निकोटिन एक शक्तिशाली न्यूरोटॉक्सिन है, जो छोटी खुराक में मनोविज्ञान पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। यह एसिट्लोक्लिन रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका और मांसपेशी कोशिकाएं गलत तरीके से कार्य करना शुरू कर देती हैं। यह निकोटीन है जो धूम्रपान की हमारी आदत बनाती है और दिल की दर में वृद्धि करती है, रक्तचाप बढ़ाती है, और इसके साथ स्ट्रोक का खतरा होता है।
आज, सभी मौजूदा प्रतिबंधों और प्रतिबंधों के बावजूद, साथ ही नवीनतम शोध जो असाधारण के बारे में बोलता है अनिष्टमयता धूम्रपान, लोग अभी भी तम्बाकू का उपयोग करना चुनते हैं। बेशक, आप तंबाकू या यहाँ तक कि गंध, पुराने समय की तरह चबा सकते हैं, लेकिन तथ्य यह है कि निकोटीन अभी भी इसके उपयोग के तरीके के रक्त में आप के लिए हो जाता है, भले ही बनी हुई है।
लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो निकोटीन के शरीर को जल्दी से साफ करने में मदद करते हैं। वे एक दर्जन से भर्ती होते हैं। आइए जानें कि निकट भविष्य में थोड़ा स्वस्थ बनने के लिए टेबल पर किस प्रकार का खाना परोसा जाना चाहिए।
1. ब्रोकोली
ब्रोकोली में, विटामिन बी 5, सी और बी की एक बड़ी संख्या, जो हमारे शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के विनियमन के लिए ज़िम्मेदार हैं। उनकी कमी से महत्वपूर्ण कार्यों के अनुचित कामकाज का कारण बन सकता है। ब्रोकोली विटामिन सी की आपूर्ति को भर देता है और चयापचय के आवश्यक स्तर को बनाए रखता है। इसके अलावा, इसमें जीन एनआरएफ 2 होता है, जो फेफड़ों को ऑक्सीडेटिव और धूम्रपान से उत्तेजित सूजन प्रक्रियाओं से बचाता है।
2. ऑरेंज
ऑरेंज निकोटीन के खिलाफ एक बहुत ही शक्तिशाली हथियार है। यह फल खट्टे परिवार शरीर पूरी तरह से हमारे पसंदीदा विटामिन सी लेता है और तनाव को दूर करने में मदद करता है, जो हम, अनुभव करने लगे हैं निकोटीन निपल्स को छोड़।
3. पालक
पालक नाविक Popeya का पसंदीदा खाना है। और Popeye दुनिया में सबसे मजबूत आदमी के रूप में जाना जाता है। हालांकि काल्पनिक। वैसे, चरित्र वह बहुत विचारशील है और खाती पालक स्पष्ट रूप से संयोग से फोलिक एसिड की संयंत्र बहुत नहीं है – एक पानी में घुलनशील विटामिन (B9), प्रतिरक्षा और संचार प्रणालियों के लिए आवश्यक है। पालक का सलाद इसके साथ लड़ने से थके हुए शरीर से निकोटीन की जल्दी वापसी में योगदान देगा और आपको सामान्य नींद और हंसमुख भावना देता है।
4. अदरक
अटक बहुत उपयोगी है। हां, और स्वादिष्ट: दुनिया भर में अदरक लंबे समय से पसंदीदा पेस्ट्री योजक रहा है। दिलचस्प स्वाद गुणों के अलावा, अदरक ठंड का इलाज करने, गले और मुंह में सूजन को हटाने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है।
लोक औषधि में इस पौधे की जड़ लगभग वजन घटाने के लिए लगभग सार्वभौमिक रूप से उपयोग की जाती है। धूम्रपान करने वालों के लिए, अदरक अच्छा होता है क्योंकि इसमें मौजूद पदार्थ रक्त में लिपिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसका एक व्यक्ति की संपूर्ण कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसे नियमित जहरीले वर्षों के बाद बहाल किया जाता है।
5. क्रैनबेरी
जैसा कि आप शायद पहले से ही अनुमान लगाया है, आज हमारे पास एक वास्तविक विटामिन चार्ट है। बदले में, क्रैनबेरी: इसमें मौजूद एसिड भी, जितनी जल्दी हो सके निकोटीन दासता से छुटकारा पाने में मदद करता है। निकोटिन रक्त में चीनी के स्तर को उसी तरह से बेरीज के रूप में उठाता है। इसलिए, हम आपको सिगरेट को क्रैनबेरी के साथ बदलने की सलाह देते हैं। यह आपको निकासी सिंड्रोम से बचने में मदद करेगा।
