Muista ensin, kun et saa koskaan aloittaa suhdetta. Seuraavassa on muutamia perusedellytyksiä:
- Paine perheeltä tai ystäviltä.
- Yksinäisyys.
- Naivea rakkautta. Kun näyttää siltä, että rakkaus on ratkaisu kaikkiin ongelmiin ja elämän ainoaan merkitykseen.
- Epävarmuus tai komplekseja. Tämä johtaa väistämättä epäterveisiin suhteisiin. Näyttää siltä, että rakastamme kumppania, mutta vain kun se auttaa meitä tuntemaan paremmin, annamme jotain, vain jos saamme jotain vastineeksi. Tällaisissa olosuhteissa ei voi olla todellista läheisyyttä.
1. Olla realistinen
Todellinen rakkaus ei ole ollenkaan romanttista rakkautta, kun emme huomaa kumppanin puutteita. Se on valinta. Se on toisen henkilön jatkuva tuki olosuhteista riippumatta. Se on ymmärrys, että suhteesi ei aina ole pilvetöntä. On tarpeen käsitellä kumppanin ongelmia, hänen pelkojaan ja ajatuksiaan, vaikka et halua sitä ollenkaan.
Tällainen rakkaus on entistä proaktiivisempi, vaatii kumppaneilta paljon enemmän vaivaa. Mutta samalla se antaa ihmiselle paljon enemmän. Loppujen lopuksi se tuo todellista onnea, eikä vain toista lyhyttä euforiaa.
2. Kunnioita toisiaan
Tämä on tärkein asia suhteessa. Ei vetovoimaa, ei yhteisiä tavoitteita, ei uskontoa eikä edes rakkautta. Tulee olemaan aikoja, jolloin tunnet, ettet enää rakasta toisiaan. Mutta jos menetät kunnioituksen kumppaniksesi, et voi palauttaa sitä.
Viestintä, kuitenkin avoimena ja usein se voi olla, tulee joka tapauksessa umpikujaan. Ristiriitoja ja vastenmielisyyttä ei voida välttää.
Ainoa asia, joka auttaa tallentamaan suhteesi on kiistämätön kunnioitus. Ilman tätä, epäilet jatkuvasti toistenne aikomuksia, tuomitsette kumppanin valinnan ja yrittäisitte rajoittaa hänen riippumattomuuttaan.
Lisäksi sinun on vielä kunnioitettava itseäsi. Ilman itsekunnioitusta et voi tuntea, että ansaitsette kumppanin kunnioittamisen. Yrität jatkuvasti todistaa, että tämä kunnioitus on kelvollinen, ja tämä seurauksena voi vain vahingoittaa suhteitasi.
- Älkää koskaan valittako kumppania ystäville. Jos olet tyytymätön käyttäytymisesi kanssa, keskustele siitä hänen kanssaan eikä ystävien ja sukulaisten kanssa.
- Kunnioita, että kumppanilla voi olla etuja, harrastuksia ja näkemyksiä, jotka eroavat sinun.
- Lue kumppanin mielipide. Älä unohda, olet yksi joukkue. Jos joku on tyytymätön, on ongelman ratkaiseminen yhdessä.
- Älä pidä kaikkea itseäsi, keskustele ongelmista. Sinulla ei pitäisi olla tabun aiheita keskusteluille.
Kunnioitus liittyy suoraan luottamukseen. Luottamus on kaiken suhteen (ei vain romanttinen) perusta. Ilman luottamusta ei voi olla läheisyyden ja rauhallisuuden tunne.
3. Keskustele kaikista ongelmista
Jos jotain ei sovi sinulle, muista keskustella tästä. Sinulle kukaan ei säädä suhdettasi. Tärkeintä on ylläpitää luottamusta, jotta molemmat kumppanit ovat täysin rehellisiä ja avoimia.
