أيضا ، يمكن أن يكون V800 مفيد خارج الرياضة ، وقياس النشاط اليومي والنوم. وفي المستقبل سوف تصبح أفضل ، والحصول على وظائف جديدة وجديدة.