10 savjeta za pomoć u jačanju odnosa

Za početak, zapamtimo da nikada ne biste trebali započeti vezu. Evo nekoliko osnovnih razloga:

• Pritisak iz obitelji ili prijatelja.
• Usamljenost.
• Naivna ljubav. Kad se čini da je ljubav rješenje svih problema i jedino značenje života.
• Nesigurnost ili kompleksi. To neizbježno dovodi do nezdravih odnosa. Ispada da volimo partnera, samo dok nam pomaže da se osjećamo bolje, dajemo nešto, samo ako dobijemo nešto zauzvrat. U takvim uvjetima ne može postojati prava blizina.

1. Budite realni

Prava ljubav uopće nije ono što je romantična ljubav, kada ne primijetimo nedostatke partnera. To je izbor. To je stalna podrška druge osobe, bez obzira na okolnosti. To je razumijevanje da vaš odnos neće uvijek biti bez oblaka. To je potreba za rješavanjem problema partnera, njegovih strahova i misli, čak i kada to uopće ne želite.

Ova vrsta ljubavi je više proza, zahtijeva puno više truda od partnera. No sve to daje osobi puno više. Uostalom, dugoročno, donosi istinsku sreću, a ne samo još jednu kratku euforiju.

2. Poštujte jedni druge

Ovo je glavna stvar u vezi. Nije atrakcija, ne zajednički ciljevi, a ne religija, pa čak ni ljubav. Bit će vremena kad ćete se osjećati više se ne volite. Ali ako izgubite poštovanje prema svom partneru, nećete ga moći vratiti.

Komunikacija, međutim, otvorena i učestala, u svakom će slučaju doći do slijepe ulice. Ne može se izbjeći sukobi i ogorčenja.

Jedina stvar koja će vam pomoći spasiti vaš odnos je neupitno poštovanje. Bez toga ćete uvijek sumnjati u tuđe namjere, osuditi izbor partnera i pokušati ograničiti njegovu neovisnost.

Osim toga, još uvijek trebate poštovati sebe. Bez samopoštovanja, ne možete osjećati da zaslužujete poštovanje partnera. Neprestano pokušavate dokazati da je to poštovanje vrijedno, a to će samo kao posljedicu imati našu vezu.

• Nikad se ne žalite na partnera prijateljima. Ako niste zadovoljni nekim njegovim ponašanjem, porazgovarajte s njim, a ne s prijateljima i rođacima.
• Poštujte činjenicu da partner može imati interese, hobije i stavove koji se razlikuju od vašeg.
• Pročitajte mišljenje partnera. Ne zaboravite, vi ste jedan tim. Ako je netko nezadovoljan, onda morate pronaći rješenje problema zajedno.
• Ne držite sve u sebi, raspravite o bilo kakvim problemima. Ne biste trebali imati tabu teme za razgovore.

Poštovanje je izravno povezano s povjerenjem. A povjerenje je osnova bilo kojeg odnosa (ne samo romantičnog). Bez povjerenja, ne može se osjećati blizina i spokoj.

3. Raspravite o svim problemima

Ako vam nešto ne odgovara, svakako raspitajte o tome. Za vas nitko neće regulirati vaš odnos. Glavna stvar je održati povjerenje, tako da su oba partnera apsolutno iskrena i otvorena.

• Podijelite svoje sumnje i strahove, pogotovo one koje ne govorite nikome drugome. To pomaže ne samo liječenju nekih duhovnih rana, već i bolje razumijevanja partnera.
• Zadrži ta obećanja. Jedini način za vraćanje povjerenja je da zadržite svoju riječ.
• Saznajte kako razlikovati sumnjivo ponašanje partnera i vlastitih kompleksa. Obično tijekom svađa jedna osoba misli da je njegovo ponašanje sasvim normalno, a drugoj isto se čini kategoriziranim pogrešnim.

Povjerenje u nešto poput porculanske ploče. Ako pada i razbije, onda se s velikim poteškoćama i dalje može ponovno zalijepiti. Ako ga ponovno podijelite, fragmenti će biti dvostruko veći, a vrijeme i napor da ih spojimo također zahtijevaju više. Ali ako pada pločicu vrijeme nakon vremena, na kraju će se podijeliti na tako male komadiće da će biti nemoguće spojiti ih zajedno.

4. Nemojte pokušavati kontrolirati jedni druge.

Često čujemo da odnos zahtijeva žrtvu. U ovome ima zrna istine, ponekad se stvarno mora odreći nešto. Ali ako se oba partnera stalno žrtvuju, vjerojatno neće biti sretni. Takvi odnosi na kraju će samo naštetiti oboje.

Svaka osoba treba biti nezavisna osoba s vlastitim pogledima i interesima.

Pokušavajući kontrolirati partnera da ga usrećuje (ili mu dopusti da upravlja svojim radnjama), nećete postići ništa dobro.

Neki se boje dati partneru slobodu i neovisnost. Razlog za to može biti nedostatak povjerenja ili nesigurnosti. Što manje cijenimo sebe, to ćemo više pokušati kontrolirati ponašanje partnera.

