Además del letargo, la apatía y los problemas de inmunidad en invierno, puede enfrentar otra molestia: mayor sensibilidad de la piel facial. Debido a los cambios bruscos de temperatura, viento penetrante aire frío y demasiado seco en áreas calentadas, se hace dolorosamente seco, apretarlo de cáscara de forma permanente y proporciona considerable malestar.
En el frío, la circulación de la sangre se ralentiza y la producción de sebo, que protege la piel de la desecación y el daño, disminuye. Esto lleva al hecho de que la piel está deshidratada, se vuelve opaca y pierde su elasticidad.
Para evitar todos estos malentendidos estacionales o al menos para minimizarlos, siga los consejos y recomendaciones simples que se enumeran a continuación.
1. Cuidado de la piel desde el interior
El cuidado de la piel de la cara es necesario no solo en el exterior, con la ayuda de productos cosméticos, sino también desde el interior, con la ayuda de una dieta equilibrada. Lo que bebemos y comemos tiene un gran impacto en la piel, así que antes que nada, preste atención a sus hábitos alimenticios.
Bebe mucha agua
El cuerpo humano es en promedio 70% de agua. Sin mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, es imposible imaginar su funcionamiento normal. También es imposible imaginar que la piel estará radiante, hidratada y elástica, si no para darle algo para alimentarse desde adentro.
Por trillado que parezca, pero antes que nada recomendamos beber agua limpia. ¿Cuánto, cómo y cuándo? Depende de usted. No te olvides de un par de vasos al día para compensar la falta de líquido.
Cuidado con la comida
Una dieta sana y equilibrada tiene un gran impacto en la condición de la piel, así que evite los alimentos con exceso de grasa y los alimentos con alto contenido de azúcar.
Asegúrese de que su dieta contenga suficientes ácidos grasos omega-3 que mejoren la capacidad de la piel para protegerse contra el daño externo. Para proporcionar al cuerpo este ácido, necesita comer más pescado graso (salmón, sardinas, fletán, atún). Si a los peces no les gustas, puedes reemplazarlos con cápsulas de aceite de pescado.
También se debe tomar un vistazo más de cerca a otros productos que contienen ácidos grasos omega-3: frutos secos (nueces, pacanas, almendras, nueces de macadamia), aceite (de oliva, linaza, maíz, girasol, colza, soja), tofu, calabaza, aguacate, espinacas.
Para mejorar la condición de la piel y acelerar el proceso de su regeneración, consuma alimentos ricos en antioxidantes. En la mayoría de los casos, estos son vegetales y bayas brillantes: pimienta, remolacha, frijoles, arándanos, frambuesas y grosellas negras.
No te olvides de las vitaminas
En invierno, hay una notable falta de vitaminas en el cuerpo, así que asegúrese de obtenerlas en el volumen adecuado.
Especialmente aguda es la falta de vitamina D, que obtenemos tanto con la comida como cuando la exponemos a la luz solar directa. Llénalo con champiñones, aceite de pescado, atún, sardinas, hígado, caviar, mantequilla, crema, yema de huevo, perejil.
Sin embargo, recuerde que antes de comenzar a usar algunas vitaminas o suplementos alimenticios, es mejor consultar con un especialista.
2. Cuidado externo de la piel
En invierno, la piel de la cara se ve saludable y no pierde su elasticidad, necesita ajustar un poco su programa de cuidado habitual y usar agentes limpiadores más suaves.
Lávate bien la cara
Para no dañar su piel en invierno, recuerde algunas recomendaciones básicas:
- No se lave la cara con agua caliente para no resecar la piel;
- Evite usar jabón con un alto contenido de álcali;
- utilice los medios más suaves para la limpieza (espumas blandas y mousses, aceites para eliminar el maquillaje);
- elija limpiadores sin alcohol y sulfato, para no romper la barrera protectora de la piel y no causar sequedad y descamación;
- No se frote la cara y renuncie al dinero que lo blanquea “al chirrido”. Esto rompe la barrera lipídica de la piel.
Elija la crema hidratante de la temporada correcta
Su crema hidratante habitual es poco probable que sea muy efectiva en el invierno. Incluso si eres el afortunado con una piel perfecta, la hidratación, la protección y la nutrición no serán superfluas.
Cualquiera que sea el tipo de piel que poseas, escucha el consejo universal: para el invierno es necesario elegir una crema más densa y saturada sobre una base grasa (grasa) en lugar de agua.
Consejos para elegir una buena crema de invierno:
- mirando a un frasco de inscripciones crema siguiente: a base de aceite (a base de aceite), para la piel sensible (para la piel sensible), reparación de la barrera y la reposición de lípidos (restaurar la capa lipídica y la protección contra la deshidratación);
- en la crema deben estar presentes los componentes que retienen agua en la piel: urea, glicerina, ácido hialurónico, silicona, sorbitol, aceites;
- dar preferencia a las cremas que contienen antioxidantes y formar una película protectora sobre la piel.
Debe cuidar la piel no solo durante el día, sino durante la noche. El remedio ideal de invierno son sueros, máscaras de tela y aceites naturales. Vale la pena intentar usar productos que contengan aceite de jojoba, almendras, aguacate, coco o argán.
