Οι ερωτήσεις που θα βρείτε σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Προσπαθώντας να δοκιμάσετε διάφορες καταστάσεις και να αναρωτηθείτε τις σωστές ερωτήσεις, μπορείτε να βρείτε αυτές τις σκέψεις και τα πρότυπα στη συμπεριφορά που συνήθως παραβλέπετε. Πάρτε ένα σημειωματάριο, ένα στυλό και προχωρήστε.
Μάθετε τον εαυτό σας
1. Ποιος είσαι;
Όπως η τύχη θα είχε, τίποτα δεν έρχεται στο μυαλό. Το ερώτημα είναι τόσο τεράστιο που προκαλεί ακόμη και ερεθισμό. Δεν μπορούμε απλώς να κοιτάξουμε μέσα μας, συνήθως αυτό βοηθάται από τους ψυχολογικούς καθρέφτες. Ένας ψυχολογικός καθρέφτης είναι ένας ευφυής άνθρωπος (ιδανικά ένας ψυχοθεραπευτής) που θα σας καθοδηγήσει. Αλλά αν δεν βρίσκονται κοντά, τότε θα αντικατασταθούν από τις σωστές ερωτήσεις. Και επίσης ένα στυλό και χαρτί για να πιάσει εκείνες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορούν πολύ καλά να μεταμφιεστούν και να παραμείνουν απαρατήρητα.
2. Ποια είναι η έννοια της ζωής; Τι είναι η αγάπη; Ποιος είσαι;
Αυτά τα θέματα έχουν κακή φήμη όχι επειδή είναι λανθασμένα. Απλά, δεν είναι σπασμένα σε πιο ακριβή κομμάτια, έτσι είναι δύσκολο να τα επεξεργαστούμε. Το ερώτημα ποιος είμαστε είναι να χωριστεί ώστε να είναι πιο εύκολο να χωνέψει. Όχι “Ποιος είμαι εγώ;”, αλλά “Ποιος είμαι στη δουλειά, στις σχέσεις, με φίλους, παιδιά;”.
3. Τι συνέβη σε σας ως παιδί;
Η ερώτηση φαίνεται γελοία, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι έτσι. Σχεδόν όλα όσα παρουσιάζουμε σήμερα είναι αποτέλεσμα των προτύπων συμπεριφοράς που καθορίζονται στην παιδική ηλικία (και ξεχασμένα με ασφάλεια). Τα παιδιά λόγω του μυαλού τους δεν μπορούν να κατανοήσουν πλήρως τις ιδιαιτερότητες της ψυχής τους. Τα πρώτα 10 χρόνια ζούμε τυφλά, προτού καν να μάθουμε λίγο να κατανοήσουμε τα κίνητρά τους και τα συναισθήματά τους. Τώρα ήρθε η ώρα να επιστρέψετε και να τα ξανασκεφτείτε.
Η θεωρία του Φρόιντ υπερεκτιμάται, υποτιμάται και θεωρείται λανθασμένη, αντικρούετε. Σε ορισμένες βασικές κατευθύνσεις είναι. Αλλά η κύρια ιδέα του Φρόιντ θεωρείται αναμφισβήτητη και σίγουρα αληθινή στην ψυχολογία: το ασυνείδητο και η παιδική ηλικία καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την επιλογή των εταίρων, των σεξουαλικών προτιμήσεων και των ηθικών αρχών. Επομένως, δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρά να συνεργαστείτε με αυτό το δύσκολο υλικό.
4. Τι απεικονίζεται σε αυτήν την εικόνα;
Αυτή είναι μια κάρτα από τη δοκιμασία σύνδεσης, η οποία αναπτύχθηκε από τον Ελβετό ψυχολόγο Hermann Rorschach (Hermann Rorschach). Η ιδέα είναι να σας δείξουμε κάτι αόριστο, αόριστο και στη συνέχεια η φαντασία σας γεμίζει τις αβεβαιότητες με τις δικές σας ενώσεις, ενώ παράλληλα απελευθερώνει ορισμένους από τους καταπιεσμένους σας φόβους, προσδοκίες, επιθυμίες. Οι άνθρωποι με κρυμμένη επιθετικότητα θα δουν εχθρότητα, σκάνδαλο. Οι άνθρωποι που καταστέλλουν τις σεξουαλικές επιθυμίες είναι ένας κόλπος. Και τι βλέπετε;
5. Συνέχιση των ακόλουθων προτάσεων:
- Στην ψυχή όλων των ανθρώπων …
- Όταν τα γνωρίσεις καλύτερα, όλες οι γυναίκες …
Η αγαπημένη τεχνική των ψυχολόγων είναι να σας ζητήσω, χωρίς δισταγμό, να ολοκληρώσετε την ατελή πρόταση. Δεν θα είμαστε σε θέση να ελέγξουμε πλήρως το ασυνείδητο μας, και επομένως θα ανακαλύψουμε κάποιες σημαντικές αντιλήψεις που συνήθως καταπνίγουμε. Στη διαδικασία της αυτοανακάλυψης, είναι πιθανό να φοβάσαι μερικά πράγματα. Αλλά αυτό είναι φυσιολογικό, όλοι είμαστε πολύ περίεργοι.
