L’homme a besoin de repos. De temps en temps, nous prenons des vacances, allons dans des pays chauds, éteignons le téléphone et Internet. La raison et le corps ont besoin de paix et d’harmonie. Ne reposez pas seulement le ventre: en vacances, comme à la maison, nous continuons à trop manger. Pendant ce temps, notre système digestif a également besoin de pauses. Dans la culture védique, les jours d’abstinence de nourriture et d’eau s’appellent Ekadasi.
Ekadashi (traduit du sanskrit par “onze”) est le 11ème jour lunaire après chaque pleine lune et nouvelle lune. En règle générale, ce sont les 11 et 26 jours lunaires. Dans l’hindouisme et le jaïnisme, ces jours sont considérés comme particulièrement favorables à diverses pratiques spirituelles, à la méditation et à la purification du corps en observant le jeûne. Il s’agit de l’aspect physiologique d’Ekadashi dont nous parlerons dans cet article.
Qu’est ce que Ekadashi?
Du point de vue des enseignements védiques, tous les 11 jours de la lune ascendante et descendante favorisent la purification du corps et sa propre récupération. On croit que ces jours-ci la Lune la plus proche de la Terre et a le plus grand effet gravitationnel sur ses eaux. Et comme une personne est composée à 80% d’eau, la Lune affecte non seulement les marées de la mer, mais aussi l’état physiologique du corps. Les cellules de nos jours connaissent déjà une «surcharge» et les aliments lourds peuvent nuire à la santé. Bien que l’abstinence de manger et de boire permette au corps de se reposer et de prendre de la force.
Les adeptes de l’hindouisme croient que ces journées de déchargement activent les ressources internes du corps, le purifient des toxines, améliorent la santé, rajeunissent et prolongent même la vie.
Du point de vue de la médecine moderne, Ekadasi est un jeûne sec préventif d’une journée. Dans les 24 heures (du lever au lever du soleil), il est nécessaire de s’abstenir de manger de la nourriture et de l’eau. Parallèlement, il y a des partisans et des opposants au déchargement et à la thérapie diététique.
Les avantages et les dangers du jeûne à sec
Les partisans de l’ekadasis et d’autres types de famine curative affirment qu’Hippocrate traitait encore la faim; le jeûne est dans toutes les religions; dans l’abstinence, la grande sagesse des ancêtres est cachée.
On pense que l’Ekadasi peut atténuer les symptômes de maladies telles que l’asthme, les allergies, l’hypertension, les maladies de l’estomac et de l’intestin, le diabète et autres.
L’argument principal dans ce cas est le suivant: sans se nourrir de l’extérieur, le corps se tourne vers la nutrition interne en détruisant ses propres graisses, glucides et protéines. Dans le même temps, le corps est nettoyé des toxines et des toxines. Grâce à la guérison des cellules, la personne ressent l’influx de vivacité.
Il est important de souligner que le jeûne curatif est une méthode de médecine alternative. Les médecins représentant une école classique, en règle générale, ne soutiennent pas de telles mesures radicales. Ainsi, MD, professeur de médecine clinique, cardiologue, Isadore Rosenfeld (Isadore Rosenfeld) s’oppose aux régimes nécessitant une consommation de moins de 1200 kcal par jour.
Il soutient que l’idée de l’existence de soi-disant scories dans le corps humain n’est pas scientifique. Aucune étude ne prouve de manière fiable que le corps a besoin d’aide pour obtenir les produits du métabolisme final. De plus, le Dr Rosenfeld estime que le jeûne peut affaiblir le système immunitaire, perturber le rythme cardiaque et entraîner une déshydratation.
Ekadashi prévoit le refus de l’eau et de la nourriture pendant 24 heures. C’est possible comme un jeûne strict (absence totale de contact avec l’eau et la nourriture) et plus économe (jeûne partiel, une fois par jour, à boire et à manger). Dans les enseignements, il est dit que celui qui observe le jeûne reçoit complètement la “récompense” et celui qui mange le nakto (le dîner) n’est que la moitié. Cependant, il est important de se rappeler que la perte d’eau, entraînant une diminution du poids corporel de 10–20%, met la vie en danger. Les médecins recommandent de s’abstenir de jeûner par temps chaud et de faire des efforts physiques importants.
Les adeptes d’Ekadash reconnaissent que les premiers messages peuvent provoquer des effets secondaires:
- le vertige
- nausée;
- mal de tête
- trouble du rythme cardiaque;
- abaissement de la pression artérielle et autres.
Mais on pense que c’est une réaction naturelle du corps, qui est reconstruite pour combattre les scories. Si vous pratiquez régulièrement Ekadasi, ces symptômes disparaîtront.
Les médecins disent que le jeûne à sec peut entraîner des complications de la lithiase urinaire et de la goutte, et à long terme, des problèmes au niveau du foie et des reins. En outre, il existe des maladies dans lesquelles les médecins interdisent catégoriquement la famine, en particulier sans eau. Parmi eux:
- la tuberculose;
- maladie cardiaque et système circulatoire;
- thrombophlébite;
- manque de poids corporel;
- tumeurs malignes.
Il est également déconseillé d’afficher Ekadasi aux femmes enceintes, aux mères allaitantes et aux personnes prenant des médicaments puissants.
Post Ekadasi: comment entrer, observer et sortir
Comme mentionné ci-dessus, la meilleure façon d’observer Ekadashi est de s’abstenir complètement de manger et de boire. Mais ceux qui ne peuvent pas adhérer à de telles règles strictes sont autorisés à boire de l’eau et à manger certains aliments. L’essentiel est qu’il ne comprend pas les légumineuses et les cultures (pois, pois chiches, haricots, haricots, riz, pâtes et autres).
Autres produits interdits à Ekadashi:
- les épinards;
- du miel
- aubergine;
- les betteraves;
- tomates;
- oignon et ail;
- chou
- champignons;
- épices, sel de mer et sucre;
- huile
En outre, il n’est pas recommandé de manger dans les maisons, les cafés et les restaurants des autres.
Mais la chose la plus difficile n’est pas le poste lui-même, mais la bonne entrée dans Ekadasi et la sortie de celui-ci. Nous devons préparer le corps à la famine, le jour avant d’abandonner la nourriture lourde et de couper le régime alimentaire en général.
Exit Ekadashi devrait commencer par boire (si vous adhérez à un jeûne strict). Pour ce faire après le lever du soleil, vous devez boire 0,5 litre d’eau salée (une cuillère à café de sel par demi-litre). Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du jus de citron à la solution eau-sel. Quelques minutes après avoir pris de l’eau, vous pouvez manger une banane. On croit que ce fruit enveloppe l’estomac, neutralisant l’acide qui s’y est accumulé. Même après un moment, vous pouvez vous permettre un petit-déjeuner léger. Pendant la journée après Ekadashi, il n’est pas recommandé de manger des aliments frits gras.
Si une personne accélère à Ekadasi, je brûlerai tous ses péchés et lui donnerai sa demeure transcendantale. Ekadasi est le jour le plus approprié pour la destruction de tous les péchés. Il vient à tous pour de bon. Krishna Arjuna
Rappelez-vous: Ekadasi, comme tout jeûne religieux, est avant tout une abstinence spirituelle. Ces jours-ci, il faut se consacrer aux austérités, aider les nécessiteux et faire le bien. Après tout, dans l’hindouisme, Ekadasi est une purification, non pas tant du corps que de l’âme.
Si vous pratiquez (jamais pratiqué) Ekadasi ou d’autres types de famine, partagez vos expériences dans les commentaires.