- Jaa epäilysi ja pelkosi, erityisesti ne, joita et kerro kenellekään muulle. Tämä auttaa paitsi parantamaan joitain henkisiä haavoja, myös ymmärtämään paremmin kumppania.
- Pidä nämä lupaukset. Ainoa tapa palauttaa luottamus on pitää sanasi.
- Opi erottamaan kumppanin ja heidän omien kompleksiensa epäilyttävä käyttäytyminen. Yleensä riitoissa yksi henkilö ajattelee, että hänen käyttäytyminen on täysin normaalia, ja toiselle samanlainen näyttää kategorisesti väärältä.
Luota johonkin posliinilevyyn. Jos se putoaa ja on rikkoutunut, niin suurilla vaikeuksilla se voidaan vielä liimata yhteen. Jos jaat sen uudelleen, palaset ovat kaksi kertaa suuremmat, ja aikaa ja vaivaa yhdistää ne vaativat myös lisää. Mutta jos pudotat levyn ajan kerrallaan, lopulta se jakautuu niin pieniksi paloiksi, että on mahdotonta liittää ne yhteen.
4. Älä yritä hallita toisiaan.
Kuulemme usein, että suhde vaatii uhrata. Tässä on totuudenmukainen juttu, joskus joudutaan luopumaan jotain. Mutta jos molemmat osapuolet uhraavat itsensä jatkuvasti, he eivät todennäköisesti ole onnellisia. Tällaiset suhteet lopulta vain vahingoittavat molempia.
Jokaisen henkilön on oltava itsenäinen henkilö, jolla on omat näkemyksensä ja edut.
Yritä hallita kumppania, jotta hänet onnistuisi (tai anna hänen hallita omaa toimintaansa), et saa aikaan mitään hyvää.
Jotkut pelkäävät kumppanin vapautta ja itsenäisyyttä. Syynä tähän voi olla luottamuksen tai epävarmuuden puute. Mitä vähemmän arvostamme itseämme, sitä enemmän yritämme hallita kumppanin käyttäytymistä.
5. Ole valmis, jotta molemmat teistä muuttuvat
Ajan myötä sinä ja kumppanisi muuttuvat, se on täysin luonnollista. Siksi on tärkeää aina olla tietoinen muutoksista ja kunnioittamaan niitä.
Jos aiot viettää yhdessä useita vuosikymmeniä, sinun on varauduttava vaikeuksiin ja odottamattomiin tilanteisiin.
Merkittävistä muutoksista, joita monet parit kohtaavat, saattaa tapahtua uskonnon ja poliittisten näkemysten muuttaminen, siirtyminen toiseen maahan, sukulaisten (mukaan lukien lapset) kuolema.
Kun aloitat dating ensimmäiseksi, tiedät vain, mitä tämä henkilö on nyt. Et vain tiedä, millaista se on viiden tai kymmenen vuoden aikana. Joten sinun täytyy olla valmis odottamattomaan. Tämä ei tietenkään ole helppoa. Mutta kyky riidellä voi auttaa täällä.
6. Opi riitumaan
Psykologi John Gottman (John Gottman) tunnisti neljä käyttäytymistunnistetta, jotka osoittavat suhteen mahdollisen rikkoutumisen:
- Luonnon kritiikki (“Olet tyhmä” sen sijaan, että olet tehnyt jotain tyhmää).
- Syyllisyyden siirtyminen.
- Solvauksia.
- Välttää riitoja ja sivuuttaa kumppani.
Sinun täytyy oppia riidellä oikein:
- Älä muista edellisiä yhden kiistan aikana. Tämä ei ratkaise mitään, vaan vain pahentaa tilannetta.
- Jos riito lakkaa, pysähdy. Mene ulos ja kävele vähän. Palaa keskusteluun vasta, kun jäähdytät.
- Muista, että jonkun oikeellisuus riidassa ei ole niin tärkeä kuin tunne, että sinua kuunneltiin kunnioittavasti.