5. Budite spremni za vas da se promijenite

Tijekom vremena, vi i vaš partner će se promijeniti, to je savršeno prirodno. Stoga je važno uvijek biti svjesni promjena i poštivati ​​ih.

Ako namjeravate zajedno provesti nekoliko desetljeća, morate biti spremni za poteškoće i nepredviđene situacije.

Među značajnim promjenama s kojima se mnogi parovi suočavaju mogu biti promjene u religiji i političkim pogledima, prelazak u drugu zemlju, smrt rodbine (uključujući djecu).

Kada prvi put započinjete datiranje, znate samo ono što je ta osoba sada. Jednostavno ne možete znati kako će to biti u pet ili deset godina. Zato morate biti spremni za neočekivane. Naravno, to nije lako. Ali sposobnost svađanja može pomoći ovdje.

6. Saznajte kako se svađati

Psiholog John Gottman (John Gottman) identificirao je četiri znaka ponašanja koji ukazuju na mogući prekid u vezi:

1. Kritičnost karaktera (“Vi ste glupi” umjesto “Napravili ste nešto glupo”).
2. Prebacivanje krivnje.
3. Uvrede.
4. Izbjegavanje svađa i ignoriranje partnera.

Morate naučiti pravilno svađati:

• Ne sjećam se prethodnih tijekom jedne svađe. To neće riješiti ništa, već će samo pogoršati situaciju.
• Ako svađa postaje grijana, zaustavite se. Idite i hodajte malo. Vratite se u razgovor tek kada se ohladite.
• Sjetite se da je nepristojnost u svađi nije toliko važna kao osjećaj da ste ga slušali s poštovanjem.
• Nemojte pokušavati izbjeći svađe. Govorite i priznajte da ste zabrinuti.

7. Saznajte kako oprostiti

Nemojte pokušavati promijeniti partnera, to je znak nepoštovanja. Prihvatite činjenicu da imate nesuglasice, volite partner unatoč njima i pokušajte oprostiti.

Ali kako se može naučiti kako oprostiti?

• Kad svađa završi, nije bitno tko je u pravu i tko nije. Ostavite sve sukobe u prošlosti i ne sjećajte se ih svaki mjesec.
• Nema potrebe za zadržavanjem bodova. Ne bi trebali postojati pobjednici i gubitnici u odnosima. Sve treba učiniti i dati besplatno, to jest, bez manipulacije i očekivanja nečega zauzvrat.
• Kada partner napravi pogrešku, odvojite njegovo ponašanje od namjera. Ne zaboravite da cijenite i volite u partneru. Svatko čini pogrešku. Ako je partner napravio pogrešku, to ne znači da vas tajno mrzi i želi sudjelovati.

8. Budite pragmatični

Svaki odnos nije savršen, jer mi nismo idealni. Zato budite pragmatični: odredite što je dobro za svakoga od vas, ono što volite i što vam se ne sviđa, a zatim podijelite odgovornosti.

Osim toga, mnogi parovi unaprijed savjetuju da odrede neka pravila. Na primjer, kako ćete podijeliti sve troškove? Koliko ste spremni posuditi? Koliko može svaki partner trošiti bez savjetovanja s drugim? Što trebam kupiti zajedno? Kako ćete odlučiti kamo otići na godišnji odmor?

Neki čak obavljaju “godišnja izvješća” tijekom kojih razgovaraju o poslovanju i odlučuju što će se promijeniti u kućanstvu. To, naravno, zvuči bjelodano, ali ovaj pristup zaista pomaže da se pridržava potreba i potreba partnera i jača odnos.

9. Sjeti se malih stvari

Jednostavni znakovi pažnje, pohvale i podrške znače puno. Sve ove male stvari na kraju se akumuliraju i utječu na to kako vi percipiraju vaš odnos. Stoga mnogi savjetuju da nastave nastaviti s radom, izaći negdje vikend i biti sigurni da ćete naći vremena za seks, čak i kada ste umorni. Fizička blizina ne samo da vam omogućuje održavanje zdravog odnosa, već i pomaže u ispravljanju kada je nešto pošlo po zlu.

To postaje osobito važno pri dolasku djece. U suvremenoj kulturi djeca gotovo mole. Vjeruje se da bi roditelji trebali žrtvovati sve za njih.

Najbolje jamstvo da će djeca odrasti zdravo i sretno je zdrav i sretan odnos između roditelja.

Zato neka vam prvo mjesto uvijek bude vaš odnos.

10. Saznajte kako uhvatiti val

Odnosi se mogu usporediti s valovima na moru. Takvi valovi su različite emocije, uspone i padove u vezi. Neki traju samo nekoliko sati, ostali nekoliko mjeseci ili čak godina.

Glavna stvar je ne zaboraviti da sami ti valovi praktički ne odražavaju kvalitetu odnosa. Na njih utječu mnogi vanjski čimbenici: gubitak ili promjena posla, smrt rodbine, putovanja, financijske poteškoće. Samo trebate uhvatiti val zajedno s partnerom, gdje god ti val neće donijeti.