Ich habe einen Bekannten, der einmal davon geträumt hat, nur zwei Stunden einen Tag zu schlafen und dabei praktisch keine Müdigkeit verspürt hat. Ich träume, dass an bestimmten Tagen des Tages nicht vierundzwanzig, sondern mindestens sechsunddreißig Stunden waren.
Workaholic Kameraden und andere kreative Persönlichkeiten, ich habe gute Nachrichten für Sie! Stretch-Tag bis sechsunddreißig Stunden, natürlich nicht, aber das ist weniger zu schlafen und länger wach bleiben ist sogar wirklich möglich! Denn neben dem für den größten Teil des Zyklus üblichen “6-8 Stunden Schlaf, 16-18 Stunden Wachheit” gibt es noch vier weitere, die Ihnen einfach Wunder vollbringen lassen;)
So gibt es neben dem üblichen einphasigen Schlafzyklus für die Mehrheit der Bevölkerung noch weitere Varianten von Mehrphasen, die helfen können, Ihren Arbeitstag zu erweitern und gleichzeitig Ihre Gesundheit nicht zu schädigen. Jordan Lejuwaan, Schöpfer von HighExistence, teilt interessante Informationen.
Der Zyklus des Übermenschen
Dieser Zyklus umfasst einen Schlaf von 20 bis 30 Minuten alle vier Stunden. Am Ende stellt sich heraus, dass Sie sechs Mal am Tag schlafen. Der Ubermen-Zyklus gilt als sehr effektiv – die Menschen fühlen sich gesünder, fühlen einen Energieschub und sehen sehr helle Träume. Aber er hat einen entscheidenden Nachteil: Wenn Sie mindestens eine Phase des Schlafes verpassen, fühlen Sie sich nicht müde und schlafen.
Steve Pavlina praktizierte diesen Zyklus für 5,5 Monate, kehrte dann aber in den normalen Schlaf zurück, um im Einklang mit seiner Familie zu leben.
Gewöhnlicher Zyklus
Dieser Zyklus umfasst einen “grundlegenden” langen Schlaf (1-1,5 Stunden) und drei oder vier oder fünf kurze Schlafzeiten von jeweils 20 Minuten. Die verbleibende Zeit nach dem Hauptschlaf ist so aufgeteilt, dass kurze Ruhezeiten in regelmäßigen Abständen auftreten.
Dieser Zeitplan wird als flexibler angesehen, es ist leichter, sich daran anzupassen und er kann für drei bis vier Stunden mit einem Einphasen-Schlafzyklus kombiniert werden. Außerdem können Sie manchmal “kurze Träume” verpassen, ohne die Gesundheit zu schädigen.
Dimaxion-Zyklus
Bucky Fuller brachte diesen Schlafzyklus auf der Grundlage seiner Überzeugung, dass eine Person zwei Reservoirs mit Energie hat. Und wenn der erste Tank sehr leicht wieder aufzufüllen ist, dann füllt sich der zweite (zweite Wind) viel mehr nicht willentlich. Als Ergebnis begann er alle sechs Stunden vier Mal am Tag für 30 Minuten zu schlafen, was insgesamt nur zwei Stunden Schlaf bedeutete! Er sagte, dass er sich nie energischer gefühlt habe. Ärzte untersuchten Bucky nach zwei Jahren dieses Zyklus und erklärten ihn für völlig gesund.
Im Moment ist dies der extremste der vier Alternativen, aber gleichzeitig der effektivste Schlafzyklus.
Zwei-Phasen-Zyklus oder Siesta
Dieser Traum wird von vielen älteren Studenten und Studenten praktiziert und beinhaltet vier – viereinhalb Stunden Schlaf in der Nacht und etwa eine Stunde – einen halben Tag. Dieser Zyklus ist nicht viel anders als einphasig, aber immer noch etwas effizienter.
Gehen Sie zu den neuen Mehrphasen-Zyklen nicht so einfach und von ungefähr dem dritten bis zum zehnten Tag werden Sie sich wie ein Zombie fühlen. Sei einfach geduldig, esse gesund, fettarme Nahrung und alles wird gut. In ungefähr zwei Wochen werden Sie das versprochene Ergebnis fühlen.
Solche Experimente können nur, wenn Sie genau wissen, durchgeführt, was man im Laden für zwei oder drei Wochen und absolut frei hat, dass Ihre Arbeit und Studien der Lage, mit Ihrem neuen Zeitplan zusammenzuleben. Wie auch in anderen Angelegenheiten, und Ihrer Familie.
