Kofeiini on luonnollinen aine, joka löytyy 60 kasveesta. Se on teetä, kahvia ja kaakaota. Kahvilassa, loppujen lopuksi, ellei tietenkään pidä erityisiä juomia ilman kofeiinia.
Sanoa ehdottomasti, kuinka monta milligrammaa kofeiinia yhdessä lasissa on mahdotonta. Se riippuu useista tekijöistä.
- Ensinnäkin kahvi ja tee ovat erilaisia, ja lajikkeesta, jalostusmenetelmästä ja jopa juoman valmistamismenetelmästä riippuen myös kofeiinin määrä lehdissä ja jyvistä vaihtelee.
- Toiseksi, kuppi on löysä käsite. Joku juo espressoa vain tavallisissa annoksissa eikä enää, ja joku kaataa puoli litran muki voimakasta teetä ja pitää sitä niin suurina määrinä.
Onneksi meille tiedemiehet ovat jo laskeneet kofeiinin määränKahvi, tee, sooda ja paljon muuta , enemmän kuin kerranKuinka paljon kofeiinia on kahvia? Yksityiskohtainen opas , ja keskittymällä näihin tietoihin voimme ainakin edustaa, minkä jälkeen kupu on lopettamassa. Tässä ovat mitä annoksia voidaan laskea kahvin ystäville:
Jos keskität vieläkin enemmän, silloin tavallinen kahvinotto on noin 95 mg kofeiinia.
Tavallisessa musta- ja vihreässä teessä kofeiini on paljon vähemmän – jopa 50 mg per kuppi, jos et pääse pois erityisten panimointimenetelmien avulla.
Ja kofeiini on kahvin jogurtti ja jäätelö. Tässä on pitkä lista juomista ja kofeiinia sisältävistä tuotteista, voit tarkistaa limonadin tai tietyn brändin kupin kahvia sisältävän virkistävän aineen sisällöstä.
Ilman epämiellyttäviä seurauksia lääkäreiden avulla voit nauttia jopa 400 mg kofeiinia päivässä – se on kahteeltaan kuusi kupillista kahvia. Reagoimme eri tavoin kofeiiniin: joku on tarpeeksi espressoa, kun ei ajatella väsymystä puoli päivää, ja joku pystyy nukahtamaan kolmannen lasin cappuccinoa. Tämä johtuu geneettisistä ominaisuuksista. Mutta kuitenkin se voi olla, muista, että yli 600 mg kofeiinia päivässä on edelleen rintakehä, joka kääntyy päänsärkyä ja hypyttää sydäntä.
