1. “Znáte” pocity partnera
Všichni víme, jak těžké je být v situaci, kdy je třeba někoho konzolovat, ale nemáte správná slova.
Naštěstí většina lidí od nás neočekává konkrétní rady. Je důležité, aby si uvědomili, že někdo chápe, že nejsou sami. Takže nejprve popište, jak se cítíte. Například pomocí těchto frází: “Vím, že jste teď velmi tvrdý”, “Je mi líto, že musíte být tak obtížné.” Takže necháte vědět, že skutečně vidíte, co je teď milované.
2. Ujistěte se, že tyto pocity jsou pro vás jasné
Musíme nejen ukázat, že víme o zkušenostech s partnerem, ale také potvrdit, že tyto zkušenosti jsou také blízké a srozumitelné. Za tímto účelem můžete sdílet své vlastní zkušenosti.
Ale buďte opatrní, nenechte se věnovat pozornost sebe samému, nesnažte se dokázat, že jste ještě horší. Krátce se zmiňte o tom, co se v takových situacích stalo dříve, a zeptejte se více na stav osoby, kterou utěšujete.
3. Pomozte blízkému porozumět problému
Dokonce i když člověk hledá způsoby, jak vyřešit složitou situaci, nejdřív musí prostě hovořit. To platí zejména pro ženy.
Počkejte proto, abyste navrhli řešení problému a naslouchali. To vám pomůže někomu, komu utešite, pochopíte své pocity. Koneckonců, někdy je snadnější pochopit jejich vlastní zkušenosti a vyprávět jim o ostatních. Při zodpovězení vašich otázek může interlocutor najít sám řešení, pochopit, že všechno není tak špatné, jak se zdá, a jen pocit úlevy.
Zde je několik frází a otázek, které můžete použít v tomto případě:
- Řekni mi, co se stalo.
- Řekni mi, co tě trápí.
- Co to vedlo?
- Pomoz mi pochopit, jak se cítíš.
- Co tě nejvíc děsí?
Současně se snažte vyhnout otázkám se slovem “proč”, jsou příliš podobné odsouzením a pouze rozhněvají partnera.
4. Neomezujte utrpení partnera a nesnažte se ho smát
Když narazíme na slzy milovaného člověka, chceme ho zcela přirozeně chtít rozveselit nebo ho přesvědčit, že jeho problémy nejsou tak strašné. Ale to, co se nám zdá trochu drobné, může často rozrušit ostatní. Takže minimalizujte utrpení jiné osoby.
A kdyby se někdo skutečně staral o maličkost? Zeptejte se, zda existují nějaká data, která se liší od jeho pohledu na situaci. Pak nabídněte svůj názor a sdílejte alternativní cestu. Je velmi důležité objasnit, zda chcete slyšet svůj názor, jinak se může zdát příliš agresivní.
5. Pokud je to vhodné, poskytněte fyzickou podporu
Někdy lidé nechtějí mluvit vůbec, potřebují jen pocit, že v blízkosti je blízký člověk. V takových případech není vždy snadné rozhodnout, jak se chovat.
Vaše akce by měly odpovídat obvyklému chování s touto nebo touto osobou. Pokud nejste příliš blízko, stačí, abyste položili ruku na rameno nebo lehce objali. Podívejte se také na chování jiné osoby, možná mu dovolí vědět, co potřebuje.
Nezapomeňte, že byste neměli být příliš horliví, když utěšujete druhou polovinu: partner si může vzít na flirtování a přestupek.
6. Navrhněte způsoby řešení tohoto problému
Pokud osoba potřebuje vaši podporu, a ne konkrétní rady, může stačit výše uvedené kroky. Sdílejte své zkušenosti, váš partner bude mít pocit úlevy.
Zeptejte se, jestli můžete udělat něco jiného. Pokud se konverzace koná večer, a častěji než doposud, doporučujeme jít do postele. Jak víte, ráno je moudřejší než večer.
Pokud je vaše rada nutná, zeptejte se nejprve, zda má partner nějaké nápady. Rozhodnutí se činí mnohem ochotněji, když pocházejí od někoho, kdo je ve sporné situaci. Pokud ta, kterou utěšujete, si nejasně uvědomuje, co lze v jeho pozici udělat, pomozte rozvíjet konkrétní kroky. Pokud neví, co má dělat, nabídněte jeho možnosti.
Pokud je člověk smutný nikoliv kvůli určité události, ale protože je depresivní, okamžitě jděte do diskuse o konkrétních činnostech, které mohou pomoci. Nebo nabídněte něco udělat, například společně jděte na procházku. Nadměrné uvažování nejen pomůže zbavit se deprese, ale naopak ji zhorší.
7. Slibte, že budete nadále podporovat
Na konci rozhovoru nezapomeňte znovu zmínit, že jste pochopili, jak těžké je teď pro milovaného člověka a že jste připraveni ho nadále podporovat ve všem.