Di no a los peelings y peelings
En invierno, la piel facial es especialmente sensible a diversos tipos de influencias químicas y fricción. Usar peelings, máscaras de limpieza y exfoliantes solo irritará innecesariamente la piel, que ya está pasando por malos momentos.
Por lo tanto, en invierno, debe limitar el uso de peelings abrasivos (exfoliantes) y máscaras a una vez por semana o incluso abandonarlos. En cambio, debe prestar más atención a las máscaras hidratantes y nutritivas.
Cuide los labios y la piel alrededor de los ojos
En invierno, la protección es particularmente necesaria en áreas donde no hay glándulas sebáceas: labios y piel alrededor de los ojos. Debido a la deshidratación, el fuerte viento invernal y el aire seco, están en primer lugar en la zona de riesgo.
Recomendaciones generales para el cuidado de los labios:
- No se olvide de llevar lápiz labial o bálsamo higiénico que contenga cera o vitamina E: contribuyen a la rápida cicatrización de microfisuras;
- evite los lápices labiales mate, ya que tienden a secar la piel, prefieren lustrosos. Si todavía te decidiste por un lápiz labial mate, entonces antes de aplicarlo, asegúrate de humectar la piel de los labios con un bálsamo protector;
- Cuida tus labios por la noche. Aplíqueles manteca de karité o aceite de coco si no tiene alergias;
- lo más importante: no te lamerás los labios en el frío, incluso si realmente quieres.
Para mantener la piel alrededor de los ojos en orden, primero que nada reemplace su crema regular con una crema más nutritiva a base de aceites. Antes de acostarse, puede hacer máscaras hidratantes o nutritivas para la piel alrededor de los ojos y también usar parches especiales.
3. Situaciones de vida en las que es importante no dañar la piel de la cara
Para la piel de la cara era absolutamente seguro en invierno, necesita saber cómo comportarse en ciertas situaciones cotidianas. También es importante que la piel, como el cuidado cosmético y la nutrición, se dumen adecuadamente, se preparen de manera competente para caminar y creen un régimen de temperatura adecuado en la habitación.
Protege la piel en una caminata
Si tiene una caminata larga o hay una fuerte helada en la calle, debe usar crema fría o una crema especial diseñada para condiciones climáticas severas. Como regla, tales cremas se pueden encontrar en farmacias. Son más como ungüento en consistencia.
Durante media hora o una hora antes de salir, aplique la crema sobre la piel para que pueda absorber y comience a proteger la cara de los efectos del medioambiente. No olvides prestar atención a los labios y aplicarles un bálsamo protector o un lápiz labial.
Si no se observan anomalías climáticas, o si solo necesita subir al aire brevemente, puede usar una crema hidratante común para el período invernal.
Si va a esquiar, practica deportes o camina, y en la calle está soleado, entonces debe proteger la piel de la luz solar. Sí, en invierno son mucho más débiles que en verano, pero esto no significa que valga la pena descuidar el uso de crema protectora. Para la temporada de invierno, elija una crema con un factor de protección solar de 15 o superior.
Además, para evitar la ventilación, la sequedad y el enrojecimiento, intente ocultar la mayor parte del rostro posible con ropa o una máscara especial si está haciendo deporte.
Tomar una ducha adecuadamente
Como si en el invierno no calentaran los pensamientos de una ducha de agua caliente o una bañera, es mejor alejarlos incluso cuando se acerque, si no quiere lastimarse la piel. Evite el agua caliente y trate de lavarla en lugar de calentarla para mantener el nivel de humedad natural de la piel.
Además del cumplimiento del régimen de temperatura, también existen marcos de tiempo rígidos: en el invierno se recomienda mantener la temperatura en la ducha no más de 5-7 minutos para evitar el secado de la piel. Después de salir de la ducha, la piel de la cara debe humedecerse con una crema para restablecer el equilibrio hídrico.
Crea un microclima saludable en el departamento
En invierno, debido a la calefacción central, el aire en las instalaciones se vuelve muy seco y esto afecta negativamente la condición de la piel de la cara. Para sentirse más cómodo, use las siguientes pautas:
- compre un humidificador de aire y mantenga la humedad en el rango de 30% a 60%;
- Intente mantener la temperatura ambiente en el rango de 20 a 23 ° C;
- Ventile regularmente la habitación.
Brevemente sobre cómo cuidar su piel en invierno
- No te olvides de beber agua limpia y comer bien.
- Tome una ducha y lave solo con agua tibia, pero de ninguna manera con agua caliente.
- No te lamas los labios ni te frotes la piel.
- Reponga la bolsa de cosméticos con los siguientes productos: barra de labios o bálsamo higiénico, un limpiador suave, cremas hidratantes, nutritivas y protectoras a base de aceite.
- No use productos a base de agua y de alto contenido alcohólico.
- Use protector solar si está afuera cuando hace sol.
Con el debido cuidado de la piel de la cara durante los meses fríos, no es necesario que la resucite con urgencia antes del inicio de la primavera, así que trate de observar nuestros consejos bastante simples.