6. Σχεδιάστε την οικογένειά σας σε ένα κομμάτι χαρτί
Σχεδιάστε την εικόνα των γονέων, αδελφών και αδελφών, ένα σπίτι, έναν ήλιο, ένα δέντρο. Αυτό δεν είναι αυστηρά επιστημονική μέθοδος, αλλά οδηγεί σε ορισμένες σκέψεις.
- Αυτό που έλκετε δίπλα σας είναι το πλησιέστερο σε σας.
- Αυτός που βρίσκεται μακριά από εσάς στη μακρύτερη απόσταση και συναισθηματικά μακριά από σας.
- Με το μέγεθος του αριθμού που απεικονίζει εσείς, μπορείτε να πείτε, υψηλό ή χαμηλό έχετε αυτοπεποίθηση.
- Το σπίτι είναι συνέχεια από εσάς, το εγώ σας. Είναι σε καλή κατάσταση;
- Τα παράθυρα χαρακτηρίζουν τον βαθμό της κοινωνικότητάς σας. Υπάρχει μια πόρτα στο σπίτι σας; Αφήνεις τους ανθρώπους στη ζωή σου;
7. Είστε αισιόδοξοι για την ανθρωπότητα και το μέλλον του πλανήτη;
8. Σας κοιμήθηκα καλά χτες τη νύχτα;
Τείνουμε να αρνηθούμε ότι υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ των απαντήσεων σε αυτά τα δύο ερωτήματα, αποδίδοντας όλες τις σκέψεις μας σε έναν υψηλό αμερόληπτο λογικό υπολογισμό. Πρέπει όμως να δεχτούμε το γεγονός ότι σε κάποιο βαθμό οι σκέψεις μας επηρεάζονται από τη φυσική κατάσταση: πώς κοιμηθήκαμε, τι φάγαμε για μεσημεριανό γεύμα, πόσο καιρό αγκαλιάσαμε. Με αυτή την έννοια, παρά τον μεγάλο εγκέφαλο, δεν είμαστε τόσο μακριά από τα μωρά που ήταν κάποτε.
9. Γιατί κατηγορείτε τους γονείς σας;
Γιατί νομίζετε ότι ήταν έτσι; Τι άσκησαν πίεση και τι δυσκολίες αντιμετώπισαν; Τι μπορεί να πει ένας καλός φίλος γι ‘αυτούς;
Φυσικά, οι γονείς μπορούν να πάρουν το μεγαλύτερο μέρος της ευθύνης για την αποτυχία σας. Αλλά η αλλαγή ευθύνης σας εμποδίζει να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει στη ζωή σας. Οι γονείς σας βρίσκονταν στην ίδια θέση σε σχέση με τους γονείς τους και επίσης δεν μπορούσαν να είναι πλήρως υπεύθυνοι για τα ψυχικά τους χαρακτηριστικά. Τι γίνεται αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τα συναισθήματα των γονιών μας, οι οποίοι, παράξενα, είναι επίσης θύματα;
10. Υποθέστε ότι είστε παραδοσιακός σεξουαλικός προσανατολισμός. Θέλατε ποτέ να αγγίξετε το σώμα ενός άντρα του ίδιου φύλου όπως εσείς;
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έκανε μια λαμπρή ανακάλυψη: πολλά παραμένουν στη σφαίρα του ασυνείδητου λόγω της δικής μας αηδιασμού ή, όπως ονομάζεται αυτό το φαινόμενο, αντίσταση. Το ασυνείδητο περιέχει αυτά τα συναισθήματα και τις επιθυμίες που προκαλούν το άνετο όραμα μας για τον εαυτό μας. Αλλά η τιμή για την άνεση είναι υψηλή: είναι δύσκολο να φτάσεις στο κάτω μέρος των αιτιών άγχους και νευρώσεων. Επομένως, πρέπει να συμφιλιωθούμε με τις αγαπητές μας ιδιαιτερότητες και αντιθέσεις.
11. Ποιο είναι ο τύπος αγάπης σας;
Οι άνθρωποι που θεωρούμε ελκυστικοί, μας φαίνονται όχι μόνο για αντικειμενικούς λόγους (επειδή είναι φιλικοί, μπορούν να μιλάνε για την πολιτική ή τους αρέσουν τα σπορ όπως εσύ). Αλλά και επειδή τραβά πίσω τους προβλήματα και δυσκολίες, που είναι ιδιαίτερα ελκυστικές για εμάς. Οι περισσότεροι από εμάς στη σχέση ζουν τα ίδια βάσανα, τα οποία συνήθως συνδέονται με τα βάσανα και τις εμπειρίες που βιώνουν στην παιδική ηλικία.
12. Πώς ακριβώς ο σύντροφος σας προκαλεί ερεθισμό;
Μην κατηγορείτε μόνο ένα άλλο άτομο για ελλείψεις, για παράδειγμα, σε απόσπαση ή υπερβολική ευαισθησία. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι, αντίθετα, αυτές οι ελλείψεις μας προσελκύουν. Τους αναζητούμε να αναπαράγουν το μοντέλο δυσαρέσκειας που μάθαμε στην παιδική ηλικία.