6. नींबू
नींबू धूम्रपान छोड़ने से जुड़े तनाव का मुकाबला करने का एक और सामरिक माध्यम है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन परिसंचरण तंत्र में औसतन तीन दिनों तक देरी हो रही है, जिससे आपकी त्वचा और प्रतिरक्षा पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। एक जीव के लिए पूर्व जीवंतता को वापस करने के लिए सभी वही विटामिन सी और साइट्रिक एसिड मदद करेगा। नींबू के साथ चाय पीएं, नींबू पानी बनाओ या भोजन में नींबू जोड़ें – जैसा आप चाहें।
7. गाजर
अब समय अन्य विटामिन का उल्लेख है – विटामिन ए की ओर रुख नियमित रूप से अपने भंडार को क्षीण करता – प्रति दिन के रूप में कई बार एक सिगरेट की नोक लौ लाता है के रूप में। विटामिन ए का स्तर और शरीर में सी गिर जाता है तंत्रिका कोशिकाओं को मरने के लिए शुरू करते हैं, रक्त परिसंचरण मस्तिष्क के सामान्य कामकाज बाधित है, परिणामस्वरूप,। गाजर अधिक बार खाएं: ऐसा माना जाता है कि बीटा कैरोटीन, जो इसमें बहुत अधिक है, में एक immunostimulating संपत्ति है।
8. अनार
जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान दिल की लय को बाधित करता है, जिससे एराइथेमिया और कई अन्य अप्रिय परिणाम होते हैं। जहाजों की प्राकृतिक पेटेंसी तेजी से बिगड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी होती है। परिसंचरण तंत्र को साफ करें और रक्त परिसंचरण में सुधार ग्रेनेड की मदद करेगा। यह मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध है: कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सोडियम। अनार का रस एनीमिया और पेट विकारों में उपयोगी होता है, जो शौकिया अक्सर चूसने के लिए फुसफुसाते हैं।
9. अंकुरित गेहूं
रक्त में प्रवेश, निकोटीन रक्त वाहिकाओं को काफी हद तक कम करता है, दबाव बढ़ता है। नतीजतन, धूम्रपान करने वालों को स्वस्थ लोगों की तुलना में बहुत बुरा महसूस करना शुरू हो गया। अंकुरित गेहूं विटामिन ई में समृद्ध है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक immunomodulator है। इस उत्पाद के उपयोगी गुण पर्याप्त से अधिक हैं: यह कायाकल्प और पूरे जीव के स्थिर संचालन को बढ़ावा देता है।
10. गोभी
बैक्टीरिया, विकिरण और कैंसर कोशिकाओं के विकास आयनीकरण के हानिकारक प्रभावों से शरीर की रक्षा करने के लिए: जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों जो महत्वपूर्ण कार्यों के एक नंबर के लिए जिम्मेदार हैं – वहाँ एक राय है कि फसलों के कैंसर का खतरा कम करता है और आइसोथियोसाइनेट का एक प्राकृतिक स्रोत है।
यही वह दोस्त है। यदि आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, तो इसे तुरंत छोड़ दें: यह आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। यहां संगीतकार और अभिनेता पीटर मैमोनोव कहते हैं:
धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे? आम तौर पर बाजार क्या है? कल सुबह से ले जाओ और छोड़ दो! जैसा कि था: घर पर हमला किया गया था, पत्नी और बच्चे मारे गए थे … मैंने अपने कंधों पर नापसंद लिया – और आगे बढ़कर चला गया। कोई आत्महत्या नहीं, लड़ने के लिए चला गया। कुछ भी नहीं है: रोटी का एक रोटी, एक चाकू और नमक। और वे कहते हैं: मैं धूम्रपान छोड़ नहीं सकता। उह, शर्म की बात है! Fads! बकवास कुत्ते!
तो सही उत्पादों के लिए स्टोर में आगे बढ़ें! और फिर जॉगिंग जाना अच्छा लगेगा।
स्वस्थ रहें, सही खाएं और लाइफहेकर पढ़ें!