- Älä yritä välttää riitoja. Puhu kipeästi ja myönnä, että olet huolissasi.
7. Opettele antamaan anteeksi
Älä yritä muuttaa kumppania, tämä on merkki epäkunnioituksesta. Hyväksy se, että sinulla on erimielisyydet, rakasta kumppania huolimatta heistä ja yritä antaa anteeksi.
Mutta miten oppii opettamaan anteeksi?
- Kun riita on ohi, ei ole väliä kuka oli oikeassa ja kuka ei. Jätä kaikki konfliktit aiemmin, älä muista niitä kuukausittain.
- Ei tarvitse pitää pisteet. Ei pitäisi olla voittajia ja häviäjiä suhteissa. Kaikki olisi tehtävä ja annettava maksutta, eli ilman manipulointia ja odotuksia jotain vastineeksi.
- Kun kumppani tekee virheen, erota käyttäytyminen aikomuksistaan. Älä unohda, että arvostat ja rakastat kumppanissa. Kaikki tekevät virheen. Jos kumppani teki virheen, tämä ei tarkoita sitä, että hän salaa vihaa sinua ja haluaa osallistua siihen.
8. Ole pragmaattinen
Kaikki suhde ei ole täydellinen, koska me emme ole ihanteellisia. Joten olemaan käytännöllinen: määritä, mikä on hyvää jokaiselle teistä, mitä rakastat ja jota et halua tehdä, ja jakaa vastuut.
Lisäksi monet parit neuvovat etukäteen määrittelemään joitain sääntöjä. Esimerkiksi miten jakaa kaikki kulut? Kuinka paljon olet valmis lainata? Kuinka paljon kukin kumppani viettää kuulematta toista? Mitä minun pitäisi ostaa yhdessä? Kuinka pääset mihin mennä lomalle?
Jotkut suorittavat jopa “vuosikertomuksia”, joiden aikana he keskustelevat yrityksen toiminnasta ja päättävät, mitä muutoksia kotitaloudessa. Tämä tietysti kuulostaa äärettömältä, mutta tämä lähestymistapa todella auttaa pitämään ajan tasalla kumppaneiden tarpeista ja tarpeista ja vahvistamaan suhdetta.
9. Muista pienet asiat
Yksinkertaiset huomiota, kiitokset ja tuki merkitsevät paljon. Kaikki nämä pienet asiat kerääntyvät ja vaikuttavat siihen, miten tunnet suhteesi. Siksi monet neuvovat jatkamaan päivämääriä, päästä jonnekin viikonloppuna ja varmasti löytää aikaa seksille, vaikka olet väsynyt. Fysikaalinen läheisyys ei ainoastaan salli ylläpitää terveellistä suhdetta, vaan auttaa myös korjaamaan ne, kun jokin meni vikaan.
Tämä tulee erityisen tärkeäksi lasten syntymisen myötä. Nykyaikaisessa kulttuurissa lapset lähes rukoilevat. Uskotaan, että vanhempien pitäisi uhrata kaikki heille.
Paras tae siitä, että lapset kasvavat terveellisiksi ja onnellisiksi, on vanhempiensa terve ja onnellinen suhde.
Joten anna ensimmäinen paikka sinulle aina olla suhteesi.
10. Opi saamaan aalto
Suhteita voidaan verrata aallot meressä. Tällaiset aallot ovat erilaisia tunteita, ylä- ja alamäkiä suhteessa. Jotkut kestävät vain muutama tunti, toiset muutaman kuukauden tai jopa vuosia.
Tärkeintä ei ole unohtaa, että itse aallot eivät itse asiassa heijasta suhteiden laatua. Monet ulkoiset tekijät vaikuttavat niihin: työn menetys tai muutos, sukulaisten kuolema, matkustaminen, taloudelliset vaikeudet. Sinun tarvitsee vain kiinni aalto yhdessä kumppanin kanssa, missä tämä aalto ei tuota sinua.