Σε γενικές γραμμές, στις σχέσεις, δεν θέλουμε να αναζητήσουμε εκείνη που προσφέρει την μεγαλύτερη ευχαρίστηση, αλλά για αυτό που φαίνεται οικείο και οικείο. Η συνειδητοποίηση της φύσης αυτής της κινητήριας δύναμης θα μας βοηθήσει να μάθουμε να συνειδητοποιούμε με τον εαυτό μας και με μεγαλύτερη κατανόηση για τη θεραπεία του εταίρου. Μετά από όλα, πώς ξέρει ότι τον βρίσκουμε ελκυστικό εν μέρει επειδή μπορεί να μας ταλαιπωρήσει;
13. Γράψτε πέντε ιδιότητες ενός συνεργάτη με τον οποίο έχετε πραγματικά έναν σκληρό χρόνο ζωής
Μια καλή συνεργασία δεν είναι τόσο δυνατή ανάμεσα σε δύο υγιείς ώριμους ανθρώπους (δεν υπάρχουν τόσα πολλά σε αυτόν τον πλανήτη) όσο ανάμεσα σε δύο τρελούς ανθρώπους που είναι αρκετά τυχεροί για να βρουν ένα άλλο άτομο ένα ασφαλές μέρος στον εαυτό τους, μεταξύ της σχετικής παραφροσύνης τους.
14. Πώς αισθάνεστε όταν αρχίζετε να συμπαθείτε κάποιον;
Μπορείτε να αισθανθείτε κατάθλιψη και να αρχίσετε να ενοχλείτε αυτό το άτομο ή, αντίθετα, να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από έναν ανεμιστήρα ή έναν ανεμιστήρα (“Γιατί έχει αυτή την κακή γεύση;”). Αυτή είναι μια χαρακτηριστική απάντηση ενός ατόμου που δεν ξέρει να αγαπά τον εαυτό του και περίπου οι μισοί από αυτούς (κυρίως επειδή οι πιο σημαντικοί άνθρωποι για εμάς στο παρελθόν δεν μας ενδιαφέρουν). Αρχίστε να αντισταθείτε στην υποψία για τον εαυτό σας. Τουλάχιστον για να μην τους πετάξεις με μανία σε έναν άνθρωπο που δείχνει ενδιαφέρον για σένα.
15. Ποιο είναι το κύριο πρόβλημα στη σχέση σας με τη μητέρα σας;
16. Ποιο είναι το κύριο πρόβλημα στη σχέση σας με τον πατέρα σας;
Ίσως οι ερωτήσεις αυτές να μοιάζουν με ένα παθητικό κλισέ, αλλά χρειάζεται χρόνος για να δείξουν την πραγματική σημασία τους. Περάστε, ας πούμε, μια ώρα, γράφοντας σε απάντηση σε κάθε μία από τις ερωτήσεις. Εάν είστε ειλικρινείς, δεν θα δοκιμάσετε τα πιο ευχάριστα συναισθήματα: θλίψη, θυμό, δυσαρέσκεια. Αλλά για να ζήσετε, πρέπει να αντιμετωπίσετε τα παράπονά σας και τα συναισθήματά σας.
17. Τι μάθατε για τη σχέση από τους γονείς σας;
Η ανθρωπότητα επιδεικνύει μια άνευ προηγουμένου ανάπτυξη όσον αφορά την τεχνολογική πρόοδο: μαθαίνουμε όλο και πιο αποτελεσματικά τη μεταφορά των γνώσεών μας. Αλλά δεν έχουμε επιτύχει ούτε καν την ίδια πρόοδο στον συναισθηματικό τομέα. Επειδή δεν γνωρίζουμε επαρκώς ότι τα αρνητικά πρότυπα συμπεριφοράς που αποκτούμε στην παιδική ηλικία, αναπαράγουμε και στην ενηλικίωση. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τη δική σας πριν αφήσετε τα έξω.
18. Ποια είναι κάποια ανθυγιεινά, παράξενα πράγματα που φαίνονται ελκυστικά για εσάς σε έναν σύντροφο;
Υπάρχουν κάποια από αυτά τα γνωρίσματα στους γονείς σας; Σύμφωνα με τη θεωρία της καταναγκαστικής επανάληψης από την ψυχανάλυση, όλοι μας προσελκύουμε τα προβληματικά πράγματα που αντιμετωπίσαμε ως παιδιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα επαναλάβουμε όλες τις ενέργειες που οδηγούν σε συναισθηματικό τραύμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αντίθετα, θα αποφύγουμε κάθε πτυχή που συνδέεται με αυτή την εμπειρία και συνεπώς θα συνεχίσουμε να είμαστε συνδεδεμένοι με αυτήν.
19. Κάντε μια λίστα με ανθρώπους που πραγματικά σας προσελκύουν
Έχετε βιώσει ποτέ, έστω και φευγαλέα, σεξουαλική έλξη οποιουδήποτε είδους σε κάθε άτομο που βρίσκεται σε αυτή τη λίστα; Και έκανε αυτή η έλξη να προσελκύσει οποιεσδήποτε δυσκολίες για τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από ποιο λόγο (ίσως αυτός ο άνθρωπος είχε ζευγάρι, ή σε απορρίπτει ή σε έκανε να σε αμφισβητήσει ο σεξουαλικός προσανατολισμός σου); Οι λόγοι για αυτόν τον ενθουσιασμό είναι πάντα κρυμμένοι μέσα μας.
