Naravno, čak i tvrdi trening vjerojatno vam neće naučiti da na jedan pogled pamti 30-znamenkasti broj, ali je moguće poboljšati pamćenje. I za to postoje dosta radni alati. Izvući ću analogiju: ne mogu svi postati sjajni operni pjevači, ali ako pohađate vokalne razrede, možete naučiti bolje pjevati.
Memorija, u znanstvenim terminima, je mentalni proces stjecanja, pohrane, zadržavanja i reprodukcije informacija.
Prilikom pamćenja, u našem mozgu pojavljuju se tri važna procesa: prvo šifriramo podatke, a zatim ih šaljemo u pohranu da bismo se vratili kad god je potrebno, a zatim (ako dođe trenutak) pokušavamo reproducirati. Istim načelom, organizira se rad svih računala. Samo ovdje nemaju proces inherentan ljudskom zaboravu. Zaboravljanje se ne treba bojati, to je prirodni fenomen. Mozak mora ukloniti neopravdane informacije. Glavna stvar je da naučite ne zaboraviti stvarno važne stvari.
Vrste memorije
Postoji nekoliko vrsta memorije, od kojih svaka zahtijeva vlastiti trening.
- Touch. Zadržava informacije dobivene izravno iz osjetila. Ovo je vizualna, slušna memorija. Informacije se ne drže dugo, samo 0.1-3 sekunde.
- Kratkoročni. Zadržava podatke za ograničeno vrijeme (do 30 sekundi) i ne može pohraniti podatke o velikom broju objekata. Da se nešto sjetimo, postoji dokazani način – ponavljanje. Bez ponavljanja, informacije jednostavno nestaju s vremenom.
- Dugoročna. Dugo je pohranjuje informacije (sati, godine, ponekad cijeli moj život). Štoviše, jednostavna mehanička pamćenja ne pomažu pametno zapamtiti – potrebno vam je mentalno tumačenje, obrada materijala, kao i povezivanje s već dostupnim znanjem. Pohrana podataka je jedna stvar, a drugo je za reprodukciju. Ponekad je pravo znanje lako doći do površine, a ponekad i ozbiljni napori potrebni su za to.
Dugoročna memorija obično se dijeli na dvije vrste:
- deklarativno (znanje o svijetu i specifična događanja);
- proceduralne (sjećanja na pokrete tijela i načina korištenja predmeta u okolišu).
Vježbe za razvoj pamćenja
1. Schulte tablice
Schulte tablice pomažu ne samo da posjeduju tehniku čitanja brzine. Oni također treniraju periferni vid, pozornost i promatranje – općenito, nužan skup za razvoj vizualne memorije.
2. Aivazovskyova metoda za razvoj fotografske memorije
Ako ste vidjeli slike Aivazovskog, shvatit ćete da njegova metoda djeluje: zaustaviti kretanje vala i prenijeti je na sliku, potrebna je briga i sjećanje. Dakle, ono što trebate učiniti: 5 minuta, pazite na objekt koji trebate zapamtiti, primijetite sve najmanjih pojedinosti. Zatim zatvorite oči i pokušajte reproducirati sliku subjekta što je točnije moguće. Redovno vježbanje možete razviti ovu vještinu.
3. Saznajte srcem
Što više radite u teretani, to bolje razvijaju mišiće. Isti princip radi s pamćenjem. Saznajte srcem: pjesme, popis obveza i kupnje, izvatke iz proze, monogynes filmskih heroja, doziranje lijekova. Ako vam je dosadno kod kuće – pogledajte prozor i zapamtite broj prolaza automobila. Zapamtite sve i pokušajte ne samo mehanički pamtiti, već razmišljati o udrugama. Rezultati neće vas čekati.
4. prisluškivanje
Želite li razviti slušnu memoriju? Čuje. Da, znamo, majka ti je rekla da je nepristojna. Ali što ne biste učinili za svoje pamćenje? Kada idete tramvajem ili podzemnom željeznicom, slušajte što ljudi govore oko vas. I kao u metodi Aivazovskog, zatvorite oči i reproducirajte sve što čujete – s preciznim intonacijama, sjetite lica ljudi. Dakle, ne samo da ćete primiti bolje informacije po uhu, već ćete lako uhvatiti osjećaje u svom glasu.
5. Prošećite različitim rutama
Ne samo da je dosadno, već i beskorisno za pamćenje, da hodamo po putu koji je rastrgan. Dajte mozak nove dojmove. Budite oprezni kad idete kući: zapamtite ploče, kuće, trgovine. Općenito, svaka nova aktivnost ojačava aktivnost mozga, stoga nemojte ništa odbiti i posjetiti muzeje, kazališta, kafiće, filmove, festivale i festivale.
6. Napišite priče
Ova metoda je prikladna za zapamćivanje popisa: popisa slučajeva, kupnje, događaja. Samo spojite sve u jednu priču. Zemljište treba razvijati dosljedno i logično, ali mašta se može uključiti u cjelinu. Više živopisnih slika lakše je pamtiti. To može biti bajka, možda mnemonička fraza (poznati primjer je “svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan”). Ova metoda pomoći će zapamtiti i odrasle i djecu.
Programi za vježbanje memorije
iOS
android
