Tengo un conocido que una vez soñó con dormir un día durante solo dos horas y, al mismo tiempo, prácticamente no experimentó fatiga. Sueño que ciertos días en el día no eran veinticuatro, sino al menos treinta y seis horas.
Compañeros adictos al trabajo y otras personalidades creativas, ¡tengo buenas noticias para ti! El día de estiramiento a treinta y seis horas, por supuesto, no, pero eso es menos para dormir y mantenerse despierto durante más tiempo ¡incluso es realmente posible! Porque además de lo habitual durante la mayor parte del ciclo “6-8 horas de sueño, 16-18 horas de vigilia” hay cuatro más, que solo te permiten realizar milagros;)
Por lo tanto, además del ciclo de sueño monofásico habitual para la mayoría de la población, existen otras variantes de multifase que pueden ayudarlo a expandir su jornada laboral y, al mismo tiempo, a no dañar su salud. Jordan Lejuwaan, creador de HighExistence, comparte información interesante.
El ciclo de Superman
Este ciclo incluye un descanso de 20-30 minutos cada cuatro horas. Al final, resulta que duermes seis veces al día. El ciclo Ubermen se considera muy efectivo: las personas se sienten más saludables, sienten un aumento de energía y ven sueños muy brillantes. Pero tiene una desventaja importante: si se pierde al menos una fase del sueño, no se sentirá dormido y cansado.
Steve Pavlina practicó este ciclo durante 5.5 meses, pero luego volvió al sueño normal para vivir al unísono con su familia.
Ciclo ordinario
Este ciclo incluye un sueño largo “básico” (1-1.5 horas) y tres o cuatro o cinco noches cortas de veinte minutos cada uno. El tiempo restante después de la suspensión principal se divide de modo que se produzcan cortos períodos de descanso a intervalos regulares.
Este horario se considera más flexible, es más fácil adaptarse a él y se puede combinar con un ciclo de sueño monofásico de tres a cuatro horas. Además, a veces puede perderse “sueños cortos” sin dañar la salud.
Ciclo de Dimaxion
Bucky Fuller trajo este ciclo de sueño sobre la base de su creencia de que una persona tiene dos reservas de energía. Y si el primer tanque es muy fácil de reponer, entonces el segundo (segundo viento) repone mucho más sin querer. Como resultado, comenzó a dormir durante treinta minutos 4 veces al día cada seis horas, ¡lo que en total fue de solo dos horas de sueño! Él afirmó que nunca se había sentido más enérgico. Los médicos examinaron a Bucky después de dos años de este ciclo y lo declararon completamente saludable.
Por el momento, esta es la más extrema de las cuatro alternativas, pero al mismo tiempo es el ciclo de sueño más efectivo.
Ciclo de dos fases o siesta
Este sueño es practicado por muchos estudiantes y estudiantes de último año e incluye cuatro – cuatro horas y media de sueño por la noche y alrededor de una hora – medio día. Este ciclo no es muy diferente de una sola fase, pero aún un poco más eficiente.
Ir a los nuevos ciclos multifásicos no será tan fácil y desde aproximadamente el tercero hasta el décimo día te sentirás como un zombie. Solo sea paciente, coma alimentos saludables bajos en grasa y todo estará bien. En aproximadamente dos semanas sentirás el resultado prometido.
Tales experimentos pueden llevarse a cabo solo si usted está seguro de que tiene dos o tres semanas libres en stock y que su trabajo y estudio podrán convivir con su nuevo horario. Como, en otros asuntos, y su familia.