20. Εάν είχατε μια αμερόληπτη αξιολόγηση του εαυτού σας, τι θα προειδοποιούσε ο φίλος σας αν είχε σκεφτεί τη σχέση μαζί σας;
Οι άνθρωποι μπορούν να πουν πολλά για τον εαυτό τους και τα προβλήματά τους. Εξάλλου, στην πραγματικότητα δεν χρειαζόμαστε όσους είναι εντελώς απαλλαγμένοι από οποιαδήποτε προβλήματα ή ελλείψεις. Χρειαζόμαστε ανθρώπους που είναι σε θέση να εξηγήσουν τα προβλήματά τους και πώς θα τα αντιμετωπίσουν.
21. Εξηγήστε, τι νομίζετε ότι συμβαίνει σε αυτή την εικόνα;
Δεν είναι σαφές τι συμβαίνει σε αυτό το σχήμα, επειδή η εικόνα (σκόπιμα) είναι ασαφής και διφορούμενη. Επομένως, όλα όσα λέτε προέρχονται από μέσα. Τι λεπτομέρειες προσθέτετε, τι ιστορία λέτε, αντανακλά την κατάσταση του εσωτερικού σας κόσμου. Ειδικά αν είστε απολύτως βέβαιοι ότι καταλαβαίνετε τι φαίνεται στην εικόνα και το αποδεικνύετε επίμονα. Αυτή η εικόνα είναι μια δοκιμασία με την οποία οι ψυχολόγοι αξιολογούν τον μηχανισμό της ψυχολογικής άμυνας, προβολής.
22. Τι απεικονίζεται εδώ;
Μια άλλη διφορούμενη εικόνα. Εδώ μπορείτε να δείτε πολλές ιστορίες: η μητέρα και το άρρωστο παιδί της, η σύζυγος, που σκοτώνει τον σύζυγό της για λίγο πριν το φιλί. Γράψτε αυτό που νομίζετε ότι συμβαίνει εδώ. Στη συνέχεια, ζητήστε από τον φίλο να κάνει το ίδιο. Συζητήστε ποιες πτυχές της ζωής και της προσωπικότητάς σας εσείς, χωρίς να το γνωρίζετε, προβάλλετε την εικόνα.
23. Γράψτε ότι θα απαντήσετε στη φράση “Λυπάμαι πολύ που βγάλαμε τα ρούχα σας, αν και προσπάθησαν πολύ σκληρά να γυρίσουν τη λακκούβα”;
Σύμφωνα με την απάντησή σας, μπορείτε να κρίνετε τη στάση απέναντι στην απογοήτευση. Κατά κανόνα, υπάρχουν τρεις πιθανές επιλογές:
- να θυμώνουμε, είμαστε εξαγριωμένοι.
- δεν πέφτουμε σε οργή εξαιτίας μιας εσωτερικής αίσθησης ντροπής που δεν μας επιτρέπει να φτάσουμε στο ακραίο σημείο, ακόμη και όταν υπάρχει λόγος γι ‘αυτό.
- δεν φταίνουμε, επειδή μας φαίνεται ότι η αντίδραση άλλων ανθρώπων θα αποδειχθεί θορυβώδης και δυσάρεστη αν εκφράσουμε τη δυσαρέσκειά μας.
24. Πώς αντιδρούν άλλοι αν τους εξηγήσατε τι αισθάνεστε;
Ως παιδί, δημιουργούμε την πεποίθηση ότι θα συμβεί αν ανοίξουμε τα συναισθήματά μας. Εφόσον συχνά γυρίζαμε, μάθαμε να κρύβουμε τις “κακές” σκέψεις μας. Και με την πρώτη ματιά, μπορεί να φανεί υπάκουος και φιλικός, αλλά αξίζει να το κοιτάξετε λίγο πιο βαθιά …
Για να γίνεις ώριμος, πρέπει να καταλάβεις τη βάση της αυτογνωσίας: ο κόσμος της παιδικής ηλικίας δεν είναι όλος ο κόσμος. Αυτό είναι ένα μέρος της, αν και έχει μια σημαντική επιρροή, από την οποία δεν μπορούσαμε να πάμε οπουδήποτε στην εποχή μας. Όμως, ευτυχώς, έχουμε γίνει πιο εύγλωττοι και πιο ανθεκτικοί από ό, τι όταν ήμασταν πέντε χρονών. Πάρτε το θάρρος και εκφράστε τα συναισθήματά σας.
25. Ποια είναι τα μειονεκτήματά σας (ή θα μπορούσαν να είναι) ως γονείς;
Είναι πολύ δύσκολο να φανταστούμε πιθανές ελλείψεις, ειδικά αν θέλουμε πραγματικά να είμαστε αγαπητοί και ευγενικοί γονείς. Παρ ‘όλα αυτά, θα έχουμε ελλείψεις και μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες:
- αναδημιουργείται από το είδος των ανθυγιεινών προτύπων συμπεριφοράς από την παιδική τους ηλικία.
