Flocons d’avoine pour le petit déjeuner, qui peuvent être préparés le soir

Flocons d’avoine au chocolat

  • ½ tasse de flocons d’avoine;
  • ⅔ tasse de lait;
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète;
  • 2 cuillères à soupe de cacao;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • des miettes de chocolat;
  • la banane

Commencez par mélanger les ingrédients secs. Il n’y en a que deux: les flocons d’avoine et le cacao.

Dans le lait, diluer le beurre d’arachide et le miel.

Mélanger les flocons d’avoine avec le lait et les distribuer dans le récipient sélectionné. Disposer les morceaux de banane sur le dessus et saupoudrer toutes les miettes de chocolat noir.

Farine d’avoine “cheesecake aux cerises”

  • ½ tasse de flocons d’avoine;
  • ½ tasse de yaourt;
  • ½ tasse de lait;
  • 2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco;
  • ¼ tasse de cerises congelées (dénoyautées);
  • 1 cuillère à soupe de miel

Ici, dans le cours peut aller non seulement cerise, mais aussi toutes les autres baies qui seront dans votre congélateur. Avant la cuisson, ils devront être décongelés.

Mélanger la farine d’avoine avec des copeaux de noix de coco. Mélanger le lait avec le yaourt, verser le mélange de flocons d’avoine et ajouter le miel.

Verser les cerises et mélanger.

Mettez les baies restantes sur le dessus, puis ajoutez une pincée de copeaux de noix de coco.

Flocons d’avoine à l’orange et à la vanille

  • ½ tasse de flocons d’avoine;
  • ⅔ des tasses de jus d’orange;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • une poignée de noix;
  • la chair d’une orange;
  • pincement de vanilline.

Pour cette recette, vous pouvez utiliser à la fois du jus d’orange frais et du jus acheté.

Flocons d’avoine, vanilline et noix se mélangent dans un bol.

Dans un autre, verser le jus d’orange et diluer le miel. Verser des flocons d’avoine sucrés au jus d’orange.

Étendre la farine d’avoine dans un pot ou un récipient, saupoudrer de noix et ajouter des tranches de pulpe d’orange.