- υπερβολική αντίδραση στα μοντέλα ανθυγιεινής συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία, η οποία επηρέασε τα δικά μας πρότυπα συμπεριφοράς.
26. Ποια είναι τα τρία σεξουαλικά σενάρια που σας ενθουσιάζουν
Οι σεξουαλικές φαντασιώσεις μπορούν να ερμηνευτούν ως μια προσπάθεια αναδημιουργίας κάτι που μας προκαλεί προβλήματα ή είναι απρόσιτο στον κόσμο πέρα από το σεξ. Έτσι, για παράδειγμα, η φόρμα μπορεί να προσελκύσει επειδή οι άνθρωποι σε επωτίδες μας φαίνεται να είμαστε αυστηροί και να εμπνέουμε φόβο. Ή θέλουμε να δούμε και να ακούσουμε στο κοινό, επειδή οι γονείς μας δεν ήταν μέτρια καλές φύσεις. Οι σεξουαλικές φαντασιώσεις είναι μικρές ουτοπίες που μας λένε για τα προβληματικά κομμάτια της βιογραφίας μας.
27. Τι ασυνήθιστα σεξουαλικά αξιοθέατα έχετε;
Ο φόβος του να είναι (ή φαίνεται) ένας διεστραμμένος είναι για όλους. Αυτό είναι μέρος αυτού που μας κάνει πολιτισμένους. Παρ ‘όλα αυτά, η αυτογνωσία συνεπάγεται την αναγνώριση ότι το ασυνείδητο είναι εγγενώς εντελώς κακόφημο και αυτό δεν αποτελεί αιτία συναγερμού. Έχουμε εξαιρετικά ισχυρούς μηχανισμούς λογοκρισίας, οι οποίοι σε 99,9% των περιπτώσεων δεν μας επιτρέπουν να το μετατρέψουμε σε πραγματικότητα. Ταυτόχρονα, μπορούμε να διερευνήσουμε χωρίς φόβο τι είναι κρυμμένο μέσα μας και επηρεάζει τη ζωή μας.
28. Πότε φώναξα ή θέλατε να φωνάξετε σε μια ενήλικη ηλικία;
Τα περισσότερα δάκρυα στην ενήλικη ζωή δεν οφείλεται σε πόνο, και να δείτε κάτι απίστευτα όμορφο και φιλόξενο (συμφιλίωση μεταξύ πατέρα και γιου, η ξαφνική γενναιοδωρία τσιγκούνης πρόσωπο, ένα όμορφο κήπο). Θυμίζουμε τον εαυτό μας πως θέλουμε να δούμε αυτόν τον κόσμο και μας κάνει να λυπηθούμε γιατί σπάνια το βλέπουμε έτσι.
29. Γράψτε τα πέντε πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή σας. Πόσο χρόνο τους δίνετε;
Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα σε αυτό που λέμε ότι εκτιμούμε και σε αυτό που τελικά κάνουμε. Παραδόξως, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή, χρόνο και πόρους σε εκείνα τα πράγματα που μας απασχολούν περισσότερο. Είναι πολύ σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε αυτό. Προσπαθήστε να μειώσετε αυτή τη διαφορά.
30. Τι πράγματα αγοράζετε συχνά, αν και αυτό δεν σας φέρνει τόσο μεγάλη χαρά;
Πιστεύουμε στη διαφήμιση, η οποία, μεταξύ άλλων, μας πείθει με πείρα για το τι πρέπει να θέλουμε. Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι παίρνουμε συχνά πράγματα που δεν μας φέρει καμία ικανοποίηση, αλλά μόνο πλήξη και άγχος: τα ρούχα που σκονίζονται στο ντουλάπι μετά από μία έξοδο, τα αυτοκίνητα που δεν δικαιολογούν την υψηλή τιμή του, και ούτω καθεξής. Πρέπει να παρακολουθούμε όχι μόνο τις δαπάνες μας, αλλά και την ευχαρίστηση (δηλαδή, σε μια κλίμακα από 1 έως 10) που μας φέρνει ψώνια.
31. Τι προσπαθείτε να πείτε με τα ρούχα σας;
Κάθε ρούχα μπορεί να εξομοιωθεί με τη μορφή μιας συγκεκριμένης κατηγορίας ανθρώπων. Απεικονίζει αυτό που βλέπουμε οι ίδιοι και σε ποια ομάδα ανήκουμε. Επιπλέον, η εμφάνισή μας μπορεί να δώσει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με μερικές από τις ανησυχίες μας. Τι προσπαθείτε να προστατευθείτε με ρούχα;
32. Ονομάστε τρία έργα τέχνης που σημαίνουν πολλά για εσάς
Συχνά αγαπάμε στην τέχνη αυτό που μας λείπει στην πραγματική μας ζωή. Η γεύση μας είναι απόδειξη οποιασδήποτε ανάγκης. Για παράδειγμα, μας αρέσουν οι γαλήνιοι πίνακες, γιατί πάντα βιάζουμε. Ή ξέγνοιαστη μουσική, επειδή αισθανόμαστε πολλούς περιορισμούς στη ζωή μας. Η γεύση αντικατοπτρίζει όχι μόνο ποιοι είμαστε, αλλά και αυτό που θα θέλαμε να δούμε οι ίδιοι.
33. Τι λυπάτε περισσότερο;
Λυπούμαστε τόσο συχνά. Επειδή μερικές φορές στη ζωή πρέπει να λάβουν σημαντικές αποφάσεις, χωρίς ιδέα για το τι πρέπει να αντιμετωπίσει, όπως ποιον να παντρευτεί και ποιον να παντρευτεί, όπου για να ζήσει, τι επάγγελμα να διαλέξετε. Πρέπει να πάμε τυφλή και αυτό δεν είναι δικό μας λάθος. Πρέπει να μάθουμε να μοιραζόμαστε τις λύπες και τις εμπειρίες μας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αισθανθείτε λιγότερο μόνους.
34. Τι σας κάνει λίγο εξαρτημένο;
Αλκοόλ, ψώνια, τσιγάρα, πορνό, διαμάχη … Η εξάρτηση δεν μπορεί να οριστεί αυστηρά ως προσκόλληση σε μια συγκεκριμένη ουσία, η έννοια αυτή είναι πολύ ευρύτερη. Η εξάρτηση είναι ένα αίσθημα μιας έντονης ανάγκης για κάτι και ο λόγος είναι συχνά ένα σοβαρό πρόβλημα σε κάποια περιοχή της ζωής μας. Επομένως, δεν χρειάζεται να κλείσετε την ουσία ή τη δράση που προκαλεί εξάρτηση. Επικεντρωθείτε στις θλίψεις και τις ανησυχίες που τροφοδοτούν την εξάρτησή σας από αυτόν. Καταλάβετε ότι δεν είστε κακός άνθρωπος, ακριβώς με αυτό τον τρόπο εκδηλώνεται η ταλαιπωρία σας. Και η λύση του προβλήματος της εξάρτησης έγκειται στην υπέρβαση αυτού του πόνου.
35. Κάντε μια λίστα με τρία πράγματα που σας ενοχλούν στο πρόσωπο δίπλα σας
Μικρά δευτερεύοντα πράγματα μας διαταράσσουν, διότι συνδέονται άμεσα με περισσότερα παγκόσμια προβλήματα. Αυτοί έρχονται σε αντίθεση με ορισμένες από τις ψυχολογικές προσδοκίες μας, όπως η ακρίβεια, προστασία της ιδιωτικής ζωής, καλή οργάνωση … Ιδανικά, θέλετε να καταλάβετε τι πράγματα είναι παγκόσμιας σημασίας για εμάς, και είναι για την προστασία τους με την απόλαυση που αφορούν τα μικρά πράγματα που οι άνθρωποι μερικές φορές άθελά διαπράττουν.
36. Ποια αρνητικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σου δεν θα ήθελες να δείξεις στους ανθρώπους;
Σχεδόν σίγουρα για όλες αυτές τις αδυναμίες, και έτσι γνωρίζω. Άλλοι άνθρωποι ξέρουν για μας περισσότερα σε πέντε λεπτά από ό, τι κάνουμε για εμάς δεκαετίες αργότερα, επειδή η γνώση τους για το άλλο δεν καταστέλλεται από το ασυνείδητο. Η ειλικρίνεια για τους άλλους είναι εύκολη. Αντί να ελπίζετε ότι κανείς δεν θα μπορέσει ποτέ να παρατηρήσει τις αδυναμίες σας, φανταστείτε ότι όλοι γνωρίζουν ήδη γι ‘αυτά. Και στο μέλλον, να τα μεταχειριστείτε με μια μικρή ποσότητα χιούμορ και αυτο-ειρωνεία.
37. Ρυθμίστε τις παρακάτω έννοιες κατά φθίνουσα σειρά στη δουλειά σας:
- χρήματα ·
- κατάσταση ·
- δημιουργικότητα ·
- επιρροή στην κοινωνία ·
- συναδέλφους.
Οι προσδοκίες σταδιοδρομίας μας υπόκεινται στην επιρροή τριών δυνάμεων:
- τις ελπίδες των γονέων.
- προσδοκίες της κοινωνίας (άλλων ανθρώπων) ·
- τα συναισθήματα που εμφανίζονται στο έργο μας.
Συνήθως είναι λιγότερο πιθανό να ακούσουμε τον εαυτό μας. Και συχνά οι δύο πρώτες δυνάμεις κερδίζουν. Μπορεί να χρειαστούν δεκαετίες προτού να αναγνωρίσουμε το τρομακτικό γεγονός ότι εργάστηκε μόνο προς όφελος της μητρικής (που μπορεί να είναι ήδη νεκρός), ή για λόγους ξένους και συχνά αδιάφορη για το λαό μας. Πιθανότατα, δεν είναι αργά να αλλάξουμε τα πάντα τώρα.
38. Αν ξέρατε ότι δεν θα αποτύχετε στο επάγγελμα, τι θα προσπαθούσατε;
Συχνά φοβόμαστε να ντροπιάζουμε τους εαυτούς μας επειδή οι φιλοδοξίες και οι επιθυμίες μας για μια καριέρα δεν ανταποκρίνονται στις πραγματικές μας γνώσεις ή δεξιότητες. Και γι ‘αυτό δεν προσπαθούμε. Και αυτό είναι μια ακριβής εγγύηση ότι οι προσδοκίες σας δεν θα γίνουν ποτέ πραγματικότητα. Πρέπει να το κάνουμε για τον εαυτό μας και να πούμε δυνατά τι θέλουμε να κάνουμε και ποιοι θέλουμε να είμαστε, ακόμα και αν δεν είναι εύκολο και χωρίς αποτυχία δεν θα λειτουργήσει.
39. Ποια πράγματα σας έκανε να ζηλεύεις τον τελευταίο καιρό;
Μας έμαθαν ότι ήταν κακό να ζηλέψουμε και να το απαγορεύσουμε αυστηρά. Αλλά στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι ή τα πράγματα που ζηλεύουμε μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τις εσωτερικές μας επιθυμίες, και αυτό, με τη σειρά του, μας λέει πολλά για τους εαυτούς μας ως άτομα. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με τα ζηλιάρα συναισθήματά σας, μην τα αποθηκεύσετε στον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να μετατρέψετε τα όνειρά σας σε πραγματικότητα.
40. Γιατί μπορούν οι συνάδελφοι στην εργασία να σας επικρίνουν πίσω από την πλάτη σας;
Και εδώ δεν υπάρχει τίποτα για να προσβληθεί. Οι φόβοι σας είναι βάσιμοι. Ό, τι υποψιάζεστε ότι θα μπορούσε να έρθει σε άλλους με ένα κεφάλι, και αυτό είναι ήδη μια πραγματικότητα. Δεν πρόκειται για την προσπάθεια αποφυγής τέτοιου φανταστικού κουτσομπολιού, αλλά για τη λήψη μέτρων για την καταπολέμηση της ύπαρξής τους: μην δώσετε στους άλλους λόγους κριτικής, προσπαθήστε να είστε καλύτεροι.
41. Με ποιον ή με τον οποίο συνδέεστε;
- Αν ήμουν (α) ο καιρός, θα ήμουν (α) …
- Αν ήμουν (α) έπιπλα, θα ήμουν …
- Αν ήμουν (α) το εμπορικό σήμα του αυτοκινήτου, θα ήμουν (α) …
- Αν ήμουν (α) ένα είδος μουσικής, θα ήμουν …
- Αν ήμουν (α) τροφή, θα ήμουν (α) …
- Αν ήμουν ζώο, θα ήμουν …
- Αν ήμουν (α) η γραμματοσειρά, θα ήμουν …
Για τους εαυτούς μας είμαστε κάτι αόριστο και άμορφο, αλλά μερικές φορές τα βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας μπορούμε να μάθουμε μέσω μεταφορών και αναλογιών. Το ζώο είναι πιο συχνά ιδιαίτερα ενδεικτικό.
42. Ήταν ποτέ άδικος σε άλλους;
Δημιουργήστε μια λίστα συμβάντων που προκαλούν αισθήματα ενοχής όταν είστε ιδιαίτερα άδικο για συγκεκριμένους ανθρώπους και τα καταλάβατε.
Τι σε κάνει να ανησυχείς; Εάν μοιράσατε την ανησυχία σας, θα μπορούσε η κατάσταση να αλλάξει; Στο μέλλον, προσπαθήστε να πείτε στους άλλους ότι είστε σε απογοητευμένοι συναισθήματα, αντί να κάνετε σκάνδαλο πάνω από μικροσκοπικά ερεθίσματα.
43. Πώς αντιδράτε στα ερεθίσματα;
Κάποιος σας ενοχλεί. Τι λέτε: “Είσαι τόσο ενοχλητικός όταν …” ή “αισθάνομαι ενοχλημένος όταν …”;
Οι ψυχολόγοι αρέσκονται περισσότερο στη δεύτερη διατύπωση: κατά την άποψή τους, αυτή είναι η ουσία της καλής επικοινωνίας. Περιγράφοντας τις επιπτώσεις που έχετε στους άλλους, και χωρίς να τους κατηγορείτε, δεν βάζετε τους ανθρώπους στην άμυνα. Ως εκ τούτου, κατά πάσα πιθανότητα, θα σας ακούσουν. Η αυτογνωσία σας βοηθά να μοιραστείτε τι σχετίζεται με σας και τι στους γύρω ανθρώπους.
44. Ποιες από τις ακόλουθες δηλώσεις ισχύουν για εσάς;
- Όταν ο συνεργάτης μου με ενοχλεί, χάνω το ενδιαφέρον μου, βγάζω πίσω και θέλω να είμαι μόνος.
- Όταν ο σύντροφός μου με ενοχλεί, πανικοβάλλω, μπαίνω σε οργή και ξεκινώ ένα σκάνδαλο.
Αυτές είναι οι δύο πιο συχνές και ανθυγιεινές αντιδράσεις όταν τραυματίζεστε στην αγάπη. Οι ψυχολόγοι περιγράφουν την πρώτη κατάσταση αποφεύγοντας την προσκόλληση και η δεύτερη σαν μια ανησυχητική προσκόλληση. Επιλέξτε σωστά την τρίτη επιλογή: να εξηγήσετε ότι είστε τραυματίες, ήρεμα, με αυτοπεποίθηση και χωρίς υπερβολική εκδίκηση. Μόνο το 10% των ανθρώπων το κάνουν. Αλλά αυτή είναι η σωστή απόφαση αν θέλετε να δημιουργήσετε μια ώριμη σχέση.
45. Γράψτε όλα τα κακά πράγματα στη σχέση σας με τους γονείς σας και στη συνέχεια – με το αγαπημένο σας πρόσωπο
Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι τα προβλήματα παρουσιάζονται τα ίδια. Ή, τουλάχιστον, μπορείτε να δείτε τη σύνδεση μεταξύ τους. Υπάρχει ειρωνεία σε αυτό. Ίσως ήρθε η ώρα να λυθούν οι συγκρούσεις;
46. Τι σας εμποδίζει να λαμβάνετε αποφάσεις;
Ο εγκέφαλός μας έχει τα μειονεκτήματά του. Να είστε έτοιμοι, ότι, λαμβάνοντας σημαντικές αποφάσεις, θα τους αισθανθείτε για τον εαυτό σας. Αντιλαμβάνετε τα λάθη ως μια ευκαιρία να μάθετε για τις αδυναμίες σας και να αναλάβετε δράση. Να είστε σε εγρήγορση όταν φτάσετε σε συμπεράσματα σχετικά με τις αδυναμίες σας, μην τους αφήσετε να παρεμβαίνουν σε σας.
47. Ποια είναι η πρώτη σχέση που ήρθε στο μυαλό όταν ακούτε αυτές τις λέξεις:
- σπίτι;
- φούστα?
- καρότα;
- μαλλί?
- κλείδωμα;
- ταινία;
- shot.
Έχουμε μάθει τόσο καλά πώς να κρύψουμε αυτό που συμβαίνει στις καρδιές μας, ότι ο μόνος τρόπος να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά μας ενοχλεί είναι να σβήνουμε το μυαλό μας για λίγο. Αναλύστε τις απαντήσεις σας, σκεφτείτε τι κρυμμένους φόβους και επιθυμίες μπορούν να μαρτυρούν.
48. Πώς μπορείτε να περιγράψετε τον εαυτό σας;
Περιγράψτε τον εαυτό σας επιλέγοντας τέσσερα επίθετα. Ζητήστε από τους τρεις φίλους να κάνουν το ίδιο. Συγκρίνετε και αντιπαραβάλλετε τους βαθμούς. Τι χάσατε; Τι μάθατε για τον εαυτό σας;
49. Χαρτογραφήστε τις αποτυχίες σας
Καταγράψτε τις αποτυχίες σας αναφέροντας την κατά προσέγγιση ημερομηνία κατά την οποία συνέβησαν. Δίπλα σε κάθε αποτυχία, γράψτε αυτό που σας δίδαξε.
Πρέπει να αναγνωρίσετε τα σχέδια. Και το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να κατανοήσουμε ποια συμπεριφορά μας οδηγεί σε αποτυχίες και τι μας δίνουν τελικά.
50. Τι κυρίνατε κυριολεκτικά ψέματα σε κάποιον από το περιβάλλον σας;
Κανείς από εμάς δεν ζει σε απολύτως ιδανικές συνθήκες. Τα λευκά ψέματα είναι η τιμή που ανήκουν στην κοινωνία. Η επιδίωξη της πλήρους διαφάνειας είναι μια αφελής και επικίνδυνη ψευδαίσθηση.
51. Συνέχιση των φράσεων:
- Αν ένας πραγματικά καλός άνθρωπος ήθελε να με εγκωμιάσει, θα έλεγε …
- Εάν ένα πραγματικά σκληρό άτομο με αξιολόγησε, θα έλεγε …
Μάθετε να τηρείτε το χρυσό μέσο μεταξύ αυτών των δύο άκρων. Να είστε απαιτητικοί, αλλά ένας μεγαλοπρεπής φίλος για τον εαυτό σας.
52. Κυριαρχείτε ή υπακούτε στο σεξ; Και στο υπόλοιπο της ζωής σου;
Συνήθως η δεύτερη απάντηση είναι η αντίθετη από την πρώτη. Με άλλα λόγια, το φύλο είναι αποζημίωση και ανακούφιση από την ένταση από τη συνήθη ύπαρξη.
53. Ποια πράγματα στη ζωή σας θα προκαλούσαν ανησυχίες στους αγαπημένους σας, αν έμαθαν γι ‘αυτούς;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε μυστικά για τα οποία δεν υποψιάζονται ακόμη και οι πιο ιθαγενείς. Προσπαθούμε να μην φοβόμαστε αυτούς που αγαπάμε.
54. Τι θα θέλατε να επιτύχετε στην καριέρα σας σε ένα χρόνο, πέντε, δέκα χρόνια;
Για να έχεις δικά σου σχέδια σημαίνει να μην είσαι εκτελεστής άγνωστων.
55. Τι σας άρεσε να κάνετε περισσότερο στην παιδική σας ηλικία;
Νιώθεις έτσι τώρα; Μια καλή καριέρα συνεπάγεται τη σύνδεση των ενήλικων δραστηριοτήτων σας και των χόμπι και των συναισθημάτων των παιδιών.
